Психология человека устроена так, что мы боимся того, чего не знаем. Именно поэтому советую начать знакомство с протеином не из медицинского справочника, а англо-русского словаря. Ведь там у него довольно простое и привычное значение – «белок». Осталось только выяснить какого рода протеин скрывается в банке из-под спортивного питания среди столь огромного разнообразия производителей.
Если не вдаваться в подробности технологического контроля качества и репутации изготовителей, а условно принять что на рынке существует только качественный продукт, то выделяют следующие виды белка: животного и растительного происхождения. Последний представлен в спортивном питании соей и горохом. В то время как добавки к правильному питанию животного происхождения поражают изобилием: из куриных яиц, молочной сыворотки и казеина, а также из мяса.
Казалось бы все просто: белок полезен, особенно спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки, так откуда же столько противников его приема даже в фитнес-зале?
Польза от употребления протеинов при занятиях фитнесом
Бывает ли так, чтобы бочка меда оказалась совсем без дегтя? Давайте проверим. Белок – это комплекс аминокислот, среди которых есть и незаменимые. То есть такие, что не воспроизводятся организмом, но обязательны для его нормального функционирования.
При занятиях фитнесом или другим видом спорта атлет получает различные микротравмы мышечных тканей, связок и для их заживления необходим протеин. От этого зависят показатели восстановления спортсмена, а также качество проведения следующей тренировки. При жесткой диете организм человека недополучает множество необходимых элементов и протеин – это одна из тех добавок, что помогут при похудении не потерять здоровье.
Таким образом, польза от употребления протеинов в виде добавки при занятии любым спортом неоспорима. Относительно ложки дегтя, то здесь она полностью на совести потребителя и заключается она в том, что необходимо соблюдать рекомендуемые производителем нормы.
Повышает ли спортивное питание эффективность фитнес-тренировок?
Для того, чтобы красота и здоровье гармонично соединялись в вашем теле, необходимо не только трудиться в зале, но и правильно питаться. Для того чтобы получить весь комплекс полезных для организма веществ, нужно использовать добавки. Даже на том простом основании, что они уже подготовлены для усвоения, в отличие от обычной еды, переварить качественно которую получается не всегда. Главное, чтобы спортивное питание было именно в роли добавки, а не основной еды, тогда фитнес тренировка обязательно пройдет легче, а результат от нее появится быстрее и лучше.
