Почему во время беременности так хочется минералки? Организм будущей мамы претерпевает массу изменений и подаёт сигналы о появляющихся проблемах. Порой неприятные симптомы беременности, например, головокружения, изжога, запоры — это способ тела попросить помощи в заботе о себе и малыше. И минеральная вода помогает заботиться: во-первых, потому что в это время телу особенно нужны макро- и микроэлементы. Во-вторых, достаточно пить будущей маме надо обязательно, а обычная вода нередко не вызывает желания пить её постоянно. У природных минеральных вод приятный, насыщенный вкус, к которому хочется возвращаться опять.
Слушайте внимательно свой организм. А мы расскажем, почему при беременности часто хочется минеральной воды.
Помощь минералки при пониженном давлении
В начале беременности многие будущие мамы отмечают ортостатическую гипотонию — голова кружится, когда вы резко встаёте с постели или меняете положение тела. Расслабление стенок сосудов под влиянием гормона беременности прогестерона — основная причина этого временного нарушения. А помочь себе организм может с помощью увеличения количества электролитов, в основном натрия.
Не удивительно, что беременных в первом триместре тянет на солёненькое! Так тело помогает себе само повышать ортостатическое давление с помощью натрия. Но просто солёные продукты могут оказать медвежью услугу — избыток поваренной соли приведёт к отёкам. А природная минеральная вода «Ессентуки №4» с необходимыми для здоровья минералами восполнит лёгкие дефициты и поможет избавиться от утренних головокружений. Хлорид натрия в составе «Ессентуков» придаёт соленость минералке.
Токсикоз и минералка
Повышенная чувствительность к запахам, тошнота, рвота и слабость — ранний токсикоз при беременности так или иначе влияет на жизнь 9 из 10 будущих мам. Опасен он не только слабостью и эмоциональным дискомфортом, но и обезвоживанием, а также развитием различных дефицитов.
Эффективных и безопасных препаратов от утренней тошноты для беременных нет. Но известно, что помогает: газированная вода снижает уровень кислотности в желудке. Кроме того, вода с газами, по данным исследования учёных из Queens Medical Centre University Hospital, улучшает процесс глотания пищи, помогая вернуть аппетит.
Ну а если выбирать газированную воду — при токсикозе берите минеральную. Она не только поможет за счёт газации, но и улучшит состояние при нарушении баланса электролитов.
В борьбе с тошнотой поможет натрий в составе минералки: он уменьшает приступы тошноты и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Кальций — незаменимый минерал для всех, а для будущих мам особенно. Кальций в минеральной воде — минерал для крепких костей малыша, и помогает снизить риск появления хрупкости зубов из-за гормонального сбоя.
Магний и сульфаты способствуют моторике желудочно-кишечного тракта, помогают работе печени и нервной системы. Кроме того, магний нужен для расслабления мышц матки, чтобы не было тонуса.
Головные боли первого триместра — частая причина недомогания молодых мам. Они могут быть реакцией организма на гормоны, однако помните: обезвоживание также играет свою роль.
Так, эксперты American Migraine Foundation сообщают, что даже небольшое снижение потребления жидкости может вызывать сильные болевые приступы. Так что минеральная вода может помочь избавить вас от этой проблемы.
Минералка и запоры: как себе помочь?
Запоры при беременности — такое же распространённое явление, как и токсикоз. Причин немало — от влияния прогестерона, который расслабляет все мышечные волокна, включая стенки кишечника, до давления матки. Нарушение работы ЖКТ, недостаточное потребление жидкости, недостаток физической активности, отёки — всё это может привести к запору.
Бороться с этим неприятным явлением помогает природная минеральная вода. Так, в исследовании российских учёных у людей с запорами частота стула улучшилась в 2 раза после употребления минералки: натрий, калий, магний в её составе усиливают перистальтику и нормализуют тонус кишечника.
Минеральная вода от изжоги при беременности
Растущий малыш и матка требуют больше места внутри живота, и органам приходится потесниться. Из-за этого давления у беременных появляется изжога — рядовое, но очень неприятное состояние.
Так как будущим мамам запрещены многие препараты, чаще всего им советуют есть маленькими порциями и часто, не лежать горизонтально, особенно после еды. А ещё от изжоги может помочь минеральная вода. Минералы в её составе нейтрализуют избыток кислоты в желудке, что уменьшает дискомфорт.
Минеральная вода от отёков при беременности
Естественная задержка жидкости или патологические отёки — от отёчности страдает большинство беременных. Но не стоит забывать: хотя небольшие отёки и считаются нормой, резкая прибавка в весе из-за воды — угрожающий симптом.
Кроме того, такими изменениями тело тоже сигнализирует о необходимости помощи. Физическая активность, самомассаж, минеральная вода — всё это ваши помощники в борьбе с отёками при беременности. Минералка не только поможет восстановить водный баланс, чтобы телу не приходилось накапливать жидкость про запас, сохраняя каждую каплю. Она также помогает повысить тонус мышечных тканей благодаря хлориду натрия, что способствует микроциркуляции и снижает отёчность.
Какую выбрать минералку, если ее захотелось при беременности?
Выбирайте качественные, проверенные бренды минеральной воды, и обязательно обращайте внимание на состав!
В природной лечебно-столовой хлоридно-гидрокарбонатной натриевой воде «Ессентуки №4» со средней минерализацией 7-10 г/л содержится более 30 минералов. В ней — необходимые будущим мамам кальций, магний, натрий, калий и другие природные минералы, которые помогают при повышенном тонусе матки, недостаточной функции кишечника и чувствительности желудка, вызывающих токсикоз, изжогу и запоры при беременности.
Наличие гидрокарбонатов, бора, железа, магния и других минералов также активируют иммунитет, ускоряют выздоровление при простудах, ОРВИ и ОРЗ и восстанавливают кислотно-щелочной баланс, что усиливает выведение из организма вредных веществ и токсинов.
Кроме того, лечебно-столовая вода «Ессентуки №4» положительно влияет на секрецию половых гормонов, в частности — важного для вынашивания ребёнка эстрогена. Регулярное употребление воды «Ессентуки №4» нормализует выработку инсулина — тем самым оказывая профилактическое и терапевтическое действие при гестационном диабете.
«Ессентуки №4» подходят для ежедневного употребления у будущих мам и для проведения ингаляций минеральной водой небулайзером. Приятный солоноватый вкус природной минеральной воды из источника облегчает соблюдение питьевого режима при беременности.
Употреблять лечебно-столовую воду при беременности можно ежедневно с соблюдением рекомендованной суточной нормы. А если у вас более высокая потребность в минералах по результатам обследования, то врач может назначить приём «Ессентуки №17» — лечебной минеральной воды.
И напоследок совет будущим мамам, которые любят минеральную воду: пейте её медленно, наслаждаясь каждым глоточком. Заботьтесь о своем здоровье вместе с «Ессентуками»!
