Потерю дорогого и любимого мужчины каждая женщина переживает по-своему. Кто-то пытается «выбить клин клином», бросаясь, что называется, во все тяжкие, а кто-то замыкается в себе. Что делать, чтобы выйти из этой ситуации с минимальными психологическими потерями и как можно быстрее прийти в себя?
Успокоиться
В горячке можно «наломать дров», а потом сильно об этом пожалеть. Если решение принято, вещи собраны, то худшее, что можно сделать — это пытаться остановить мужчину. И дело даже не в «сохранении своего лица» и пестовании гордости. Это его выбор, который придётся принять и уважать, если вы хотите сохранить хоть какие-то отношения с мужчиной. Сознательное унижение точно не поднимет вас в его глазах. Напротив, он ещё больше уверится в том, что всё делает правильно. Поэтому держите себя в руках, и попробуйте обдумать ситуацию на трезвую голову, дав себе и ему на это время.
Дать себе время на «пострадать»
Некоторые женщины пытаются делать вид, как будто ничего особенного не произошло. Они живут обычной жизнью — ходят на работу, встречаются с друзьями, но такое игнорирование произошедшего ничего хорошего здоровью психики не несёт. Подумайте, что заставляет вас вести себя подобным образом? Вы хотите, чтобы он увидел, как вам без него хорошо? То есть вы заботитесь больше о нём, а не о себе?
Психолог Мари Кэтчер уверена, что брошенной стороне обязательно нужно дать себе время на «пострадать», иначе запрятанная в глубине души боль обязательно прорвётся наружу, причём в самый неподходящий и неожиданный момент. Возьмите паузу — отправьтесь в отпуск, в деревню к бабушке, куда угодно, где вы могли быть дать себе время оправиться и прийти в себя.
Отказаться от слова «никогда»
Испытывающие шок в первое время после разрыва жены считают свою жизнь законченной. Они говорят что-то типа: «Я больше никогда не буду счастлива», а советы подруг найти нового мужчину воспринимают как оскорбление. Однако психолог Генри Оулдер не советует бросаться во все тяжкие хотя бы потому, что потенциальный партнёр не заслуживает отношения как к «клину, которым выбивают другой клин» и тоже имеет право на счастье. Идеально, если вы сумеете понять, что счастье не зависит от того, есть ли рядом мужчина, или его нет. Когда мы говорим что-то типа: «Я буду счастлива, лишь когда у меня появится муж, большой дом, 5 детей, высокооплачиваемая работа», то мы упускаем возможность быть счастливыми здесь и сейчас.
Дарить себе радость и удовольствие
Лучшее лекарство от измены — это шоппинг, встречи с друзьями, путешествие, хобби, игры с детьми. Подумайте, что вы хотели бы сделать для себя приятное, но никак не могли позволить в браке по разным причинам. Супруг не пускал отдыхать на курорт? Теперь вас ничего не сдерживает. Мало проводили время с детьми? Компенсируйте это, играйте в настольные игры, ходите в кино и театр, резвитесь на свежем воздухе. Сейчас вам крайне необходимо восполнять уровень гормонов радости и счастья.
Строить планы
А чтобы их строить, необходимо сделать шаг вперёд, не размышляя над прошлыми ошибками, а сосредоточившись на том, что поможет сделать жизнь лучше здесь и сейчас. Быть может, вам стоит сменить работу, а может быть и профессию, пройдя какие-то курсы. Жизнь продолжается, и в ней ещё столько всего нового и неизведанного! И пусть ваши возможности могут быть ограничены в данный момент. Самое главное — это стремление двигаться вперёд, в направлении собственных желаний. Помните, что вы у себя одна, и кроме вас самих о вас больше некому позаботиться. Не бросайте себя, будьте рядом в трудную минуту, поддерживайте и верьте, что всё у вас будет хорошо!
