23.06.2019 Обновлено: 17.04.2020 1391

Летний отдых во время беременности

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Летом у большинства городских жителей появляется хорошая возможность для отдыха и оздоровления. Стоит ли удивляться тому, что многие спешат ею воспользоваться. Не составляют исключения и беременные женщины. Одни предпочитают поездку к морю, другие — отдых на даче. Только вот иногда будущие мамочки не со всей серьезностью относятся к своему состоянию, а некоторые даже полис ОМС забывают взять с собой. Как отдохнуть от города, не навредив себе и ребенку, расскажем сегодня.

Выбираем место отдыха

Выбираем место отдыха

Правило первое — полис ОМС во время беременности женщина всегда должна носить с собой. Исключение не составляют даже прогулка и поход в магазин, не говоря уже о поездке на отдых. И не имеет значения тот факт, что будущая мама хорошо себя чувствует, а до родов еще много времени. Если срок свыше 30 недель, кроме полиса ОМС, с собой носить нужно еще и обменную карту, которую выдают при оформлении дородового отпуска. Этот документ содержит всю информацию о развитии беременности, которая в случае появления проблем со здоровьем поможет врачам действовать правильно. Небольшой срок? Попросите врача сделать выписку.

Поездки на большие расстояния как в первом, так и в последнем триместре беременности могут быть опасными. Взлет, посадка, тряска в автомобиле и «прелести» акклиматизации могут неблагоприятно отразиться на здоровье матери и будущего ребенка. Иногда это даже приводит к выкидышу и преждевременным родам. Лучший вариант на время беременности — отдыхать в своей стране, в частности, в зоне действия полиса ОМС. Безусловно, будущая мать в случае необходимости получит медицинскую помощь и за рубежом. Но здесь есть некоторые нюансы. Например, стандартная медицинская страховка при выезде за границу не распространяется на угрозу прерывания беременности или эклампсию, обусловленную поздним токсикозом, не говоря уже о преждевременных родах. И даже если беременной женщине станет плохо от жары, страховая компания может объяснить это будущим материнством и отказаться компенсировать расходы.

Если добираться до места отдыха приходится на машине, лучше сесть на заднее сиденье и пристегнуться. Для поездки на дальние расстояния, если есть такая возможность, лучше выбрать железную дорогу. Ну а если до места отдыха все-таки пришлось лететь на самолете, тогда на восстановление сил беременной женщине понадобится по одному дню на каждый пересеченный часовой пояс. Поэтому в первые дни после прибытия лучше отсыпаться и отлеживаться.

Тошнота у будущей матери

Причиной неприятных приступов тошноты не всегда становится токсикоз. Очень часто виновником может стать: кинетоз (укачивание), обезвоживание организма, тепловой или солнечный удар, кишечная инфекция. Сопутствующим симптомом последней, как правило, является диарея. А это потеря организмом жидкости, которую нужно восполнять. Известно, что беременность — это тот период, когда прием антибиотиков нежелателен, поэтому лечиться придется аптечными энтеросорбентами и корой дуба.

Пить в таком случае придется часто, но понемногу. Предпочтение лучше отдать минеральной воде без газа, клюквенному морсу, холодному чаю с лимоном и мятой. Витамин С, содержащийся в лимоне, помогает активизировать работу надпочечников, отвечающих за приспособительные реакции, а мята успокаивает нервы, помогает уменьшить тошноту и головокружение, снизить интенсивность головных болей. При появлении приступов тошноты рекомендуется рассосать кубик замороженного мятного настоя, подышать ароматами розы, лимона, аниса.

Будущая мать должна обязательно следить за своим весом. Уменьшение массы тела, сопровождающееся тошнотой, рвотой или диареей в течение трех дней — это весомый повод для обращения к врачу.

Фитнес и беременность: выбираем купальник

Беременность — не п