Небывалую популярность в наши дни приобретают различные методики по очищению организма и системы так называемого здорового питания. На фоне многочисленных современных способов детоксикации, оздоровления и омоложения не утрачивают своей актуальности системы, разработанные и несколько сотен лет назад. Ярким примером тому является программа австрийского доктора Ф.К. Майера (1875-1965). Приверженцев такой системы сегодня немало. Довольно часто в приватных клиниках и санаториях можно встретить предложения очистить организм и оздоровиться именно с ее помощью. Что же представляет собой программа питания по Майеру, каково ее воздействие на организм и настолько ли оно полезно для здоровья, попытался разобраться MedAboutMe.
Суть программы доктора Майера: здоровье, питание, образ жизни
Вся программа по очищению и оздоровлению организма, разработанная австрийским врачом Францом Ксавьером Майером, подразумевает работу сразу по трем направлениям, по так называемому «правилу трех О»: отдых, очищение, обучение. Данная программа появилась на фоне формирования философской концепции отношения к здоровью и организму. Произошло это в начале ХХ века. Доктор Майер на протяжении многих лет работал, приумножая свои знания и опыт, в санаториях развитых европейских стран. Многолетние наблюдения за пациентами, страдающими различными заболеваниями пищеварительного тракта, дали ему отличную почву для создания собственной методики очищения и оздоровления организма.
По мнению Ф.К. Майера, центром человеческого организма является кишечник. Австрийский врач рассматривал пищеварительную систему, как основной регулятор здоровья. И поскольку процесс переваривания пищи сопровождается образованием так называемых телесных ядов, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) в наибольшей степени страдает от них. По утверждению автора очищающей методики, с годами в кишечнике скапливаются различные токсические вещества, которые нарушают его функциональность. Основными проявлениями «самоотравления» организма могут выступать частые головные боли, нарушения пищеварения, дискомфорт в области живота, повышенная утомляемость, депрессия и др. Активное изучение работы желудочно-кишечного тракта Францом Майером привело его к выводу, что с годами нарушения в работе кишечника могут стать причиной:
- развития различных заболеваний органов ЖКТ, например, хронического гастрита, холецистита, колита, дисперсии и др.;
- метаболического синдрома и ожирения;
- искривления осанки, заболеваний суставов и позвоночника;
- нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
- развития диабета 2 типа;
- нарушений в работе половой системы и в частности половых дисфункций.
Врач также считал, что нарушения в работе пищеварительного тракта приводят к общему ослаблению иммунной системы, состояние которой непосредственно зависит от питания и образа жизни человека.
Терапия по Майеру подразумевает интенсивное диетическое лечение, позволяющее повысить жизненный тонус, избавиться от одних хронических заболеваний и предотвратить развитие других, а также улучшить общее состояние здоровья. Возвращаясь к «правилу трех О», следует отметить, что:
- под отдыхом создатель данной методики подразумевает отказ от тяжелой пищи, что позволяет улучшить перистальтику кишечника и подготовить ЖКТ к очищающей диете;
- очищение, по мнению Ф.К. Майера, заключается в соблюдении щадящей диеты на, протяжении определенного промежутка времени, прием природных солевых растворов, бальнеологические процедуры, употребление родниковой воды и травяных чаев, способствующих интенсивному очищению организма;
- под обучением автор методики понимает формирование правильных пищевых привычек, позволяющих облегчить работу ЖКТ и получить как можно больше полезного из продуктов, входящих в ежедневный рацион.
Весь процесс очищения организма доктор Майер разделил на 4 основные этапа, общая продолжительность которых составляет в идеале 4 недели:
- соблюдение щадящей диеты, разработанной индивидуально для каждого человека;
- орошение кишечника солевыми растворами и обильное потребление жидкости (травяных чаев и отваров, воды);
- обретение навыков правильного питания и умения грамотно составлять ежедневный рацион;
- дополнительный курс витаминотерапии и прием микроэлементов.
Дополнительные методы воздействия на организм по Майеру
Лечебный висцеральный массаж живота — неотъемлемая часть очищающей программы доктора Майера. Выполнять такой массаж должен только врач. Данная процедура позволяет:
- уменьшить застойные явления в органах брюшной полости;
- улучшить кровообращение;
- помочь процессу очищения организма;
- расслабить воспаленные спазмированные участки кишечника;
- избавиться от атонии (недостаточного тонуса того или иного участка кишки).
Комплексный подход к очищению организма по Майеру позволяет избавиться от токсических продуктов жизнедеятельности через основные выделительные системы: кишечник, кожу, почки и легкие. Для получения ожидаемого эффекта пациентам индивидуально подбираются дополнительные бальнеологические процедуры, например, контрастный душ, щелочные ванны, бани и др.
Питание по Майеру: полезные пищевые привычки
Выработка правильных пищевых привычек — одно из основных преимуществ очищающей программы доктора Майера. В первую очередь, это позволяет обезопасить себя от стремительного набора веса по окончанию программы и возвращению к привычному образу жизни. Так, главными пищевыми привычками, которые должны сформироваться и закрепиться у человека после прохождения программы, являются:
- спокойное и неспешное потребление пищи без отвлечений на другие занятия и разговоры;
- тщательное пережевывание каждого кусочка, значительно облегчающее процесс переваривания пищи;
- отказ от еды сразу после появления чувства легкой сытости;
- потребление в день не меньше двух литров очищенной воды;
- питание по режиму без перекусов и «кусочничества»;
- отказ от вредных продуктов и привычек.
Кроме того, важную роль в нормальной работе организма играет здоровый сон. Чтобы организм каждую ночь отдыхал полноценно, необходимо ложиться спать не позже, чем в 10 часов вечера. Ведь именно до полуночи сон является наиболее ценным для отдыха.
Основные мифы программы Майера
- Миф о накоплении токсинов в желудочно-кишечном тракте.
Учеными доказано, что организм и сам по себе неплохо справляется с выведением токсинов. Если же речь идет о серьезных нарушениях работы таких органов, как почки, печень и различные отделы желудочно-кишечного тракта, при которых действительно развивается отравление (интоксикация) организма, то, в первую очередь, следует обратиться к врачу. Но это не умаляет достоинств программы оздоровления организма по Майеру.
- Программа очищения организма по Майеру подходит абсолютно всем.
Это наиболее распространенное заблуждение. Часто реклама быстрого и эффективного оздоровления организма вселяет в людей надежду, что буквально за неделю-другую их жизнь изменится, они избавятся от различных заболеваний, похудеют и станут выглядеть гораздо моложе. Но такое безответственное отношение к своему здоровью может лишь ухудшить его. Так, очищающая программа Майера не подходит беременным и кормящим матерям, людям с такими заболеваниями, как гипертиреоз, шизофрения, воспаление кишечника, депрессия и др. Противопоказания врач определяет в индивидуальном порядке. Происходит это на первом приеме у специалиста. Без рекомендации врача самостоятельно оздоровление по Майеру применяться не должно.
- Детоксикация по Майеру помогает сбросить несколько десятков килограмм.
В среднем, длительность программы составляет 4 недели. За этот период не только нельзя стремительно похудеть, но и резкая потеря веса может оказаться опасной для организма. Безусловно, несколько килограмм в процессе очищения человек потеряет, но основное похудение при выработке необходимых пищевых привычек произойдет уже вне программы.
- Придерживаться программы доктора Майера можно в домашних условиях.
Комплексное проведение программы в домашних условиях невозможно. Специальный мануальный массаж живота, бальнеологические процедуры и строгое наблюдение врача возможны только в условиях стационара.
- Пройти специальную очищающую программу можно в любом санатории или частной клинике.
Комплексное воздействие на организм по программе австрийского доктора Майера должно выполнять только квалифицированными специалистами. Халатно подойдя к выбору врача, можно не только не добиться желаемого результата, но и навредить своему здоровью.
