Газы в кишечнике образуются у всех людей — от рождения до старости. Это совершенно нормально: кишечнику время от времени нужно выпускать газы. Рассказываем, зачем это нужно и что делать, если газообразование становится слишком сильным.
Откуда в кишечнике появляются газы
Пукать — это совершенно нормально, однако у большинства людей даже мысль об этом вызывает дискомфорт. Считается, что в обществе человек должен сдерживать позывы своего организма и не портить воздух появлением неприятного запаха. Однако же непроизвольное пукание случается даже с самыми воспитанными людьми. Ведь кишечнику нет дела до социальных установок, его задача — нормально работать и обеспечивать полноценное переваривание пищи.
Человеку пукает тогда, когда образующиеся в кишечнике газы выходят наружу через анальное отверстие. Но откуда газы вообще появляются в пищеварительном тракте?
Во-первых, в кишечнике может быть обычный воздух. Он может попасть в пищеварительный тракт во время приема пищи. Иногда такой воздух изгоняется наружу при помощи отрыжки. Но если он проходит из желудка в двенадцатиперстную кишку, то рано или поздно попадает в толстый кишечник. Отсюда у него нет иного пути наружу, кроме как через задний проход.
Воздух во время еды в желудок и далее в кишечник попадает не всегда. Это случается, если есть неправильно — на бегу, всухомятку, плохо пережевывая пищу. Привычка курить, жевать постоянно жвачку или сосать леденцы также приводит к скоплению воздуха в кишечнике. Добавить воздух в кишечник также могут зубные протезы — если они плохо крепятся к десне.
Во-вторых, газы образуют бактерии, в большом количестве населяющие кишечник. Те самые полезные микроорганизмы, которые участвуют в переваривании поступающей пищи. Они расщепляют сложные сахара до простых углеводов и разбирают по молекулам клетчатку. Без бактерий это сделать можно, но очень сложно. Поэтому если у человека развивается дисбактериоз, и на место полезных бактерий приходит патогенная флора, переваривать пищу становится значительно сложнее. Возникает множество проблем со здоровьем: боли в животе, диарея или запор, дефицит питательных веществ и витаминов.
На протяжении всей своей жизни полезные бактерии выделяют различные газы — прежде всего это водород и углерод, а у некоторых людей еще и метан. Все эти газы выходят из кишечника естественным путем — когда человек пукает.
Как часто можно пукать?
Эксперты Мичиганского университета считают, что пукать до 25 раз в сутки — это совершенно нормально. Но если это случается реже — беспокоиться не стоит. Здоровый кишечник будет выпускать газы так часто, как ему это нужно. В среднем это происходит около 10-15 раз в течение дня, ночью — значительно реже.
За день из кишечника может выйти около двух литров различных газов. Как правило, они имеют не слишком резкий специфический запах. Иногда запах становится тухлым — это происходит, если бактерии, населяющие кишечник, синтезируют слишком много серы. Такое случается после употребления некоторых продуктов: прежде всего бобовых, молока, мяса и рыбы. Употребление алкоголя, прежде всего пива, также усиливает образование газов.
Что такое метеоризм и почему это становится проблемой?
Иногда газов в кишечнике становится настолько много, что они мешают жить. Газы активно выходят наружу, и человек пукает много раз в день — едва ли не каждые полчаса. Могут появиться и другие симптомы — вздутие живота, неприятное урчание, боль вокруг пупка. Такое явление называется метеоризм, и он может быть симптомом различных заболеваний.
Вот при каких состояниях появляется метеоризм:
- Синдром раздражённого кишечника. Постоянная боль вокруг пупка, вздутие живота, диарея или запор сочетаются с метеоризмом. Считается, что его основная причина — стресс, а также дисбаланс кишечной микробиоты и особенности реагирования нервной системы на сигналы, поступающие от пищеварительного тракта.
- Недостаточность анального сфинктера. Если кольцо, замыкающее задний проход, не справляется со своей задачей, газы будут выходить слишком часто. Например, такое случается при геморрое, когда узлы растягивают задний проход.
- Заболевания поджелудочной железы. Если она вырабатывает слишком мало ферментов, пища в кишечнике плохо переваривается. Так скапливается множество газов, которые приводят к метеоризму.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При этом состоянии плохо работает сфинктер между желудком и пищеводом. Содержимое желудка уходит вверх, провоцируя изжогу, а в кишечник попадает много воздуха, вызывая метеоризм.
Метеоризм также возникает после употребления газированных напитков и некоторых продуктов: молока, бобовых, яиц, жирной пищи. В этом случае все неприятные ощущения проходят после коррекции питания.
Что делать, если в кишечнике много газов?
Прежде всего — устранить факторы, которые провоцируют метеоризм:
- Тщательно пережевывать пищу во время еды.
- Не есть продукты, которые усиливают образование газов. Это некоторые овощи (капуста), бобовые, яйца, молоко и кисломолочные продукты, жирные сорта мяса.
- Не пить газированные напитки. Даже несладкая минеральная вода может стать причиной метеоризма, поэтому от нее стоит отказаться — хотя бы на время.
- Пить больше простой воды.
Если метеоризм — не единственный симптом, можно заподозрить заболевания пищеварительного тракта. Вот что должно насторожить:
- Боли в животе — периодические или постоянные.
- Тошнота или рвота.
- Изжога.
- Отрыжка, прежде всего кислым и тухлым.
- Нарушения стула: запоры или диарея.
- Кровь или другие примеси в кале.
- Снижение веса.
Метеоризм также бывает вызван нарушениями метаболических процессов и аутоиммунными болезнями. Поэтому если появились такие симптомы, нужно идти к гастроэнтерологу и обследоваться. Прежде всего врач проведет осмотр, назначит анализы крови и кала, а также отправит на УЗИ органов брюшной полости. Как подготовиться к обследованию, читайте в статье «Как подготовиться к УЗИ».
