Распорядок дня и питание двухлетнего ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Среди современных мам популярно не следовать четкому графику в уходе за ребёнком первого года жизни, а удовлетворять потребности малыша тогда, когда он того требует. Такой подход допустим для самых маленьких, но уже с возраста 1,5-2 года ребёнок вполне может придерживаться режима дня. Более того, приучение к нему в этом возрасте позволит в дальнейшем легче адаптироваться к детсаду и школе.

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков р

Как организовать распорядок дня и питание двухлетнего ребёнка

Конечно, придерживаться строго графика удается далеко не всем, но все же определенный набор обязательных дел должен быть в любом случае. Задумываясь над тем, как организовать распорядок и питание двухлетнего ребёнка, помните, что его день должен состоять из таких этапов:

  • Завтрак.
  • Прогулка на свежем воздухе.
  • Игры для развития ребёнка.
  • Обед.
  • Дневной сон.
  • Полдник.
  • Прогулка на свежем воздухе.
  • Спокойные игры.
  • Ужин.
  • Подготовка ко сну.

Малыш может отказываться от дневного сна, но все бодрствование в этом возрасте не должно длиться более 6 часов, иначе ребёнок станет раздражительным, плаксивым, будет плохо усваивать информацию. На свежем воздухе лучше проводить как можно больше времени, это улучшит аппетит и сон.

Сбалансированное питание двухлетнего ребёнка: варианты завтраков

Один из самых важных вопросов в составлении режима – правильное питание ребёнка. В этом возрасте малыш еще может есть грудное молоко, даже просыпаться по ночам для докормов. В таком случае частота приемов пищи в сутки у него составит 5-6 раз, два из которых будут грудными кормлениями. Тогда же и сбалансированное питание двухлетнего ребёнка будет включать два варианта завтраков: первый – легкий (материнское молоко сразу после пробуждения), второй – полноценный.

Большинство мам к двум годам ребёнка заканчивают кормить грудью и оставляют 4-разовое питание, в том числе и один полноценный завтрак. Варианты могут быть такими:

  • Каша на молоке, можно с добавлением фруктов или сухофруктов. Рисовая, овсяная, гречневая.
  • Йогурт, творожная запеканка и печенье.
  • Омлет, овощной салат и ломтик хлеба.

Завтрак может содержать мясные блюда, однако педиатры рекомендуют давать мясо или птицу все же в обед.

Питание и игры двухлетнего ребёнка

Очень важно для возраста 2 лет в ежедневном режиме отводить достаточно времени для развивающих игр. Приготовьте заранее план и возможные варианты таких занятий, а главное, постарайтесь сделать их разнообразными в течение недели – музыка, лепка, рисование, математика, общие знания о мире. Обязательно нужно согласовывать питание и игры двухлетнего ребёнка, поскольку голод может влиять на его концентрацию и настроение.

Постарайтесь сразу после еды отдавать предпочтение спокойным играм, без резких движений и скачков. Но все развивающие занятия нужно проводить в первой половине дня, когда ребёнок лучше усваивает информацию. Вечер можно оставить для чтения сказок и обычных игр.

Он-Клиник
6 филиалов
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Вызов детского врача на дом
4950 руб.
Консультация врача-педиатра
2450 руб.
Справка 026/у (дошкольная)
11950 руб.
Справка 026/у (школьная)
14950 руб.
Справка 086/у
12880 руб.
Медси
63 филиала
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Вызов педиатра на дом
3900 руб.
Консультация врача-педиатра
5400 руб.
Справка 026-У (дошкольная)
19900 руб.
Справка 026-У (школьная)
39900 руб.
Справка 086-У
17900 руб.
Ниармедик
16 филиалов
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
12 филиалов
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
22 филиала
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Читайте также

Питание и распорядок дня ребенка до года и после
Взрослая жизнь – это череда последовательных действий. Она образует канву, на которую искусными стежками ложатся неповторимые события в жизни каждого из нас. У детей - все иначе.
Питание малыша в 2 года: простые блюда
Чем накормить двухлетнего ребенка? Рецепты блюд для завтрака, обеда и ужина.
Cоциальное развитие ребенка
Социальное развитие ребенка начинается с самого момента его появления на свет и главной задачей родителей является передача своему чаду собственных культурных ценностей и опыт общения с окружающим миром.
Ребенку два года: составляем режим дня

— Неужели уже два?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.

Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребенка.

Бронхит у ребенка в 2 года: симптомы и лечение
Как справиться с воспалением бронхов у двухлетнего ребенка?
Игры для развития мелкой моторики
Мелкая моторика — это важные двигательные навыки руки ребенка, развитие которых подготавливает овладение предметной деятельностью и письмом. Ускорят эволюцию веселые игры.
Опубликовано 06.12.2015 16:21, обновлено 06.08.2020 06:18
Рейтинг статьи:
4,7

Использованные источники

Питание детей от 1 года до 3 лет / Захарова И.Н., Дмитриева Ю.А. // Российский вестник перинатологии и педиатрии 2011 Т. 56 №2

Читайте далее

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков р

Дарсонваль от морщин: как это работает?

Хотите купить дарсонваль? Он может улучшить состояние кожи, особенно если сочетать его с другими девайсами.

Топ-5 портативных ирригаторов 2025: обзор

Топ-5 портативных ирригаторов: кому они нужны и как не ошибиться с выбором подробно отвечаем в статье MedAboutMe

5 процедур, которые помогают сделать контур лица более чётким

Хотите сделать контур лица более чётким? Вам помогут неинвазивные методики. Некоторые доступны и дома.

8 причин плача грудничков и как в них разобраться

От голода до скуки: разбираемся в причине плача грудничков и находим решения!

Липосомальный ретинол: революция в уходе за кожей без раздражения

Почему липосомальный ретинол лучше обычного: научное объяснение от экспертов