Рецепты вкусного завтрака
Фруктовый фреш
- Киви
- Мандарин
- Банан
- Яблоко
- (все фрукты — по 1 штуке)
- 1 стаканчик йогурта без добавок
- Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
-
Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
Банановый смузи
- 1 банан
- 1 грейпфрут
- Веточка мяты
- Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
- Украсить мятой и подать на стол.
Салат красоты
- 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
- По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
- 1 ст. л. меда
- Щепотка корицы
- Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
-
Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов.
-
Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию.
Понравились блюда? У нас есть еще рецепты постного супа и замечательного быстрого ужина!
Читайте также
Уход за кожей лица. Фруктовые маски
«Ах, барыня, красотою лепа, лицом румяна, червлена губами, бровьми союзна!», — говорил Иоанн Грозный в одном известном фильме. Красивый цвет лица свидетельствует не только о здоровой коже, но и о состоянии всего организма в целом.
Рецепт салата «Мимоза»
Рецепт салата «Мимоза», этого уникального и «многоликого» блюда, может включать не только консервы из рыбы, но и печень трески, крабовые палочки и рукколу.
Полезный завтрак: 6 главных правил
Завтрак пропускать нельзя. Это правило известно всем. Но не все его соблюдают. Проблема в том, что иногда завтракать просто не хочется. Или же человек просто не успевает позавтракать утром, перед работой, или же завтракает, но совсем не тем, что советуют врачи.
Опубликовано 24.03.2015 22:22, обновлено 04.06.2021 22:45
Использованные источники
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
