Японки обладают аристократической осанкой, грацией и никогда не страдают лишним весом. А еще у них потрясающая кожа — белая, бархатная и упругая. Свою привлекательность и жизнерадостность они сохраняют до глубокой старости. Какие секреты красоты помогают японским красавицам быть всегда на высоте?
Правильное питание
Японки уверены, что уход за собой начинается изнутри. Поэтому правильное питание — один из главных секретов красоты японских женщин. Они никогда не переедают и не торопятся «закинуть» в себя еду. Для них трапеза — особый ритуал. Японские красавицы едят небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу и наслаждаются вкусом блюда, смакуя каждый кусочек. Во время приема пищи они не отвлекаются на проверку электронной почты или просмотр сериала. Эти женщины уважают себя и любят жизнь, а потому стремятся прочувствовать ее во всех аспектах. Еда для них своего рода искусство — как хокку или кабуки.
В японской культуре принято красиво сервировать стол и украшать еду. Они — эстеты. Японские женщины с самого детства учатся собирать бэнто — красиво упакованные ланчи, которые обычно берут с собой на работу или на пикник. Японцы живут в моменте и стремятся созерцать полноту жизни. Эти установки сформировали их пищевое поведение — медленно, красиво и со вкусом. Безусловно, традиционные японские продукты вносят свой вклад в долголетие и стройность этой нации. Основу их рациона составляет рис, свежая рыба и морепродукты. Вот и секрет японской фарфоровой кожи — дары моря, богатые Омега-3, цинком, витаминами D и B12. Японцы практически не едят мясо, птицу и мучные изделия. Они часто готовят супы на основе овощей и соевого сыра тофу. В их диете много зелени, клетчатки, морских водорослей, домашней лапши и салатов.
Японцы избегают длительной обработки пищи и всегда используют свежие продукты, которые меняются в зависимости от сезона. Из сладостей предпочитают вагаси — десерт на основе риса, бобовых, фруктов и трав. Стоит отметить, что все японские десерты отличаются минимальной сладостью. Многие европейцы эту сладость не чувствуют совсем. Традиционный японский напиток — зеленый порошковый чай маття, который заряжает энергией, укрепляет иммунитет и замедляет процесс старения. В течение дня японцы утоляют жажду чистой водой. Здоровое питание, застольный этикет, особая сервировка и осознанный прием пищи позволяют японкам получать все необходимые для здоровья вещества и не полнеть.
Уход за кожей лица
Японки уделяют много внимания грамотному уходу за кожей. Секреты красоты они начинают осваивать еще в раннем детстве — наставницами выступают мама и бабушка. Японские женщины тщательно очищают лицо от макияжа и загрязнений с помощью многоступенчатой системы ухода. Они бережно относятся к своей коже и не травмируют ее — никаких скрабов и щеток. Но зато обожают массаж и верят, что он улучшает цвет лица и помогает избавиться от морщин. Европейки поверили азиатским красавицам на слово и включили массаж в свой уход.
Японки придерживаются минималистичной системы ухода и отдают предпочтение простым ингредиентам — рисовые отруби, зеленый чай, водоросли и фруктовые кислоты. Кожа японок безупречно белая — результат ежедневной защиты от солнца. Крем с внушительным SPF японские красавицы наносят круглый год в любую погоду. Это позволяет избежать негативного влияния ультрафиолетового излучения, которое ускоряет процессы старения и оставляет на коже неприглядные пигментные пятна. В систему ухода они включают сыворотки, эссенции, тканевые маски и увлажняющие кремы, чтобы восстановить водный баланс кожи.
Немалую роль в создании бархатной кожи играет правильное питание и водный режим. А секретное оружие японских женщин — жемчужная пудра, которая отбеливает лицо и насыщает кожу полезными микроэлементами. Японки не станут сокрушаться из-за появившейся морщинки — они с рождения умеют находить красоту в несовершенствах. Такой подход к жизни позволяет японцам сохранять бодрость духа, жизнерадостность и вдохновение. Согласитесь, даже самая идеальная кожа не украсит усталую и издерганную женщину. Японки это понимают и стремятся заботиться не только о теле, но и о душе. Это делает их красоту по-настоящему глубокой и естественной.
Секреты красоты и стройности фигуры
Японки ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Эти женщины предпочитают медитативные физические нагрузки — пилатес или йогу. Особое место в их спортивном режиме занимает японская гимнастика имабари — комплексы упражнений с использованием полотенца. Многие японские женщины предпочитают традиционные авторские системы, среди которых табата и фукуцудзи. А вот силовые тренировки в тренажерном зале японки не любят. Впрочем, накаченные мышцы и правда далеки от японских идеалов красоты.
Японки много ходят пешком и катаются на велосипеде, благо японские власти сделали все, чтобы популяризировать этот вид транспорта у населения. Японские красавицы никогда не сидят на строгих диетах и не истязают себя физическими упражнениями. Их секрет красоты — мера и гармония. Ведь в заботе о себе важна регулярность, а не интенсивность. Сбалансированное питание, умеренные нагрузки и здоровый сон позволяют японкам сохранить молодость, стройность и хорошее настроение.
Гордость японок — красивые волосы
Вы никогда не увидите японку с грязной головой. Эти женщины моют волосы ежедневно. В уходе отдают предпочтение бессульфатным шампуням и питательным маскам на основе сквалана. Чтобы избежать обезвоживания и повреждения волос из-за частого мытья, японские красавицы используют различные масла. Фаворит японок — масло камелии. Оно богато пальмитиновой и линолевой кислотами, витаминами А и Е, полезными минералами.
Еще один секрет красоты — японки ежедневно делают массаж кожи головы с помощью качественного деревянного гребня. Спят японские женщины на шелковых наволочках. Это помогает бороться с ломкостью и посеченными кончиками. Для укрепления волос японки используют рисовый отвар — ополаскивают им волосы после каждого мытья.
