Привычки, как хорошие, так и плохие, влияют не только на жизненные ситуации, но даже могут изменить судьбу. «Чем больше привычек, тем меньше свободы», — говорил Иммануил Кант, и многие психологи поддерживают его точку зрения. Общество четко разделяет полезные и вредные наклонности, однако, не для всех приемлем установленный стереотип. Люди часто вырабатывают определенную модель поведения, которую впоследствии довольно сложно изменить. Могут ли шаблоны управлять людьми и доминировать над проявлениями силы воли?
Как формируются привычки?
Привычки можно разделить на полезные, деструктивные, ограничивающие и нейтральные. Они образуются как под воздействием внешних факторов, так и усилиями воли. К вредным привычкам принято относить все, что разрушает личность и здоровье: курение, алкоголизм, патологическую лень. Ограничивающими считаются приверженность к одежде одинакового цвета, одному напитку, определенному набору слов. О нейтральных привычках известно, как правило, только их обладателю, они никому не досаждают и не влияют на жизненный ритм. Список пристрастий, относящихся к полезным, очень велик, начиная с чистоплотности и заканчивая целеустремленностью.
Привычки — это механизм повторяющихся действий, из периодического перешедший на автоматический уровень, ритуал, для которого не нужна мотивация. К примеру, если человек не любит принимать контрастный душ, но в течение нескольких месяцев делает это по утрам, то постепенно он привыкнет к этому. Организм приспосабливается к повторяющимся действиям и начинает воспринимать их как необходимость. В свою очередь при отмене ставших традиционными привычек, у человека возникает ощущение тревоги и неудовлетворенности.
В каком возрасте человек больше подвержен влиянию привычек?
Многие считают, что оптимальный возраст для формирования привычек приходится на 5-10 лет, но это не совсем так. Американские психологи установили, что у детей чаще всего срабатывает принцип на основе подражания, и только в 30 процентах случаях подобное поведение перерастает в настоящую привычку.
Ребёнок до 10 лет очень подвержен мнению родителей, учителей и сверстников, а его модель поведения формируется с подачи взрослого. Однако, зачастую, действия в этом возрасте не включают в себя осознанность, и спустя время старательно привитые старшим поколением навыки сходят на «нет». А действия, навязываемые силой, и вовсе могут спровоцировать у детей обратную реакцию, вызвав протест.
Большинство психологов сошлись во мнении, что подростковый возраст и период с 22 до 27 лет наиболее подвержены влиянию привычек. Выбор таких отрезков времени объясняется тем, что у людей в эти периоды формируются произвольные навыки, основанные на собственном анализе, жизненных устремлениях и требованиях социума. В среднем период привыкания подростка к определенной схеме действий занимает от 21 до 28 дней, а у взрослого от одного до трех месяцев. С искоренением вредных пристрастий все сложнее, и порой без помощи психолога не обойтись. Как правило, это касается людей, морально не устойчивых, подверженных тревожным состояниям. Большую роль играет возраст: после 35 менять привычки и свое отношение к ним уже нелегко.
Могут ли привычки портить отношения?
Нередко вредные привычки могут испортить отношения, стать причиной ссор или разводов, помешать сотрудничеству и даже спровоцировать увольнение. Самыми частыми проблемами супружеских пар психологи называют нетерпимость к неопрятности, постоянные разговоры о прошлом, привычка следить за каждым действием партнера, излишняя болтливость или же неразговорчивость. Причем мелкие бытовые нюансы, такие как оставленные на расческе волосы или разбросанные по углам носки, нередко становятся причиной ссор. И это происходит гораздо чаще, чем деструктивное пристрастие к курению или злоупотребление спиртным. Разрушительная сила плохих привычек в том, что их сложно заметить сразу, ведь многие из них проявляются лишь спустя время.
Привычки, отталкивающие окружающих, часто становятся причиной неудач в карьерном росте, портя отношения с начальством. Кстати, в некоторых странах, таких как Турция, Марокко и Китай, работодатели не ограничиваются вопросом о дурных наклонностях на собеседовании. Список неприемлемых для должности пристрастий отображается в трудовом договоре. Соискатель, в свою очередь, должен подписаться об отказе от курения, шарканья ногами или даже зевоты в офисе.
Общение как способ передачи привычки другому человеку
Заразны ли привычки, и может ли общение стать способом их передачи? Японские ученые дают на это положительный ответ, а вот немецкие, напротив, отрицают. Однако, специалисты сошлись во мнении, что существует ряд наклонностей, абсолютно не зависящих от окружения, общения и социального статуса. К ним относятся: патологическая лень, алкоголизм, неряшливость и предпочтение определенного стиля одежды.
Как показал эксперимент, проведенный 8 лет назад в Германии, посредством общения люди склонны перенимать или копировать чужие действия. Однако, не всегда это перерастает именно в привычку, и только в 20 случаях из 100 манеры и действия ближнего окружения могут оказаться «заразными».
В общении большую роль играют интересы, поэтому к привычкам, прививающимся через социум, относят: быструю езду, ряд гастрономических пристрастий, курение (часто используемое как способ влиться в окружение), разговорный стиль. Кстати, склонность неосознанно копировать речь собеседника, присуща абсолютно всем, проявляясь в большей или меньшей степени в зависимости от возраста и социального статуса.
Человек, подверженный душевным травмам и тревожным состояниям может стать рабом своих привычек. Увы, часто повторяемое действие может трансформироваться в патологическое состояние и способствовать развитию фобий. Такие безобидные привычки как постукивание пальцами по столу, чрезмерная склонность к чистоте или цоканье языком иногда могут быть предвестниками неврологических проблем. Многие психологи уверены: целеустремленный человек со здоровой психикой вполне способен отказаться от своих привычек и не позволить им себя поработить.
