Новогодний стол для кормящих мам

Меню питания детей, находящихся на грудном вскармливании, планирует мама. То, что бывает на ее тарелке, предназначается и малышу. Поэтому даже в праздник женщине в период лактации стоит корректировать свой рацион питания, руководствуясь интересами и пользой для здоровья ребёнка.

Какие продукты на праздничном столе запрещены при кормлении грудью

Можно многое! Поэтому легче назвать те продукты, которых следует остерегаться кормящей маме. Это:

• обработанные мясные и рыбные продукты, готовые к употреблению и полуфабрикаты, в том числе колбасы, консервы, копчености и т.п.;
• икра и морепродукты, которе могут вызвать аллергию;
• жирное мясо и рыба;
• экзотические фрукты и цитрусовые, кроме грейпфрута;
• магазинные соусы, в том числе майонез;
• грибы;
• кондитерские изделия, в составе которых есть трансжиры, консерванты, красители и прочие вредные пищевые добавки;
• пакетированные соки и сладкая газировка.

Колики у грудничка: почему болит животик?

Пройдите простой онлайн-тест, чтобы выявить вероятность колик у вашего малыша

Алкоголь на Новый год и кормление грудью

На просторах Интернета «бродит» множество мнений по поводу алкоголя и его совместимости с лактацией. Абсолютно точно, что алкогольные напитки, которые пьет мама в период кормления грудью, могут навредить здоровью малыша. Поэтому откажитесь от этого сомнительного удовольствия.

Чтобы поддержать традицию, поднимите под бой курантов бокал с шампанским и сделайте маленький глоток, загадав желание.

Что подать к новогоднему столу для кормящей мамы

Пусть на столе в этот праздничный вечер будут только полезные блюда для всех, которые сможет отведать и женщина, кормящая грудью. Можно приготовить:

• заливное из рыбы или птицы;
• салаты из свежих, запеченных, паровых или вареных овощей со сметаной пониженной жирности, натуральным йогуртом, оливковым маслом с лимонным соком и полезными домашними соусами;
• цельнозерновые тосты с помидорами и сыром;
• канапе из ломтиков свежих овощей и фруктов с отварным языком и мацареллой;
• запечь курицу, фаршированную рисом с миндалем и печенью, с овощами и яблоками;
• семгу или форель на пару;
• говядину с черносливом в горшочках;
• на десерт, например, фруктовое и молочное желе, домашнее ванильное мороженое, воздушные муссы, яблочную пастилу;
• из напитков – молочный коктейль, фреши и смузи (но остерегайтесь экзотических фруктов!), домашние компоты и морсы.

Готовим полезный молочный коктейль