Питание ребенка при нарушении зрения

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Неправильное положение при чтении или писании, недостаточное освещение, экран компьютера и прочие факторы существенно влияют на глаза ребёнка. Любое подозрение на потерю остроты зрения должно быть обследовано у окулиста, но и вы можете внести свою лепту в лечение. Прежде всего, обеспечив организм необходимыми витаминами.

Здоровое питание ребёнка – основа здоровья зрения

Близорукость и дальнозоркость – наследственные заболевания. Поэтому даже если у малыша пока нет проблем с глазами, но кто-то из родителей носит очки, стоит уделить профилактике болезней особое внимание. Важно помнить главное: здоровое питание ребёнка – основа здоровья зрения. Те детки, которые получают разнообразный витаминизированный рацион, питаются регулярно, употребляют много овощей и фруктов, менее подвержены проблемам с глазами.

Если зрение начинает падать, отдайте предпочтение легкой пище, которая быстро усвоится организмом. Подойдут крем-супы, кисели, салаты из свежих овощей, фрукты без тепловой обработки. Старайтесь не давать ребёнку слишком большие порции – переедание также негативно сказывается на зрении.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Питание ребёнка с плохим зрением: витамины и полезные вещества

На детство и начало подросткового возраста приходится самый интенсивный рост глаза. Этим объясняется слабость зрения именно в этот период, быстро прогрессирующее ухудшение состояния и прочие проблемы.

Важно чтобы питание ребёнка с плохим зрением было насыщено витаминами. Обязательными в этом смысле являются А, С и Е, которые повышают устойчивость организма к различным болезням, благотворно влияют на рост и развитие. Лечебное питание с повышенным содержанием этих витаминов поможет глазам лучше выдерживать напряжение, меньше уставать и, главное, быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Кроме этого, важными веществами в питании ребёнка при нарушении зрения являются лютеин и зеаксантин. Эти вещества действуют как антиоксиданты, укрепляют организм и продлевают жизнь клеток.

Питание ребёнка при нарушении зрения: продукты

Среди продуктов питания отдавать предпочтение лучше всего тем, которые требуют минимальной тепловой обработки или могут употребляться в сыром виде. Правильное питание ребёнка с плохим зрением должно обязательно включать:

Морковь и морковный сок. Поскольку витамин А, который содержится в моркови, жирорастворимый, то есть, не усваивается без достаточного количества жира, сок можно дополнять сливками, а морковные салаты заправлять растительным маслом.

  • Черника. За сезон нужно съедать минимум 10 стаканов этой ягоды.
  • Абрикосы, свежие и сушеные.
  • Шиповник, боярышник – отличные источники витамина С.
  • Рыбий жир.
  • Шпинат, зеленый горошек, брокколи, листья салата, виноград – источники лютеина и зеаксантина.

Он-Клиник
6 филиалов
Вызов детского врача на дом
4950 руб.
Консультация врача-педиатра
2450 руб.
Справка 026/у (дошкольная)
11950 руб.
Справка 026/у (школьная)
14950 руб.
Справка 086/у
12880 руб.
Медси
63 филиала
Вызов педиатра на дом
3900 руб.
Консультация врача-педиатра
5400 руб.
Справка 026-У (дошкольная)
19900 руб.
Справка 026-У (школьная)
39900 руб.
Справка 086-У
17900 руб.

Читайте также

Пора к офтальмологу: 5 признаков проблем с глазами
Испытываете сухость, слезоточивость и покраснение глаз? Видимо, пришло время обратиться к офтальмологу. MedAboutMe подробно рассказывает также о других случаях, в которых стоит записаться на прием к врачу этой специализации.
Все четко: как избавиться от проблем со зрением за 25 секунд?
Кажется, что плохое зрение – это навсегда? Лазерная коррекция зрения поможет забыть об этой проблеме
Виноград: польза и вред
Мало кто может отказать себе в удовольствии полакомится виноградом, тем более, что существует множество сортов, которые способны удовлетворить очень разные вкусовые пристрастия.
Причины амблиопии у детей и коррекция функций обоих глаз
Амблиопия – нередкое явление в детском возрасте. Каковы причины патологии и как ее распознать у ребенка?
Миопия, амблиопия, астигматизм у детей: влияние на обучение
Определить проблемы со зрением только по внешним симптомам в раннем возрасте нелегко, чтобы не пропустить астигматизм у детей, нужны осмотры.
Витамин A: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците
Считается, что много витамина А содержится в моркови, но это не так. Растения содержат лишь каротин, сам же витамин А можно найти только в продуктах животного происхождения.
Опубликовано 26.11.2015 23:48, обновлено 13.12.2019 11:38
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А. 2012
Офтальмология / Под ред. Егорова Е.А. 2010

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки