Ухаживать за собой с малышом на руках бывает нелегко: зачастую у молодых мам нет ни времени, ни сил делать косметические процедуры. Важно и то, что некоторые ингредиенты, содержащиеся в косметике, в период грудного вскармливания использовать нежелательно. Рассказываем с дерматологами о том, как выстроить простую, понятную и безопасную для молодой мамы бьюти-рутину, и какие гаджеты вам помогут..
Как меняется кожа после рождения ребёнка
Понимание того, как меняется кожа после родов, поможет вам определиться с выбором уходовых продуктов и процедур. Дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, рассказывает, что после родов организм женщины претерпевает многочисленные изменения, адаптируясь к послеродовой жизни. Эти изменения касаются и кожи.
- Так, у некоторых женщин может наблюдаться повышенная пигментация, такая как мелазма, в виде тёмных пятен на лице. Это происходит из-за гормональных изменений и увеличения выработки меланина.
- Гормональные факторы, повышенная выработка кожного сала, регулярные недосыпы могут также спровоцировать появление высыпаний на коже.
- А нарушения сна из-за ухода за новорождённым и адаптации к новому распорядку дня могут стать причиной появления тёмных кругов под глазами.
Кроме того, если вы кормите малыша грудью, надо учитывать, что выработка молока не только повышает вывод жидкости из организма. Во время лактации все железы работают активнее, в том числе потовые. А значит, если вы недостаточно пьёте, кожа может страдать от обезвоживания, становиться сухой, покрываться тонкими морщинками.
Грудное вскармливание повышает риски послеродового истощения, которое проявляется в том числе сухостью и увяданием кожи. Если добавить к этому диету с дефицитом питательных веществ из-за кормления грудью, ограничений после родов или даже желания побыстрее прийти в форму, то становится понятно, почему состояние кожи ухудшается.
Каким должен быть уход за кожей дома для молодой мамы
Максимально простой, отвечает доктор Кинг. Она рекомендует сосредоточиться на очищении (например, к гелям для умывания можно добавить гаджеты для ультразвуковой чистки), а также на уходовой косметике с увлажнителями (например, гиалуроновая кислота), смягчителями (сквалан, церапиды), а с окклюзивными компонентами, которые будет удерживать в коже влагу (минеральное масло, ланолин, масло ши, вазелин, пчелиный воск).
Дерматолог Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, подчеркивает важность поддержания увлажнённости кожи во время кормления грудью. По её словам, глицерин, масло ши и сквалан — хорошие увлажняющие ингредиенты, которые можно использовать во время грудного вскармливания.
Какие ещё меры можно предпринять:
- Если вас после беременности беспокоят растяжки, введите в уход питательные кремы и масла для кожи. Хотя полностью предотвратить появление растяжек невозможно, эти меры могут свести к минимуму их появление. Регулярно увлажняйте кожу кремом с маслом какао, маслом ши, миндальным маслом и витамином Е.
- Чтобы бороться с тёмными кругами под глазами, вызванными усталостью и недосыпанием, ищите кремы или сыворотки для глаз, специально разработанные для борьбы с тёмными кругами и отёчностью. Такие ингредиенты, как витамин К, кофеин, гиалуроновая кислота и пептиды, помогут вам скрыть следы усталости.
- Ищите сыворотки с витамином С (помогает в борьбы с тёмными пятнами на лице), гиалуроновой кислотой для увлажнения, ниацинамидом для выравнивания тона кожи и антиоксидантами для общего здоровья кожи.
- Здоровая, сбалансированная диета всегда должна быть основным источником питательных веществ, но кормящие матери также могут получить пользу от добавок железа для предотвращения анемии. Другие добавки, такие как витамин D, кальций и жирные кислоты омега-3, могут помочь восполнить пробелы в питании и поддержать общее здоровье кожи. Добавки коллагена также можно рассматривать для восстановления эластичности кожи.
Во время грудного вскармливания женщина может столкнуться с недостатком некоторых важных питательных веществ, причём иногда суточную потребность в них бывает трудно восполнить только за счёт диеты с белками, фруктами, овощами и полезными жирами.
По этой причине специалисты советуют кормящим мамам в течение как минимум шести месяцев после рождения малыша принимать витаминно-минеральные комплексы.
Осторожно вводите потенциальные раздражители в уход
Когда вы решите снова начать использовать активные (и более агрессивные) ингредиенты, делайте это медленно и осторожно. Так, если вы решите вернуться к ретиноидам или химическим эксфолиантам, то делайте это постепенно.
Дерматолог Рейчел Уэстби, доктор медицинских наук, рекомендует начинать с минимальной концентрации, например, ретинола, и постепенно увеличивать её. При этом обязательно дополните уход хорошим увлажняющим кремом, который будет поддерживать кожный барьер, чтобы уменьшить раздражение.
Но когда именно вводить активные ингредиенты в уход за кожей после родов?
Доктор Вестбей считает, что следует подождать от шести до восьми недель после рождения ребёнка. Это связано с тем, что во время беременности в организме происходят гормональные изменения, которые могут привести к тому, что кожа станет более чувствительной, а использование подобных продуктов может ещё больше раздражать её.
Что касается солнцезащитных средств, то дерматолог рекомендует во время грудного вскармливания использовать кремы и лосьоны с физическими (минеральными) фильтрами, а кремы с химическими фильтрами отложить тех пор, пока вы не закончите кормить грудью.
Поскольку ингредиенты солнцезащитных кремов с химическими фильтрами ещё не признаны полностью безопасными для детей, и существуют доказательства того, что они могут оказывать воздействие на эндокринную систему, кормящим мамам лучше их не использовать.
Бьюти-гаджеты для комплексного ухода за кожей после родов
Бьюти-гаджеты позволят вам заботиться о своей красоте, не жертвуя драгоценным временем молодой мамы. С их помощью вы сможете ухаживать за кожей на уровне салона красоты, но в домашних условиях.
Например, аппарат для ультразвуковой чистки будет мягко удалять загрязнения и отшелушивать ороговевшие клетки кожи. Это хороший вариант ухода в том случае, если повышенная после беременности чувствительность кожи не позволяет вам делать пилинги.
Если послеродовое истощение сказывается на вашей коже сухостью, потерей тонуса и эластичности, введите в свой уход лифтинг-аппараты, которые совмещают в себе сразу несколько функций. Например, это может быть ионное очищение, EMS-стимуляция, термомассаж, вибромассаж, LED-терапия. С помощью таких многофункциональных гаджетов красоты вы сможете ухаживать за кожей, не тратя на это много времени и сил, и выглядеть прекрасно!
А о том, как молодой маме справляться с постоянной усталостью после родов, читайте в статье «Что такое послеродовое истощение организма».
Как молодой маме ухаживать за кожей? Пожалуй, это один из частых вопросов, который задают мне молодые мамы на педиатрическом приеме.
В период лактации кожа становится более чувствительной даже к привычным косметическим средствам, более восприимчивой к солнечным лучам. Кроме того, кормящие мамы могут страдать от гормонального акне, повышенной сухости и покраснения кожи. Безусловно, если возникают проблемы с кожей, врач индивидуально подбирает каждой кормящей женщине терапию и соответствующий местный домашний уход.
В таких случаях очень важно избегать средства и ингредиенты, которые могут нанести вред матери и ребенку. Следует исключить ретинолы, некоторые кислоты (например, трихлоруксусную, салициловую, гликолевую), отбеливающие компоненты — например, гидрохинон. В составах не должно быть отдушек, парабенов, сульфатов.
Если мы говорим о кормящей женщине, которая не имеет явных проблем с кожей, то в таком случае мы рекомендуем проводить домашний уход средствами с неагрессивным, гипоаллергенным составом.
- Обычно домашний уход состоит из нейтрального средства для умывания (гель или пенка), бескислотного тоника, крема дневного и ночного для увлажнения и питания кожи.
- Дополнительно в уход можно включать сыворотки и маски для лица. Хорошо, если в составе будут: гиалуроновая кислота, гипоаллергеннные дренажные экстракты (например, зелёного чая), натуральные масла (ши, макадамия, персика).
- Один раз в неделю можно включать пилинги для домашнего ухода с низким процентом кислот, например, миндальный или молочный.
- Кормящим мамам не стоит забывать о средствах с SPF-защитой, так как из-за гормональных изменений кожа особенно чувствительна к ультрафиолету, что в свою очередь приводит к гиперпигментациям. Летом рекомендуется использовать фактор защиты не менее 50, зимой — SPF 20-30.
- Будет здорово, если уходовая линейка будет той же, которую женщина применяла и в период беременности, с учётом исключённых ингредиентов. Обычно косметические бренды имеют широкую линейку, где всегда можно найти своё под конкретный случай.
И, конечно же, при возникновении проблем не рекомендуется заниматься самоподбором домашнего ухода. Лучше обратиться к врачу-дерматокосметологу, который грамотно назначит необходимые коже средства.
