27.06.2016 Обновлено: 13.12.2019 2929

Кулинарные рецепты для здоровья и роста волос

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Рецепты кулинарии способны соединить множество полезных ингредиентов в одно целое, наделив получившееся блюдо силой, придающей здоровья всему организму или отдельным его органам и системам.

Красота волос также начинается изнутри. «Мы – это то, что мы едим», «В здоровом теле здоровый дух». Эти поговорки не зря упомянуты сегодня. Мы поговорим о красоте волос и продуктах, употребление которых дарит им здоровье. А рецепты блюд помогут нам употреблять эти продукты с большим удовольствием.

Выбираем продукты для составления рецептов

Выбираем продукты для составления рецептов

  • Молочные продукты – занимают первое место шкалы полезных продуктов для здоровья и роста волос. Все дело в животных белках, которые питают волосы, придавая им жизненных сил. При этом составляя рецепты с добавлением молочных продуктов невысокой жирности, вы не только улучшите состояние волос, но и приобретете стройную талию, так как они способствуют нормализации веса.
  • Морепродукты, особенно рыба жирных сортов богата полиненасыщенными, жирными кислотами омега-3, которые питают волос, делают его гладким и шелковистым, препятствуя выпадению волос. Также рыба богата железом, полезным, как для волос, так и для всего организма. Полезные рецепты рыбных блюд сделают вашу кожу здоровой и гладкой, при этом укрепив защитные силы организма.
  • Злаковые содержат в своем составе массу полезных веществ, которые незаменимы для красоты и здоровья волос. Особенно для роста волос полезны рецепты блюд ;из коричневого риса
  • Орехи, в основном грецкие и кешью, богаты цинком, который отвечает за густоту волос. Также вещества, входящие в их состав препятствуют образованию перхоти. Добавляя орешки в рецепты ежедневных блюд можно забыть о дорогостоящих шампунях против перхоти.
  • Бобовые – хороший источник растительного белка, который выступает в качестве строительного материала для волоса. Также полезные рецепты с добавлением растительного белка способствуют нормализации веса.
  • Яйца, особенно белок, обеспечивают поддержание правильной структуры волос. Даже рецепт традиционной яичницы на завтрак способен существенно изменить структуру волоса.
  • Зеленые овощи и фрукты содержат в своем составе большое количество кальция и железа, при этом помогают в образовании кожного сала – натурального масляного вещества организма. Лучше употреблять их в свежем виде, традиционные рецепты весенне-летних салатов придут на помощь.
  • Бананы богаты калием, и витамином В6, недостаток которых в организме ведет к истончению волос и их выпадению. Витамин В6 отвечает за поглощение питательных веществ организмом из пищи, влияя на выработку красных кровяных телец. Употреблять их можно как самостоятельное лакомство или добавлять в полезные рецепты десертов.
  • Мясо птицы, но только домашней, содержит в себе все белки, которые необходимы для поддержания здоровья нашей прически. А недостаток такого белка способствует истончению, появлению ломкости, иссушению и выпадению волос.

Полезный рецепт супа для красоты волос

Ингредиенты: 1 свежий лосось, 4 томата, средний пучок зелени укропа, по 1 моркови и луковице, 1 шт. перца чили, полкило картофеля и 3 корешка петрушки. Также соль по вкусу.

Приготовление: очистите рыбу от чешуи, внутренностей, выбросьте глаза, плавники и жабры. Отделите мясо от костей. Рыбный хребет вместе с головой залейте 2 литрами воды и варите до го