Всевозможные программы и процедуры по очищению, омоложению, укреплению иммунитета, поддержанию красоты и здоровья являются неизменной частью такой индийской науки жизни, как Аюрведа. Все они призваны восстановить баланс трех дош, гармонизировать их энергию, повысить тонус, оказать общеоздоравливающее и омолаживающее действие. Какие процедуры и программы в индийской системе жизни пользуются наибольшей популярностью?
Панчакарма — салонная процедура по очищению организма
В переводе с санскрита панчакарма означает «пять действий», а это значит, что данная салонная процедура осуществляется в пять подходов. Первые этапы преследуют цель очистить организм от Амы — так называемых «внутренних токсинов», способных «закупоривать каналы тела» и тем самым провоцировать развитие самых разных заболеваний. Пройти эти этапы, связанные с выполнением всевозможных очистительных клизм и других процедур, рекомендуют всем без исключения, особенно жителям мегаполисов, живущих в плохих экологических условиях, питающихся на бегу и подвергающихся постоянному воздействию стресса.
После глубокой чистки идут этапы промасливания и согревания тела. Причем промасливание предусматривает как внутреннее употребление растительных масел, так и местное применение. Что касается последнего, то речь идет о масляном массаже, осуществляемом двумя массажистами, стоящими по обе стороны от тела пациента. Такая процедура с применением нескольких видов масел и трав оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие, питает и увлажняет кожу, снимает стресс, увеличивает гибкость и силу. При прогревании на тело воздействуют паром, выделяющимся при кипении отвара трав. Паровые ванны призваны повысить эффективность всех предыдущих этапов, и значительно улучшить самочувствие человека.
Широдхара — аювердическая процедура по уходу
Есть салонные процедуры, которые пользуются особой популярностью у женщин. Широдхара — одна из них. Но если раньше попасть в руки к опытному мастеру можно было только в самой Индии, то сегодня такую услугу можно получить во многих странах мира, ведь поклонники Аюрведы есть везде. Цель широдхары — гармонизировать психоэмоциональное состояние человека, активизировать его внутренний потенциал, но гораздо больше удовольствия представительницы прекрасного пола получают от «побочных эффектов» процедуры — укрепления волос, повышения их силы и привлекательности.
Широдхара — это масляный массаж волосистой части головы. Его можно рассматривать в качестве ухода за кожей и волосами, ведь растительные масла широко используются не только в традиционных, но и домашних рецептах красоты. Уложив пациента на кушетку, мастер подвешивает над его головой специальный сосуд с маслом, которое тонкой струйкой льется в область Аджна-чакры — так называемого «третьего глаза». При этом смесь масел и технику выполнения массажа мастер подбирает индивидуально в зависимости от имеющихся проблем, самочувствия и других особенностей. Процедуру широдхара можно считать одной из разновидностей ароматерапии, ведь проводится она в спокойной обстановке, в комнате, где приглушен свет и звучит легкая ненавязчивая музыка.
Удвартанам — сухой массаж от Аюрведы
Индийская система медицины Аюрведа широко использует растительные масла в самых разных целях и особенно для массажа. Однако, удвартанам — одна из немногих процедур, для выполнения которой используются не масла, а порошок, полученный в результате смешения самых разных трав, специй и добавок — куркумы, глины, соевой муки, кедра, укропа, нута, гороха и др. Нередко такие составы обогащают эфирными маслами. По сути, удвартанам — это массаж со скрабом, который улучшает кровообращение и восстанавливает обмен веществ, повышает тургор кожи, ее эластичность и упругость, минимизирует проявления целлюлита и варикоза, снимает усталость и напряжение.
Массаж может проводить как один мастер, так и двое. При этом они энергично втирают порошок в кожу, воздействуя на тело не только ладонями, но и локтями и даже стопами и коленями. Приятная музыка и благовония — неизменная составляющая удвартанам. Нередко после этой процедуры пациенту предлагают принять паровую ванну, а после теплый душ.
Сарвангадхара — «царская» процедура в индийской науке жизни
В Аюрведе есть немало масляных процедур, предусматривающих втирание целебных смесей в определенные участки тела — уши, кожу век и др. Сарвангадхару не зря назвали «царской» процедурой, потому как во время ее проведения маслом умащивают все тело. Сначала его непрерывно льют на кожу, а затем осуществляют интенсивный массаж, особое внимание уделяя проблемным участкам. Сарвангадхара сочетает в себе сразу несколько полезных действий — уход за кожей, ее увлажнение, питание и лечение имеющихся заболеваний — ревматизма, артрита, остеохондроза, импотенции, травм и т.д.
Целебная смесь готовится индивидуально и может включать в себя не только масла, но и отвары лекарственных трав, молочные напитки. За определенное время на тело пациента выливают от 6 до 7 литров теплой жидкости, которую при помощи специальной кружки кинди и тканевых мешочков начинают распределять по всему телу и втирать в проблемные и другие области, выполняя массаж.
Мукхалепам — процедура по омоложению кожи
Салонные процедуры по омоложению кожи, избавлению от морщин, пигментных пятен, угревой сыпи и других дефектов по праву включают в себя эту программу Аюрведы по улучшению состояния кожи лица. Для приготовления целебной маски используются только натуральные компоненты — растительные масла, лекарственные и другие травы, специи и пряности, глина и т.д. Такой состав будет бороться с признаками старения, стрессом и усталостью. Это отличный уход за кожей, который поможет улучшить и выровнять цвет лица, избавить от сухости и шелушения, повысить тонус и эластичность кожи.
Мукхалепам — это не просто маска для лица. Это целый сеанс красоты и оздоровления, во время которого мастер воздействует на основные энергетические точки и линии, использует другие уникальные техники проработки кожи и подкожных тканей, применяемые еще древними индийскими мастерами в своих лечебных ритуалах. В результате улучшается состояние не только кожи, но и других внутренних органов. Проходят мешки и темные круги под глазами, улучшается зрение.
