Красота в бане: совмещаем приятное с полезным

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Большинство древних славянских традиций с легкостью находят себе место и в современном мире. С давних времен баня считалась именно тем местом, где можно оздоровить свой организм, расслабиться и снять стресс. При этом посещение бани не только улучшает здоровье и укрепляет сосудистую систему. Высокая влажность и температура воздуха 60-80° усиливает потоотделение и открывает поры, что поддерживает красоту кожи, которая насыщается кислородом и очищается от омертвевших клеток. Как усилить косметологический эффект в бане, расскажет MedAboutMe.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Поддерживаем красоту тела в бане

Поддерживаем красоту тела в бане

По сравнению с финской баней, в наших традиционных парилках умеренный жар с повышенной влажностью, поэтому потоотделение происходит немного медленнее. Однако это не мешает поддерживать красоту всем представительницам прекрасного пола, которые часто посещают сауну. Выделение большого количества пота выводит из организма токсины, после чего кожа приобретает свежий и молодой вид. Кроме обновления эпидермиса и прекрасного косметического эффекта, в бане восстанавливается водно-солевой баланс, улучшается обмен веществ, ускоряется метаболизм, что способствует похудению и коррекции фигуры.

Чтобы посещение сауны было комфортным и безопасным, необходимо взять с собой несколько личных вещей: банную шапочку и халат, любимый веник, полотенце, щетки для массажа, тапочки. Перед тем как париться, нужно принять теплый душ и зайти на 3-5 минут в предбанник, нагретый до 40-50 градусов. После того, как организм привыкнет, можно заходить на 7-8 минут в парильню с температурой 70-80° чтобы сделать массаж банным веником. При втором заходе на такой же период времени желательно не просто париться, а использовать рецепты по уходу за телом. После процедуры следует принять прохладный душ и выпить свежезаваренный зеленый чай.

Банные рецепты по уходу за телом

Чтобы усилить омолаживающий эффект и добиться безупречной красоты лица и тела, специалисты рекомендуют использовать несколько действенных рецептов по уходу за телом.

  • Эфирные масла

После распаривания кожи очень полезно насытить ее эфирными маслами. В борьбе с «апельсиновой корочкой» помогут масла виноградных косточек, розмарина или лимона, нормализующие углеводно-жировой обмен. Для увлажнения кожного покрова подойдет масло пачули или жасмина. Можжевельник придаст упругости и эластичности, лаванда — свежести, а нероли омолодит кожу и избавит ее от дряблости. С целью укрепления волос нужно использовать масло сантала или эвкалипта. Эфир чайного дерева или мелиссы снизит потливость, а для разглаживания кожи лучше всего взять миндальное масло. На 500 г теплой воды достаточно 5 капель масла. Чтобы уход за кожей был более эффективен, в ароматную жидкость для тела можно добавить 1 ст. ложку меда или морскую соль и все тщательно перемешать.

  • Банный веник

Красота кожи часто достигается регулярными самомассажами с использованием банного веника. Вернуть или сохранить молодость, гладкость и шелковистость кожи можно с помощью веника из березы, который к тому же обладает противовоспалительным эффектом. Дубовый веник отлично очищает жирную кожу, ивовый — регенерирует ее и сохраняет упругость. Для большего эффекта можно смочить веник в ароматной жидкости с эфирными маслами. Удары по телу наносят снизу вверх по направлению к сердцу, пока кожа не станет бледно-розового цвета.

  • Контрастные процедуры

Огромную роль при омоложении тела в бане играют контрастные процедуры. Если организм достаточно закаленный, то после парилки можно окунуться в прорубь или выбежать на снег и поваляться в нем. С неподготовленным организмом не стоит «играть» с холодом. Достаточно сразу после выхода из парной принять прохладный душ.

Скрабы и маски для кожи и волос

Скрабы и маски для кожи и волос

Регулярные походы в баню и красота тела — взаимодополняемые понятия. При этом есть одно условие — уход за кожей прямо в парилке с помощью масок и скрабов:

  • Чтобы кожа была безупречной, смазывайте ее кофейной гущей. Это весьма действенный скраб из натурального продукта, который хорошо очищает и тонизирует кожный покров. После 7-8 минут в парильне кофейный скраб нужно смыть теплой водой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем.
  • Избавиться от черных точек на лице (комедонов) поможет овсяная маска со сметаной. Для этого следует смешать сметану с размоченными в воде овсяными хлопьями 1:1. Такую маску нужно сделать после распаривания тела на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
  • Чтобы кожа стала более упругой и нежной, дамы используют изумительный скраб из мелкой соли и меда. Эти ингредиенты смешиваются в одинаковых пропорциях, а затем наносятся на тело. С таким скарбом нужно посидеть в парилке 5-10 минут, затем принять теплый душ и сделать массаж березовым веником. В конце процедуры необходимо облиться прохладной водой.

Для укрепления волос специалисты рекомендуют делать маску из меда и репейного масла. Возьмите 2 ст. ложки меда и 30 г масла, размешайте все, нанесите смесь на волосы и наденьте банную шапочку. Смойте маску после парилки спустя 15 минут.

Противопоказания и рекомендации

Перед регулярными посещениями сауны, не пренебрегайте визитом к врачу. Как правило, баня противопоказана при различных опухолях, патологиях сердца, нарушениях кровяного давления, вирусных заболеваниях органов дыхания острой формы. Также посещение сауны запрещено в случае гинекологических и кожных заболеваний, эпилепсии, недавно перенесенных операций, патологий опорно-двигательного аппарата и болезней почек.

Чтобы сауна приносила только пользу, не стоит перед ее посещением переедать или употреблять алкоголь. Также не рекомендуется находиться в парилке более 15-20 минут. Волосы берегите от пересыхания под банной шапочкой. Пейте больше воды или чая, чтобы исключить обезвоживание. Если придерживаться всех правил и советов, за несколько посещений бани можно добиться неимоверных результатов в поддержании красоты и молодости тела.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 17.02.2019 20:27, обновлено 13.12.2019 14:03
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Бустеры для лица: что это такое и зачем нужны
Бустеры для кожи — бьюти-продукты, которые помогают усилить действие нашей уходовой косметики. Как ими правильно пользоваться и какими свойствами они обладают?
12 способов выглядеть свежо, если вы не выспались
Где взять энергию и как сохранить бодрость тем, кто никак не может выспаться?
Что надеть в День влюбленных, чтобы Он влюбился
Для Дня влюбленных выберите женственное платье, без пафоса. Пусть шарм будет деликатным и загадочным.
9 лучших бьюти-приложений для женщин
Бьюти-приложения пригодятся тем, кто часто экспериментирует со своим образом. Какие приложения скачать?
15 секретов безболезненной эпиляции воском
Секреты безболезненной эпиляции: как удалить волоски без крика и неприятных ощущений.
9 способов добиться идеальной густоты бровей
Икона стиля Одри Хепберн никогда не выщипывала брови. Зато многие из нас в этом преуспели. Как все исправить?