Нет «апельсиновой корке»! Простые домашние средства против целлюлита

Целлюлит — это естественное явление у женщин, но многие считают его своей косметической проблемой, а потому стараются от него избавиться. Рассказываем о простых домашних средствах, которые могут помочь сделать вашу кожу более гладкой, подтянутой и упругой.

Что это такое

Целлюлитом называют ямки и бугорки на коже, которые обычно встречаются на бёдрах, ягодицах, животе, руках. Дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, объясняет, что целлюлит — это, по сути, скопление жировых клеток под кожей. Целлюлит образуется, когда жировые клетки давят на соединительные ткани, которые их окружают. Важно отметить, что эти жировые клетки есть у всех, независимо от того, насколько правильно вы питаетесь или как часто вы занимаетесь спортом.

Хотя целлюлит может быть у всех, он особенно распространён у женщин. Доктор Лайл Лейпцигер, заведующий отделением пластической хирургии, дополняет, что около 85% женщин старше 21-го года имеют целлюлит где-либо на своём теле, а потому это совершенно нормальное косметическое состояние.

Но если он вас беспокоит, вы можете уменьшить его проявления. По словам доктора Кинг, полностью избавиться от целлюлита, скорее всего, у вас не получится. Однако есть простые способы сделать кожу на бёдрах или ягодицах более гладкой и упругой.

Как бороться с отёчностью во время беременности: правильный выбор минеральной воды

Частая проблема будущих мам: отёки. Может ли помочь минеральная вода и какую выбрать?

Введите в уход за телом ретинол

Дерматолог Мона Гохара, доктор медицинских наук, предлагает включить лосьон или крем для тела с ретинолом в вашу программу по борьбе с целлюлитом. Выбирайте нежирные, богатые антиоксидантами формулы, которые будут легко впитываться, не оставляя на теле жирной плёнки.

Ретинол помогает увеличить выработку коллагена и тем самым делает кожу более плотной, упругой.

Совет!

Втирайте крем в проблемные участки тела на ночь, а днём перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем, поскольку ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу.

Доктор Кинг поясняет, что кремы и лосьоны с ретинолом не заставят целлюлит исчезнуть полностью, но они могут помочь разгладить и подтянуть кожу.

Попробуйте кремы с кофеином

Программа борьбы с ямками и бугорками на бёдрах и ягодицах должна быть комплексной. Это значит, что вам придётся ввести в уход несколько косметических средств. Помимо продуктов с ретинолом, это могут быть кремы и лосьоны с кофеином.

Дерматолог Мариса Гаршик, доктор медицины, поясняет, что кофеин потенциально уменьшает проявления целлюлита, расщепляя жир и подтягивая кожу, подавляя активность фосфодиэстеразы. Фосфодиэстера — это фермент, который блокирует процесс расщепления жира. Таким образом, косметика с кофеином, как предполагается, обладает липолитической эффективностью. Но доктор Гаршик замечает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность этого компонента.

Совет!

Для достижения наилучших результатов доктор Гаршик советует выбирать кремы и лосьоны для тела, в состав которых входит кофеин в качестве активного ингредиента, а также антиоксиданты и пептиды. Последние укрепляют кожу, делая её более упругой и подтянутой. И помните, что такими косметическими средствами придётся пользоваться ежедневно.

Отшелушивайте кожу

Добавьте в вашу бьюти-рутину пилинги и скрабы для тела. Так, если скрабы для лица использовать нежелательно, чтобы не усилить чувствительность кожи, то для тела они подходят больше. Хорошо, если это будет скраб с кофеином.

Например, в домашних условиях вы можете сделать простой скраб из молотого кофе, и, например, базового масла (миндальное, виноградной косточки или любое другое, которое вам подходит). Как объясняет доктор Гохара, такой скраб может временно минимизировать проявления целлюлита благодаря содержанию кофеина.

Можно ввести и в уход пилинги для тела с кислотами. Хотя они оказывают незначительное действие на сам целлюлит, они улучшают состояние кожи: отшелушивают, выравнивают микрорельеф, поддерживают уровень влаги. А потому они вносят свой вклад в ваш комплексный уход.

Сократите потребление соли

Дерматолог Энди Эгнельман предупреждает, что никакой косметический уход не будет эффективным, пока вы не уменьшить отёчность и не нормализуете свой водный режим. А потому пересмотр рациона — это важная составляющая вашей программы борьбы с ямками и бугорками на коже.

Так, доктор Энгельман в первую очередь советует сократить потребления соли — как добавленной, которую мы используем при приготовлении пищи, так и той, которая уже содержится в готовых продуктах.

Совет!

Доктор Энгельман рекомендует следить за потреблением натрия, который может привести к отёчности и задержке воды в организме, а также есть больше клетчатки, цельнозерновых продуктов (например, отруби и овсяные хлопья), фруктов и овощей.

А поскольку целлюлит проявляется сильнее, когда и кожа, и сам организм в целом обезвожены, то следите за своим водным режимом. Выработайте у себя привычку пить больше чистой воды.

Будьте активными

Эксперты объясняют, что одни только упражнения не избавят вас от целлюлита полностью и даже не предотвратят его, но они могут снизить общий процент жира в организме и сделать кожу более гладкой и подтянутой, привести мышцу в тонус, нарастить мышечную массу.

Занятия в тренажёрном зале, йога, бег трусцой или ходьба — физическая активность должна стать вашим образом жизни. Это полезно не только для вашей кожи, но и для здоровья в целом.

Делайте массаж щёткой

По словам доктора Энгельмана, регулярный массаж бёдер или ягодиц сухой щёткой запускает процесс лимфодренажа, то есть способствует уменьшению отёков. Также щётка обладает отшелушивающим действием, тем самым делая кожу более гладкой.

Но у такого способа есть и недостатки. Так, процедура не подойдет обладательницам сухой и чувствительной кожи тела, поскольку она может усилить сухость и неприятные ощущения. Если у вас на коже имеются воспалительные элементы или вы страдает от экземы, псориаза или дерматита, такой массаж делать не стоит.

Совет!

Выбирайте щётку с мягкими щетинками, которые не будут царапать кожу. Делайте массаж только по сухой коже мягкими и плавными движениями. Ни болевых ощущений, ни выраженных покраснений после массажа быть не должно.

Употребляйте продукты, содержащие лецитин

Нутрициолог Линси Дойл объясняет, что лецитин — это вещество, состоящее из жирных кислот и естественным образом встречающееся в тканях организма. Лецитин участвует в липидном обмене, помогая организму расщеплять жир.

А потому для борьбы с целлюлитом полезно обогатить рацион цветной капустой, шпинатом, брокколи, яблоками, арахисом — всё это отличные источники лецитина.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Как бороться с отёчностью во время беременности: правильный выбор минеральной воды

Частая проблема будущих мам: отёки. Может ли помочь минеральная вода и какую выбрать?

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.
Опубликовано 03.09.2024 00:45
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте также

Сильный целлюлит на ногах: что с ним делать?
Целлюлит – это проблема, беспокоящая многих женщин. Как с ним бороться?
Выраженный целлюлит: причины и методы борьбы с целлюлитом
Страдаете от целлюлита? Узнайте, какая у вас форма апельсиновой корки и как можно от нее избавиться.
Как избавиться от целлюлита на руках?
Беспокоит целлюлит на руках? Поможет комплексный подход. Мы расскажем, какие способы помогут справиться с проблемой.
5 популярных методик, бесполезных при целлюлите
Бизнес, и ничего личного! Что точно не работает при целлюлите?
Как своими силами избавиться от целлюлита?
Целлюлит – эстетическая проблема, трудно поддающаяся коррекции, но при желании можно с ней справиться.
Эффективный крем от целлюлита: как выбрать и как использовать
Как выбрать лучший крем от целлюлита? Ингредиенты, которые действительно работают.