Фраза «спать как младенец» может натолкнуть вас на мысль, что младенцы всегда засыпают легко и спокойно. Однако, как с болью осознают многие молодые родители, это далеко не всегда происходит именно так. На самом деле, многие младенцы, особенно в первые месяцы жизни, склонны спать короткими периодами. Детский сон иногда прерывается нытьём или даже продолжительным и громким плачем.
Во-первых, знайте, что для младенцев нормально плакать и отказываться спать, особенно когда их кладут в кроватку, это даже подтверждают исследования Университета Амстердама. А эксперты из Австралии говорят, что многие малыши легко засыпают на руках родителей, но когда их укладывают спать, они начинают протестовать. Они могут заплакать сразу после того, как их уложили, или могут счастливо посопеть в течение нескольких минут, прежде чем начать капризничать.
Но хотя это и норма, жизнь может стать сложной и напряженной, если ваш ребёнок плохо спит в своей кроватке. Вот советы экспертов, как справиться с этими проблемами, чтобы вся семья наконец начала побольше отдыхать.
Почему ребёнок не спит в своей кроватке?
Есть много причин, по которым ребенок может плакать, когда его кладут в кроватку. Обычно малыши плачут, потому что не хотят расставаться с родителями, устали и хотят спать, но не умеют сами успокаиваться.
Конечно, некоторые младенцы без труда засыпают в своей кроватке, когда их укладывают спать. Скорее всего, этих младенцев с раннего возраста укладывали в кроватку или люльку сонными, и они научились засыпать самостоятельно без помощи родителей. Тем не менее, это нормально для малышей, которые не научились успокаиваться сами, плакать и хотеть, чтобы их взяли на руки.
Есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь ребёнку, который отказывается спать в своей кроватке. Для начала надо понять, в чем же причина.
Почему ребёнок внезапно разлюбил свою кроватку?
Иногда дети, которые сначала хорошо спали в своих кроватках, могут вместо этого внезапно начать плакать. Это может произойти по нескольким причинам.
- Изменения в распорядке дня или кормлении
Иногда малыш может начать сопротивляться засыпанию в своей кроватке, если внести изменения в его режим сна. Например, если раньше вы сначала укачивали ребёнка, а теперь укладываете его спать без этой рутины. Кроме того, дети могут переживать скачок роста и хотеть чаще есть или просто находиться в фазе адаптации и протестовать против одиночества. 7
- Болезнь
Обратите внимание, что дети часто капризничают или просыпаются с плачем, если они больны. Кроме того, подумайте, может ли то, что ребёнок съел (или, если вы кормите грудью, то, что ели вы), беспокоить его животик.
- Отрицательные ассоциации со сном
Есть также вероятность того, что ребёнок не знает, как себя успокаивать. В этом случае малыш полагается на родителей, чтобы заснуть. Это так называемые негативные ассоциации со сном. Они не негативны сами по себе, но оказывают негативное влияние на сон.
Негативные ассоциации со сном — это такие вещи, как укачивание, кормление для сна или засыпание на руках. Родители должны решить, хотят ли они избавиться от этих привычек. Для того, чтобы малыш научился этому навыку, ему необходимо потренироваться засыпать самостоятельно.
Как уложить ребенка спать в кроватке?
Сон невероятно важен для всей семьи, поэтому важно найти решение проблем со сном ребёнка. Если вы изо всех сил пытаетесь приучить его спать в своей кроватке, есть несколько способов, которые вы можете попробовать. К ним относятся приучение ко сну, внимание к сигналам, начало сна, создание благоприятной среды. Вот подробнее о каждом из этих вариантов.
- Тренировка сна
Если родители открыты для этого метода, они могут инициировать обучение сну. Существует несколько методов приучения ко сну, но во всех случаях младенцев нужно укладывать в кроватку сонным, а не спящим. Имейте в виду, что, хотя приучение ко сну можно проводить в любом возрасте, всё обычно проходит легче, когда дети младше года.
Существует множество способов приучения ко сну, от более мягких форм до приучения через крик малыша. Тип приучения ко сну зависит от того, с чем может справиться родитель. Создайте расслабляющий ритуал перед сном, затем положите сонного ребёнка в его кроватку и следуйте выбранному вами методу тренировки сна. Ключ к успеху – постоянство и настойчивость!
- Начните с дневного сна
Попытки уложить ребёнка спать в своей кроватке могут быть изнурительными, особенно если он плачет. Если ночной плач кажется вам слишком стрессовым, подумайте о том, чтобы начать с дневного. Первый дневной сон часто бывает для этого самым удачным моментом, но даже короткий сон в кроватке без капризов можно считать успехом!
- Обратите внимание на сигналы сна
Ключевым моментом также является настройка на личные ритмы и сигналы ребёнка.
«Я предлагаю следить за ранними сигналами сонливости, такими как потирание глаз или начало зевания, как знак положить вашего ребёнка в кроватку», — говорит педиатр Джейсон Стемпель. — «Для детей полезно находиться в своей кроватке, когда они только начинают уставать и все еще спокойны, чтобы они научились засыпать самостоятельно. Иногда младенцы мягко дремлют или капризничают всего за несколько минут до того, как уснуть. Другие младенцы могут громко и долго протестовать. Все это нормально. Дайте время, чтобы увидеть, получится ли заснуть самостоятельно и успокаиваться без помощи взрослых».
- Создайте благоприятное для сна пространство
Убедитесь, что зона сна настроена на качественный сон. В кроватке не должно быть ничего лишнего и ограниченные отвлекающие факторы (детей старше 3-4 месяцев могут отвлекать и ваши мобильные телефоны). В комнате должно быть темно, прохладно и тихо. Наконец, не забудьте положить ребенка на спину для безопасности.
Обратите внимание, что держать спящего ребенка на руках безопасно, а спать в одной постели — нет.
Американская академия педиатрии не рекомендует спать в одной постели с младенцами, так как наши удобные кровати с мягкими подушками и одеялами небезопасны для маленьких детей. Самая безопасная зона для сна ребенка —в одной комнате с родителями, но в его собственной кроватке или люльке.
- Имейте терпение
Помните, что ребёнку может потребоваться время, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Практика и настойчивость могут творить чудеса. Но если вы в итоге берете плачущего ребёнка на руки и укачиваете его, не отчаивайтесь. У ребенка ещё достаточно времени, чтобы научиться спать в своей кроватке.
- Обратитесь к педиатру
Если проблема возникла вдруг, и вы подозреваете, что причина в самочувствии ребёнка, обратитесь к доктору. В некоторых случаях такие патологии, как рефлюкс или ГЭРБ могут протекать со стёртой симптоматикой, вызывая повышенную капризность.
Это может быть удивительно и неприятно, когда ваш малыш не хочет спать отдельно, но это также очень распространенная проблема. Многие младенцы отказываются спать в своих кроватках. Это может случиться даже с ребёнком, который раньше хорошо засыпал сам по себе. Однако, проявив некоторое терпение, можно приучить малыша не только спать в своей кровати, но и засыпать самостоятельно. Подробно об одном из самых спорных тренингов сна, его плюсах и минусах мы рассказали в статье «Метод тренировки сна Фербера: что нужно знать родителям».
Использованы фотоматериалы Unsplash
