Лечебный эффект массажа известен давно, но отдельные его виды появились сравнительно недавно. К новым направлениям относят вакуумный метод, осуществляемый при помощи специального аппарата. Он представляет собой небольшую вакуумную банку, присоединенную к пластиковой ручке. Может работать как от сети, так и от небольших аккумуляторов. Отдельные модели дополнены специальным роликом, который усиливает массажный эффект.
Вакуумные массажеры оснащены несколькими съемными насадками, которые различаются в зависимости от назначения. Они могут служить для массажа лица или живота, бедер и ягодиц. Но сначала необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями, а также изучить технику вакуумного массажа.
Принцип действия, преимущества и недостатки вакуумного массажа
Вакуумный массаж действует за счет разницы внешнего давления воздуха с давлением внутри клеток. Вакуум, образовывающийся в колбочке, усиливает циркуляцию крови и лимфы, устраняя застои и снижая проявления целлюлита.
К преимуществам вакуумного аппаратного массажа относят:
- подтягивание и повышение эластичности кожных покровов;
- уменьшение количества морщин;
- устранение отеков, синяков и мешков под глазами;
- подтягивание контуров лица;
- уменьшение признаков целлюлита, разглаживание кожи в области живота, на бедрах и ягодицах;
- похудение за счет уменьшения жировых отложений;
- расслабление и снижение уровня стресса, тревожности.
Несомненными плюсами домашнего массажера являются простота использования и его доступная цена.
К минусам аппарата для массажа относят:
- частые случаи некачественной сборки самого аппарата;
- негативные изменения кожи в связи с частым использованием массажера (обвисание, растяжки);
- синяки и кровоподтеки, которые появляются из-за затянутого по времени сеанса;
- недолговечный эффект, в особенности при бессистемном питании и злоупотреблении сладким.
Следует помнить, что вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний:
- варикозное расширение вен;
- тромбоз, тромбофлебит и другие заболевания крови;
- наличие родинок на том участке тела, где должна проводиться процедура;
- онкологические заболевания;
- беременность;
- печеночная, сердечная и почечная недостаточность;
- сахарный диабет.
Перед началом сеансов рекомендуется получить консультацию у врача, чтобы избежать негативных последствий.
Правила использования аппарата для вакуумного массажа
Каждая модель массажера вакуумного типа имеет свою инструкцию по эксплуатации и нюансы использования. Но среди них можно выделить следующие общие положения:
- Перед тем как приступить к массажу лица или тела аппаратом, следует удалить с кожи грязь и косметику. Сделать это можно при помощи умывания или принятия душа с очищающими средствами.
- Перед началом сеанса необходимо нанести на кожу массажный или антицеллюлитный крем. На крайний случай можно воспользоваться растительным маслом, нанеся его толстым слоем, чтобы предотвратить быстрое впитывание в кожу (иначе процедура окажется болезненной).
- Перед тем как приступить к первому сеансу, следует тщательно изучить и запомнить направление массажных линий, которые основываются на направлении движения лимфы. Неправильная техника может привести к усилению отеков.
- Для каждого участка тела существует определенный промежуток времени, в который следует уложить процедуру. Нельзя превышать установленное количество времени, особенно на начальных этапах.
- При болевых ощущениях процедуру следует прекратить.
- Выполняя массаж лица, следует контролировать свои действия. Все движения должны быть плавными и спокойными, иначе можно повредить кожные покровы и растянуть их.
Для лучшего результата в похудении и уменьшении объёмов тела рекомендуется распариться в душе перед началом процедуры и хорошо обработать кожу скрабом. Но при массаже лица от подобной подготовки следует отказаться.
Техника массажа для похудения и устранения целлюлита
Чтобы правильно выполнить массаж и не нанести вреда своему организму, следует запомнить основные направления движения аппарата:
- При массировании живота движутся от центра грудной клетки вниз к бокам; по ходу движения часов по кругу; от пупка к грудной клетке.
- Верхние и нижние конечности массируют по прямым линиям, двигаясь вверх и вниз.
- Область бедер прорабатывают от коленей, по косой траектории к боковым и задним поверхностям бедер зигзагообразными и спиралевидными движениями.
- Голени следует массировать только по направлению к бедрам (сзади и по бокам). Категорически запрещается массировать область под коленями и внутреннюю поверхность бедер.
- Для массажа спины движутся от поясницы вверх в произвольной форме.
- Ягодицы нужно массировать по кругу либо снизу к талии прямыми движениями.
При проведении процедуры массажа следует придерживаться особой последовательности:
- Разогревают тело в душе горячей водой.
- При помощи специальной варежки или щетки и скраба удаляют отмершие частички кожи, затем моются.
- Насухо вытирают кожу и наносят специальный крем на участки, которые будут подвергнуты вакуумному массажу.
- Выполняют процедуру, соблюдая траектории и направления движения.
Массаж следует делать плавными движениями, насадка должна двигаться легко, не оказывая сильного давления на кожу. Если массированию планируется подвергнуть всю нижнюю часть тела, начинать следует с голеней; затем нужно сместиться на бедра, а после них — на ягодицы, выполняя движения только снизу вверх. Для удобства массаж ног лучше всего выполнять лежа на боку; обработку живота рекомендуется производить лежа на спине; а для рук и спины лучше воспользоваться помощью близких.
Массаж часто рассматривают как средство для жиросжигания, но без привязки к спорту и здоровому питанию существенных изменений в теле он произвести не может. Важно помнить, что похудение требует комплексного подхода.
