Кормление грудью и питание кормящей мамы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Кормление грудью – это святая обязанность женщины, порученная ей самой природой, вместе с возможностью зачать и счастливой способностью родить на свет ребёнка.

Кормление грудью и питание кормящей мамы

  • Все принципы здорового образа жизни и правильного питания применимы в отношении женщины, которая кормит грудью.
  • Рацион должен быть сбалансированным, в нем должно быть достаточно белков, углеводов и жиров. Но общая калорийность должна быть больше на 500 ккал, пока продолжается кормление грудью, и питание кормящей женщины по калорийности не должно быть меньше 3000 ккал в день.
  • Рекомендуется разделить дневной рацион на 5-6 приемов пищи. Порции не должны быть большими, помните о правиле «1 стакан + 1 ладонь», когда гарнир должен занимать объём чайной чашки, а порция белкового продукта – рыбы или мяса – должна быть размером с ладонь.
  • Не забывайте о воде, которая не менее важна, чем еда. Пейте не менее 2 литров в день.
  • Избегайте продуктов, которые часто бывают причиной аллергии у грудничков, фастфуда и сладкой газировки.

Поддержка ЖКТ: что поможет при болезнях, отравлении и неприятных симптомах?

Эффективные способы восстановления работы желудка и кишечника после расстройства: полезные советы и рекомендации экспертов

Кормление грудью и вес кормящей мамы

  • Забудьте о диетах для похудения на время лактации. Но это не значит, что на себе нужно поставить «крест» и абсолютно не следить за своей фигурой. Или впадать в другую крайность и, под благим предлогом заботы о малыше и о том, чтоб молока было побольше, поглощать без остановки калорийную пищу.
  • Не стоит уповать на то, что как только прекратится кормление грудью, и вес кормящей мамы прекратит расти и начнет уменьшаться сам по себе. Придется приложить усилия. Причем, их потребуется тем больше, чем больше лишних килограммов веса и сантиметров на талии вы наберете в период лактации.
  • Следует правильно питаться пока вы кормите малыша, не переедать, ограничивать употребление сладостей, мучного и жирных продуктов.
  • Справиться с избытком веса помогут фитнес, прогулки на свежем воздухе с коляской и, как ни странно, само кормление грудью. Ведь пока ребёнок получает материнское молоко, женщина теряет большое количество калорий, что положительно влияет на ее фигуру.

По каким причинам кормящая мать должна прекратить кормление грудью

Бывают ситуации, когда несмотря на то, что женщина имеет желание и возможность продолжить грудное вскармливание, его следует прервать. Остановимся подробнее на том, по каким причинам кормящая мать должна прекратить кормление грудью.

Прервать лактацию необходимо, если:

  • женщина должна принимать лекарственные препараты, которые несовместимы с лактацией, и могут нанести вред здоровью ребёнка;
  • у матери диагностировано заболевание, и оно предполагает отказ от грудного вскармливания;
  • предстоит курс химиотерапии или операция и т.п.

Конечно, принимать решение о прерывании лактации следует по совету врача.

Он-Клиник
6 филиалов
Вызов детского врача на дом
4950 руб.
Консультация врача-педиатра
2450 руб.
Справка 026/у (дошкольная)
11950 руб.
Справка 026/у (школьная)
14950 руб.
Справка 086/у
12880 руб.
Медси
63 филиала
Вызов педиатра на дом
3900 руб.
Консультация врача-педиатра
5400 руб.
Справка 026-У (дошкольная)
19900 руб.
Справка 026-У (школьная)
39900 руб.
Справка 086-У
17900 руб.

Читайте также

Диета кормящей матери при грудном вскармливании
Питание женщины в период лактации немного отличается от обычного рациона, ведь она должна получать достаточно полезных веществ для себя и малыша.
Каким должно быть питание мамы, чтобы у ребенка не было газов и т.п.
После рождения у грудничков нередко появляются проблемы с пищеварением. Многие из них можно избежать с помощью коррекции питания мамы.
Как влияет никотин на кормление грудью и здоровье младенца
Некоторые женщины после беременности быстро возвращаются к курению, считая, что теперь это не так опасно. Чем грозит выкуренная мамой сигарета малышу?
Ошибки в питании кормящей матери
В своем стремлении дать ребенку все самое лучшее мамы совершают ошибки при организации питания.
Кормление грудью годовалого ребенка
Сегодня, благодаря многочисленным исследованиям, нет никаких сомнений, что кормление грудью, по крайней мере до года, полезно для здоровья матери и дитя.
Как сказывается кормление грудью на здоровье женщины
Готовясь к беременности и родам, многие женщины заранее начинают взвешивать для себя положительные и отрицательные аспекты грудного вскармливания.
Опубликовано 09.11.2015 15:15, обновлено 17.04.2020 19:22
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А. 2012
Особенности питания беременных и кормящих женщин / Горячева О.А. // Рмж 2010 Т. 18 №6

Читайте далее

Поддержка ЖКТ: что поможет при болезнях, отравлении и неприятных симптомах?

Эффективные способы восстановления работы желудка и кишечника после расстройства: полезные советы и рекомендации экспертов

Липосомальный ретинол: революция в уходе за кожей без раздражения

Почему липосомальный ретинол лучше обычного: научное объяснение от экспертов

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?