Все чаще и чаще из различных источников можно услышать о том, как увеличивается продолжительность жизни, а термин «активное долголетие» у многих на слуху. Однако, долгое время в современном обществе формировалось убеждение о том, что период молодости категорически короток, а наступление зрелости означает закат жизни.
Сегодня мы хотим раз и навсегда развенчать это колоссальное заблуждение. Ведь зрелость, на самом деле — «золотое время», тот период жизни, который можно и нужно полностью посвятить себе! И в нем есть множество преимуществ.
Но для начала давайте разберемся, что на самом деле пугает в наступлении возраста? С чем, например, это ассоциируется у вас, какие чувства вызывает?
Обычно, люди боятся беспомощности, немощности, дряхлости тела, проблем со здоровьем и почти полного отсутствия энергии. Однако, на сегодняшний день, человечество обладает знаниями и мощными ресурсами для того, чтобы подготовиться в периоду зрелости. Ко всему важно относиться осознанно и ответственно, именно поэтому все больше людей вводят в свою жизнь полезные привычки уже смолоду. Обучая этому и подрастающее поколение.
Завести полезные привычки не поздно никогда, но, конечно, лучше начинать этот процесс заранее.
Что же относится к таким привычкам? Начинается все с того, как мы мыслим, как воспринимаем мир и происходящие события. Это действительно важно: развивать свою мудрость, уметь отключаться от тревог и раздражителей, легко отпускать прошлое. Помочь и стать полезной привычкой в создании подобного навыка могут прогулки на свежем воздухе, медитации, расслабляющие практики и упражнения — все то, что помогает телу и мозгу расслабиться, отпустить напряжение и наполниться новой энергией.
Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь! Ученые уже давно доказали, что смех продлевает жизнь! Даже натянутая улыбка приводит к выработке эндорфина — гормона счастья. Благодаря чему происходит стимуляция работы иммунной системы, как следствие, у улыбчивых людей вирусные заболевания случаются намного реже.
Храм нашей души, дом для нашего разума — это ,конечно, наше тело. Состоянию своего здоровья, тела и каждого органа нужно уделять время, внимание и заботу. Забота о себе — вот еще одна замечательная полезная привычка. Проходить регулярно чекапы, полностью проверять свой организм, внимательно относиться к симптомам и сигналам своего тела.
Отдельно стоит отметить привычку питаться правильно, здоровой и полезной пищей, а также принимать витамины и БАДы — все это помогает всем органам нашего организма прекрасно функционировать, оставаясь в тонусе и высокой работоспособности очень долгое время.
Безусловно и пища, и добавки должны быть высокого качества. Например, БАДы из Японии считаются одними из самых популярны и вызывающих доверие, ведь на протяжении многих лет эта страна производит первоклассную продукцию высокого качества. Да и сами японцы, а точнее 98% населения, принимают БАДы регулярно.
В нашем организме важны все органы и их состояние. Однако особую, наиболее значимую роль в любом возрасте играют два из них — это мозг и кишечник. Если они не будут выполнять свои функции — то, не важно в каком возрасте, человек просто не сможет жить.
Кишечник — важный орган не только пищеварительной системы, но и организма в целом. Более 70% нашего иммунитета сосредоточено именно в кишечнике, а баланс бактерий в кишечнике способен оказывать непосредственное влияние на мозг человека, его эмоциональное состояние, ментальное здоровье. Доказано, что состав кишечной микрофлоры участвует в формировании таких заболеваний ЦНС, как тревожность, депрессия и др. Кишечник признан эндокринным органом, производящим гормоны. Существует теория, основанная на научных трудах Нобелевского лауреата И.И.Мечникова, о том, что организм человека рассчитан в среднем на 150 лет полноценного функционирования, но из—за интоксикации кишечника люди умирают намного раньше.
Для поддержания здоровья кишечника в рацион необходимо включить ферментированные продукты, свежие овощи и зелень, клетчатку, орехи и продукты, богатые белками. Среди БАДов для кишечника одним из самых популярных является японский метабиотик Дайго. Который является средой, благоприятной для роста и размножения собственных, полезных лактобактерий. Одновременно с этим Дайго блокирует патогенную микрофлору и активирует иммунные клетки, расположенные в кишечнике.
Головной мозг — орган, отвечающий за координацию и регуляцию всех жизненных функций. А также отвечает за контроль над поведением, мышлением, чувствами, движениями, желаниями, управляя всем, что связано с физическим и эмоциональным проявлением человека. Головной мозг является основным органом ЦНС (центральной нервной системы). А еще, мозг — это мышца, которую необходимо тренировать. Среди основных рекомендации: развитие памяти, стараться запоминать что—то новое, хотя бы раз в день; читать сложные книги; играть в шахматы и, например, в гольф; изучать иностранные языки.
Многими учеными доказано, что регулярный прием фосфолипидов, Омега3 и витаминов группы В не только служат отличной профилактикой дисфункций и отклонений в работе мозга, но и способны восстановить его работу, зачастую даже улучшив состояние мозга и нервной системы. Фосфолипиды — строительный материал мембран всех энергозатратных органов: мозга, печени, легких, почек и тп. С возрастом защитные мембраны истончаются и разрушаются, ухудшая работу органов, а восстановить их самостоятельно организм не может. На помощь приходит плазмалоген — натуральный фосфолипид, полностью усваиваемый человеческим организмом. Например, японский БАД Тамоцу — единственный зарегистрированный в РФ источник натуральных плазмалогенов, добываемый из глубоководного морского гребешка в комбинации с коэнзимом Q10. Способствует повышению эффективности работы мозга: улучшает концентрацию внимания, память, мыслительную деятельность, повышает настроение, помогает при усталости, утомляемости и умственных перегрузках.
Наше самочувствие, самоощущение зависит не от возраста, а от наполненности энергией, жизненной силой. Тело очень разумно устроено и если ему помогать и прислушиваться к нему —оно будет функционировать идеально долгие годы.
