Профилактика сколиоза у детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

По статистике, сколиоз у детей является одной из наиболее распространенных форм нарушения осанки. И если в раннем возрасте, в 5-6 лет, он наблюдается максимум у 10%, то к 16 годам разные его степени обнаруживаются почти у половины подростков. Почему это происходит и как защитить своего ребёнка, выяснил портал MedAboutMe.

Причины сколиоза у детей и его профилактика

Причины сколиоза у детей и его профилактика

Принято считать, что сколиоз в большинстве случаев является идиопатическим заболеванием, то есть таким, причина которого не ясна: большую роль играют наследственные факторы и недостаток витамина D как во время беременности, так и при рождении. Однако все же прослеживаются закономерности появления сколиотической болезни у некоторых категорий.

Прежде всего, сколиоз у детей развивается в период активного роста организма — в 5-17 лет. И вызвано это тем, что мышцы спины еще недостаточно крепки, чтобы успевать за растущим позвоночником, поддерживать его. Статистика также говорит о том, что школьники больше подвержены болезни, чем дошкольники: искривление спины связано с неправильным положением тела при писании или чтении, а также с сокращением физической активности. Особую роль играет привычка сутулиться и в сидячем положении выставлять вперед одно плечо. Очень часто это наблюдается у детей младших классов, которые только учатся писать.

Для того чтобы минимизировать риск развития сколиоза у детей, следует соблюдать правила, которые обеспечат ровное положение позвоночника. Для самых маленьких:

  • Младенца не следует пытаться научить садиться, пока его скелет не будет к этому готов. Как правило, в возрасте 6-7 месяцев малыш сделает это сам.
  • Постарайтесь не водить ребёнка, держа подолгу за одну и ту же руку.
  • В первый год жизни лучше не использовать подушку, отдать предпочтение ортопедическому матрасу. Позже выбирать плоскую подушку.

Для школьников профилактика сколиоза будет заключаться в следующем:

  • Не покупайте мебель «на вырост». За рабочим столом у ребёнка ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом, ступни полностью доставать до пола. Локти должны свободно ложиться на стол, расстояние от тетради до глаз — 30 см. Стул лучше выбрать с удобной спинкой.
  • Приучите ребёнка отдыхать раз в 20-30 минут — вставать из-за стола и разминаться.
  • Выберите ранец с двумя лямками, исключите сумку через плечо. Особенно это правило актуально, если школьнику приходится носить большое количество учебников.
  • Не ограничивайте ребёнка в физической активности — ежедневные прогулки на улице пойдут только на пользу. Полезной будет ЛФК при сколиозе, однако и другая физическая нагрузка может стать вполне эффективной профилактикой болезни.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Детские болезни, патологии и сколиоз

Детские болезни, патологии и сколиоз

Сколиоз не всегда развивается сам по себе. В 20% он является следствием ряда перенесенных болезней или врожденных патологий. В последнем случае деформация позвоночника может наблюдаться уже в младенчестве. Как правило, она быстро прогрессирует — сколиоз доходит до 3 и 4 степени (искривление от 25 градусов и выше), требует серьезной корректировки.

Причинами и неблагоприятным фоном часто становятся такие детские болезни и патологии:

  • Детский церебральный паралич.
  • Полиомиелит.
  • Клещевой энцефалит.
  • Заболевания костей с нарушением обмена веществ.
  • Заболевания соединительных тканей.
  • Синдром гипермобильности суставов.
  • Деформация позвонков, врожденная или посттравматическая.
  • Разная длина ног (более чем на 2 см).
  • Синдром Клиппеля-Файля (синдром короткой шеи).

Сколиоз в младенчестве должен стать поводом для полноценной диагностики и выявления его причины.

Спорт и ЛФК при сколиозе

Спорт и ЛФК при сколиозе

Поскольку сколиоз у детей и подростков напрямую связан с ростом организма и слабыми мышцами, занятия спортом являются одним из ключевых способов профилактики болезни. Если у ребёнка не диагностирован сколиоз, подойдет физическая активность, дающая нагрузку на мышцы спины, рук, укрепляющая тело в целом:

  • Плаванье (лучше брасс).
  • Ходьба на лыжах.
  • Бег.
  • Активные командные игры.
  • Утренняя гимнастика.

При этом не все виды спорта предупреждают сколиоз, напротив, существуют такие, которые могут его провоцировать. Речь идет о тех нагрузках, которые предполагают постоянное использование лишь одной стороны тела, руки:

  • Бадминтон.
  • Теннис.
  • Художественная гимнастика.
  • Толкание ядра и некоторые другие виды легкой атлетики.
  • Стрельба из лука.

В том случае если ребёнок занимается такими видами спорта, важно уделить внимание и общим тренировкам, ежедневной зарядке.

Если искривление позвоночника уже диагностировано, любые упражнения нужно обсудить с лечащим врачом. Поскольку ЛФК при сколиозе является важной составляющей лечения, необходимо систематически посещать тренировки под наблюдением инструктора. Доказано, что длительные занятия могут прекращать прогрессирование болезни, а на ранних стадиях — устранять деформацию позвоночника без дополнительной терапии. Элементы ЛФК при сколиозе необходимо выполнять и дома в качестве утренней гимнастики.

Детям с таким нарушением осанки запрещены виды спорта с нагрузкой на одну руку. Также не следует выполнять любые виды растяжения (на шведской стенке, аппаратные и прочие), поскольку они могут провоцировать нестабильность позвоночника.

Здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни для детей

Кроме физической нагрузки немаловажной профилактикой сколиоза у детей является и образ жизни, поскольку часто он него зависит состояние мышечной и костной ткани. Например, выработка витамина D, который обеспечивает развитие и прочность костей, возможна только под действием ультрафиолетовых лучей. А это значит, что частое пребывание на свежем воздухе независимо от времени года может предотвратить сколиоз и в целом укрепить позвоночник.

Здоровый образ жизни для детей предполагает и правильное питание. Для формирования мышечной массы ребёнку необходимо потреблять в достаточном количестве белковую пищу:

  • Нежирное мясо, птицу.
  • Рыбу и морепродукты (при отсутствии аллергии).
  • Кисломолочные продукты: йогурты, кефир, закваску, творог.
  • Яйца.
  • Сыры, особенно белые сорта.
  • Бобовые и грибы (в ограниченном количестве, для детей до 3 лет не рекомендуется).
  • Орехи.

При сколиозе немаловажен и режим питания — частые и небольшие перекусы предпочтительнее редких, но обильных приемов пищи. Связано это с тем, что переедание может вызывать тяжесть в желудке, давать дополнительную нагрузку на позвоночник.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!
Опубликовано 09.07.2016 18:20, обновлено 17.04.2020 19:08
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Детские болезни / Под ред. Баранова А.А. 2012
Хирургическое лечение ювенильного идиопатического сколиоза / Корж Н.А., Мезенцев А.А. // Хирургия позвоночника 2009 №3

Читайте также

Идиопатический сколиоз: как помочь ребенку?
О рисках развития идиопатического сколиоза и методах его лечения расскажет ортопед Хейкки Ёстерман.
Упражнения при сколиозе: лечебный фитнес для профилактики сколиоза
Сколиоз – опасное заболевание позвоночника, при котором стандартный фитнес приводит к осложнениям. Какой должна быть лечебная гимнастика при сколиозе?
Комплекс упражнений ЛФК для профилактики и лечения сколиоза
Одним из способов победить сколиоз или замедлить его развитие является комплекс упражнений ЛФК. Какие физические упражнения входят в его состав?
Сколиоз у детей: причины, симптомы, диагностика
Сколиоз у ребенка может появиться в любом возрасте. Важно уметь различать болезни и выявить незначительные искривления на ранней стадии.