Распорядок дня и питание двухлетнего ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Среди современных мам популярно не следовать четкому графику в уходе за ребёнком первого года жизни, а удовлетворять потребности малыша тогда, когда он того требует. Такой подход допустим для самых маленьких, но уже с возраста 1,5-2 года ребёнок вполне может придерживаться режима дня. Более того, приучение к нему в этом возрасте позволит в дальнейшем легче адаптироваться к детсаду и школе.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Как организовать распорядок дня и питание двухлетнего ребёнка

Конечно, придерживаться строго графика удается далеко не всем, но все же определенный набор обязательных дел должен быть в любом случае. Задумываясь над тем, как организовать распорядок и питание двухлетнего ребёнка, помните, что его день должен состоять из таких этапов:

  • Завтрак.
  • Прогулка на свежем воздухе.
  • Игры для развития ребёнка.
  • Обед.
  • Дневной сон.
  • Полдник.
  • Прогулка на свежем воздухе.
  • Спокойные игры.
  • Ужин.
  • Подготовка ко сну.

Малыш может отказываться от дневного сна, но все бодрствование в этом возрасте не должно длиться более 6 часов, иначе ребёнок станет раздражительным, плаксивым, будет плохо усваивать информацию. На свежем воздухе лучше проводить как можно больше времени, это улучшит аппетит и сон.

Сбалансированное питание двухлетнего ребёнка: варианты завтраков

Один из самых важных вопросов в составлении режима – правильное питание ребёнка. В этом возрасте малыш еще может есть грудное молоко, даже просыпаться по ночам для докормов. В таком случае частота приемов пищи в сутки у него составит 5-6 раз, два из которых будут грудными кормлениями. Тогда же и сбалансированное питание двухлетнего ребёнка будет включать два варианта завтраков: первый – легкий (материнское молоко сразу после пробуждения), второй – полноценный.

Большинство мам к двум годам ребёнка заканчивают кормить грудью и оставляют 4-разовое питание, в том числе и один полноценный завтрак. Варианты могут быть такими:

  • Каша на молоке, можно с добавлением фруктов или сухофруктов. Рисовая, овсяная, гречневая.
  • Йогурт, творожная запеканка и печенье.
  • Омлет, овощной салат и ломтик хлеба.

Завтрак может содержать мясные блюда, однако педиатры рекомендуют давать мясо или птицу все же в обед.

Питание и игры двухлетнего ребёнка

Очень важно для возраста 2 лет в ежедневном режиме отводить достаточно времени для развивающих игр. Приготовьте заранее план и возможные варианты таких занятий, а главное, постарайтесь сделать их разнообразными в течение недели – музыка, лепка, рисование, математика, общие знания о мире. Обязательно нужно согласовывать питание и игры двухлетнего ребёнка, поскольку голод может влиять на его концентрацию и настроение.

Постарайтесь сразу после еды отдавать предпочтение спокойным играм, без резких движений и скачков. Но все развивающие занятия нужно проводить в первой половине дня, когда ребёнок лучше усваивает информацию. Вечер можно оставить для чтения сказок и обычных игр.

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 06.12.2015 16:21, обновлено 06.08.2020 06:18
Рейтинг статьи:
4,7

Использованные источники

Питание детей от 1 года до 3 лет / Захарова И.Н., Дмитриева Ю.А. // Российский вестник перинатологии и педиатрии 2011 Т. 56 №2

Читайте также

Питание для зрения ребенка: специфика полезного рациона
Здоровье глаз ребенка и сохранность его зрения находятся в прямой взаимосвязи с повседневным детским рационом питания
Полезно и вкусно: питание ребенка в 1,5 года
В возрасте полутора лет режим кормления очень важен для роста и развития малыша. Поэтому первым делом необходимо правильно организовать питание ребенка 1,5 года.
Правильное питание – здоровые дети
Для того, чтобы ребенок привык правильно питаться, необходимо воспитывать его на собственном примере.
Питание ребенка после года: куриная печень и некоторые другие продукты
К году ваш малыш повзрослел, обычно у него уже есть несколько молочных зубов, и он успел познакомиться со вкусом многих, обычных для взрослого человека, продуктов.
Творог: питание, здоровье, красота
Творог – универсальный и полезный компонент в современной кулинарии. Творог способен восполнить потребности организма в кальции, железе и белке.
Творческое развитие детей
Таланты у детей появляются еще в самом раннем возрасте. Поэтому творческим занятиям нужно уделять время с того момента, как ребенок научился держать карандаш, кисть или пластилин в руках. Подбирать занятия нужно, исходя из личных предпочтений малыша, а также обращая внимание на уровень его активности и развития.