По статистике от мигрени страдает примерно 20% мирового населения. Эта болезнь связана с интенсивными приступами головной боли, которой нередко сопутствуют другие симптомы – светочувствительность, тошнота, рвота, непереносимость громких звуков и сильных запахов. Терапия мигрени включает прием анальгетиков, триптанов, кофеинсодержащих препаратов, а дополнить ее может лечение мигрени народными средствами.
Иглоукалывание или акупунктура
По мнению специалистов, опубликовавших результат своего исследования в журнале American Family Physician, иглоукалывание все чаще используется в качестве дополнительной терапии головной и других видов боли. Конечно, многое зависит от вида применяемой техники, количества игл, продолжительности их удерживания и общем количестве процедур. Это отличное решение для тех пациентов, которые не реагируют или не переносят стандартную терапию, но в любом случае решать вопрос о целесообразности акупунктуры следует со своим врачом.
Йога и тай-чи
Пользу иглоукалывания для лечения мигрени подтверждают специалисты, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Neurology and Therapy. Однако они приводят и другие нестандартные методы лечения, к которым относят йогу и тай-чи. Все дело в том, что эти разновидности спорта – это одновременно оздоровительная гимнастика и психическое, духовное совершенствование, которое оказывает огромное влияние на общее самочувствие человека. Среди асан йоги есть немало упражнений для снятия стресса, нормализации психоэмоционального фона. Боевая гимнастика тай-чи, судя по отзывам, существенно повышает качество жизни, укрепляет здоровье.
Массаж головы
Не знаете, как успокоить головную боль? Сделайте массаж от головной боли и мигрени, а лучше попросите об этом кого-нибудь из домашних. Для этого не надо обладать какими-то особыми знаниями. Достаточно произвести легкие и поглаживающие движения в районе висков, лба, затылка. Рекомендуется проработать мышцы под основанием черепа и над позвоночником. Снять напряжение и боль поможет массаж точек, где переносица переходит в лоб. Стоит обратить внимание на углубление у внешних концов бровей и проработать зону от наружных уголков глаз по направлению к волосам.
Компрессы
Компресс – еще одна скорая помощь при головной боли. Самое простое средство для нормализации работы сосудов и уменьшения боли – обычное полотенце, смоченное в холодной воде. Его рекомендуется поместить на лоб и держать несколько часов, периодически смачивая в воде. Некоторым помогает компресс из свежего капустного листа. Достаточно приложить его к больному месту и зафиксировать на голове повязкой. Как вариант, можно измельчить капусту, нанести на сложенную в несколько слоев марлю и приложить к вискам или лбу. Тем же эффектом обладает натертый на терке свежий картофель.
Успокаивающий настой
Есть немало трав, обладающих успокаивающим, седативным эффектом. К ним относят мелиссу, валериану, пустырник, сон-траву, луговой клевер. Можно использовать их в чистом виде или в составе смеси, заварив 1 ч. л. сбора стаканом кипятка, а спустя некоторое время процедить и выпить. Однако необходимо помнить, что наряду с пользой лекарственные травы могут причинить вред здоровью, ведь у них, как и у традиционных препаратов, имеются побочные эффекты. Кроме того, не стоит исключать риск аллергической реакции.
