Правильное питание при беременности — залог полноценного развития малыша, гарантия того, что он будет получать все необходимое для построения тела и правильного развития органов и систем. Вокруг беременных стаями обитают советчики, которые советуют налегать на те или иные продукты, и даже найдутся те, которые расскажут о мифах и приметах, связанных с питанием.
Самые распространенные мифы беременности, связанные с питанием
Питание важно для любого человека, тем более при беременности, возможно, именно с этим фактом связано такое большое количество мифов и суеверий. По характеру, пристрастиям и даже предпочтениям беременных суеверные люди могут сказать о поле малыша, давать советы по питанию и др.
Стоит напомнить, несмотря на то, что все советы, суеверия, связанные с беременностью, и мифы по большей части являются выдумкой, все же в некоторых из них есть рациональное зерно, и они имеют под собой обоснование, потому как могут быть объяснены с медицинской точки зрения.
Миф №1. Беременным нужно кушать за двоих — за себя и малыша
Этот миф самый древний и особенно любим старшим поколением. Ни для кого не секрет, что бабушки и дедушки, в некоторой степени родители, используют питание как мерило любви и стремятся накормить своих любимых до отвала, как будто они приехали с голодного края.
Это желание прочно укоренилось, и буквально передается генетически, еще свежа память о голодных годах, блокадах и страшной войне.
Часто при беременности можно слышать напутствия о том, что кушать нужно за двоих, ведь в утробе подрастает малыш, которому необходимы витамины, минералы и питательные вещества для полноценного роста и развития.
На самом деле, с медицинской точки зрения — это неправильный совет, и кушать нужно столько, сколько хочется, но все же, свое питание нужно пересмотреть.
Корни этого суеверия кроются не только в военных, перестроечных годах, когда с продуктами была напряженка, а на прилавках были синие курицы, да и те в дефиците. Корни угодят глубже — к древним славянам, когда основными продуктами питания были овощи, реже мясо, еще реже свежие фрукты. Дефицит питания продолжился и позже — войны, перестройки. Но беременность была привилегией, и часто женщинам выделяли большие порции или даже доставали дефицитные продукты. Такие привилегии позволяли в некоторой степени покрыть потребность организма матери и малыша в питательных веществах, но не полностью.
На сегодняшний день научно доказано, что питание при беременности должно быть правильным, сбалансированным, а для малыша достаточно всего лишь 20 — 25% от потребностей матери. Трудно не согласиться, что это далеко не «питание за двоих», следовательно, все советы — не более чем миф.
Доктора не устают повторять, что кушать нужно по аппетиту, а вот насильно мучить себя едой категорически запрещено. Во-первых, избыток питания станет причиной лишнего веса, что может негативным образом сказаться на течении беременности. Во-вторых, питание через силу может стать причиной негативных эмоций, приведет к стрессу, а на поздних сроках может даже спровоцировать рвоту.
Миф №2. Беременным нельзя отказывать в предпочтениях — это малыш просит
Самые распространенные шутки и анекдоты о беременных — те, которые связаны с их гастрономическими пристрастиями, иногда оказывающиеся крайне неадекватными, но только на первый взгляд.
Иногда беременность и все изменения в организме становятся причиной извращенных желаний в еде, и жареная соленая клубника или свежий, сочный арбуз в середине зимы далеко не редкость. А если серьезно, то часто при беременности возникает непреодолимое желание грызть мел, облизывать беленые стенки, кушать сырой фарш или сырой картофель, что, кстати, указывает на анемию. Организм пытается дать сигналы о неполадках, и восполнить дефицит определенных компонентов, будь то минералы, витамины или просто питательные вещества. По этим причинам, необходимо крайне внимательно относиться к своим гастрономическим желаниям, и лучше всего о них рассказать своему ведущему акушер-гинекологу.
Только доктор, выслушав все желания и сопоставив их с результатами анализов, может сказать точно, в чем именно нуждается организм беременной женщины. Для примера, если хочется фруктов, особенно сочных, цитрусовых, то скорее всего в организме сформировался дефицит витаминов. А вот если захотелось продуктов, которые не присутствовали в питании? Тут дело обстоит сложнее, часто при беременности хочется пива, даже если до этого оно не употреблялась. В таком случае, организм нуждается в витаминах группы В, которыми крайне богато живое (!) пиво.
Исходя из этого, утверждение, что все гастрономические изыски просит малыш, можно считать верным, и это один из немногих суеверий, которые оказываются не только правдивыми и даже полезными. Так что можно смело заявлять мужьям и отправлять их на поиски диковинных продуктов, даже в 3 часа ночи, и даже если захотелось «рульку из чупокабры» или «суши из Кракена» — это просит малыш!
Миф №3. Беременным нельзя кушать на улице, а то у малыша рот будет постоянно открыт
Беременность — тревожное состояние и иногда все страшилки воспринимаются за чистую монету. Очередной миф грозит страшными последствиями для малыша, и многие женщины отказываются от романтических прогулок с мужем и мороженым, перекусами в уличных кафе и др. Конечно, найдутся и те, которые скажут что это моветон и для питания отведены специальные заведения, но дело-то в другом, быть на виду можно и в любом кафе и ресторанах, имеющих уличные террасы. Так что теперь, отказать себе в таких удовольствиях?
Докторами и учеными мира доказано, что открытый рот и питание будущей матери на виду у других никак не связано. Эта проблема скорее связана с заболеваниями полости рта у новорожденного, например, патологии прикуса, височно-нижнечелюстного сустава. В младшем возрасте основной причиной открытого рта у малыша будет ротовой тип дыхания, например, при аденоидах, искривления перегородки и др.
В более старшем возрасте привычка держать рот открытым может быть связана с патологиями прикуса, когда неправильная окклюзия зубов просто мешает смыкаться челюстям, и создается впечатление, что у малыша открыт рот.
