Морская болезнь: как справиться с симптомами

Дискомфорт в желудке, тошнота, слабость — многие сталкиваются с явлениями укачивания во время путешествий на самых разных видах транспорта (морские суда, самолеты, автобусы и автомобили). Согласно статистике, приблизительно каждый третий житель планеты страдает от так называемой морской болезни. По какой причине возникает это состояние, можно ли его облегчить? MedAboutMe ответит на вопросы.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Причины морской болезни

Кинетоз (болезнь, связанная с движением) имеет достаточно широкое распространение. Плохое самочувствие может быть вызвано поездкой в любом виде транспорта, но поскольку впервые с явлением укачивания люди столкнулись во время путешествий по воде, оно получило название морской болезни. Наиболее ярко симптомы проявляются именно в море, даже опытные моряки могут ощущать неприятное укачивание в первые дни плавания, затем организм адаптируется к качке.

Морская болезнь появляется как результат конфликта между информацией, получаемой центральной нервной системой от вестибулярного аппарата, который сигнализирует о движении, и органов чувств (глаза, тело), которые движения не наблюдают или не ощущают. Мышцы не участвуют в процессе перемещения тела в пространстве, глаза не видят смены картин, присущие этому процессу. Поэтому особенно сильно симптомы кинетоза проявляются в закрытом пространстве: каюте корабля, салоне самолета.

Существуют факторы, увеличивающие вероятность возникновения морской болезни:

• Юный возраст. Дети и подростки от 2 до 12 лет наиболее чувствительны к укачиванию в транспорте, поскольку внутреннее ухо, ответственное за равновесие, не сформировано окончательно.
• Невозможность наблюдать в окно свидетельства движения (проплывающие пейзажи, волны и т. д.).
• Плохая вентиляция транспортного средства, запах бензина, табака.
• Индивидуальные особенности путешественника: повышенная тревожность, страх перед возможностью неприятных ощущений.

Основные симптомы кинетоза: тошнота и рвота

Возникновение морской болезни, интенсивность ее симптомов зависят от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма путешественника, а также вида и состояния транспортного средства. Так, например, на больших круизных судах, обладающих повышенной устойчивостью, движение обычно почти не ощущается, поэтому неприятные симптомы маловероятны. Увеличивают риск укачивания на транспорте хронические болезни ЖКТ, сердечно-сосудистые патологии, а также состояния психического и физического переутомления.

Основными симптомами морской болезни являются:

• тошнота, которая может закончиться рвотой;
• бледность;
• холодный пот;
• головная боль, головокружение;
• усталость и сонливость;
• нарушение сердечного ритма.

Путешественники по-разному переносят кинетоз. В зависимости от физического состояния и наличия тех или иных болезней ярче проявляются те или иные симптомы. Однако главным из них во всех случаях является тошнота.

Морская болезнь — не патология, она не опасна для организма, хоть и доставляет неприятные ощущения. Вселяющим оптимизм фактом является то, что она бесследно исчезает с окончанием путешествия, а также то, что при частых или длительных поездках организм легче адаптируется к условиям перемещения в пространстве с помощью различных видов транспорта. Бывалые путешественники редко страдают морской болезнью.

Лекарства для борьбы с морской болезнью

Для лечения кинетоза используют лекарственные препараты различных групп. Их действие направлено на устранение вегетативных симптомов и ускорение процессов адаптации организма к непривычным условиям. К таким лекарствам относятся, например, холинолитики, наиболее эффективным из которых при кинетозе считается скополамин (обычно применяется в виде пластыря, который наклеивается за ухом за несколько часов до поездки). В эту же группу входит часто назначаемый Аэрон. Широко применяются антигистаминные средства на основе дименгидрината (Авиамарин, Бонин, Драмина и др.), а также лекарства из растительного сырья, содержащие имбирь, мяту, валериану, ромашку. В зависимости от проявляющихся симптомов могут назначаться спазмолитические, седативные и снотворные препараты.

Следует помнить о том, что большинство препаратов против кинетоза имеют ряд противопоказаний, обладают побочными эффектами, в связи с чем возможность их применения и дозы должны определяться врачом до начала путешествия. Особенно важен совет врача при имеющихся хронических заболеваниях, которые могут обостриться из-за морской болезни. В такой ситуации следует получить рекомендации по применению дополнительных лекарственных средств.

Профилактика кинетоза

Существует много способов предотвратить морскую болезнь или ослабить проявление симптомов. Профилактика кинетоза заключается в правильном поведении во время путешествия и накануне поездки.

С этой целью специалисты советуют:

• Не есть тяжелую пищу (жирное, жареное, копченое) перед поездкой и во время путешествия.
• Отказаться от курения и алкоголя во время поездки.
• Пить много воды, лучше в течение всей поездки, но понемногу, маленькими глотками. Хороший эффект дает питье с натуральным имбирем, лимоном, мятой.
• Обеспечить поступление к лицу свежего воздуха из окна или источника вентиляции.
• Путешествуя в автомобиле, делать частые остановки, чтобы подышать свежим воздухом и размяться.
• В автомобиле садиться на переднее сиденье и смотреть на линию горизонта. На борту судна то же самое делать, находясь на палубе.
• Для морского путешествия выбирать каюту на верхней палубе или ближе к носу корабля, где меньше ощущается качка. На борту самолета с этой целью лучше приобретать места, находящиеся на уровне крыла.
• Не читать во время путешествия, не пользоваться компьютерами и телефонами, что создает дополнительную нагрузку для глаз и нервной системы.
• Хорошо высыпаться, сон — лучшая профилактика морской болезни.

Уменьшает вероятность возникновения кинетоза тренировка вестибулярного аппарата, которую необходимо начинать до начала путешествия. Упражнения, включающие повороты головы и туловища, наклоны, вращательные движения, кувырки, прыжки, позволят организму быстрее и легче адаптироваться к условиям передвижения в любом виде транспорта. Хорошей тренировкой и профилактикой морской болезни является также качание на качелях.