Ах, баня-баня… Парная, да с веничком пропаренным, да с кваском на камушки, чтобы крепкий хлебный дух пошел, хоть ножом его режь. А потом окунуться в студеную водицу, чтобы все хвори вылетели в ужасе — ээх, хорошо!
Любители и ценители бани точно знают, в чем секрет здоровья и радости: в ней, родимой. В бане. К которой они и стремятся приобщить своих детей чуть ли не с первых недель жизни.
Но полезна ли баня детям? MedAboutMe постарается выяснить это.
Баня для матери и ребёнка
На самом деле роль бани в жизни наших предков действительно трудно переоценить. Здесь не только мылись и парились. В бане происходили роды, когда приходил срок, и после них мать с ребёнком оставались в бане еще на некоторое время, в тепле, относительной чистоте и изоляции от остальных членов семьи.
Сейчас в бане уже не рожают, но там, куда еще не добралось горячее водоснабжение, люди всех возрастов до сих пор моются в банях. Совмещая простые гигиенические процедуры с оздоровительными — с парилкой, вениками, обливанием холодной водой. И дети приобщаются к бане с самого раннего возраста.
Жители городов тоже нередко стараются приучить детей к парилке, и даже используют для этого общественные бани. Некоторые матери приносят детей в баню буквально на первом месяце жизни, кормят их там грудью, обливают холодной водой — для закаливания. Нередко игнорируя выраженный протест ребёнка и его сопротивление.
Стоит ли это делать? Чтобы ответить на этот вопрос, взвесим плюсы и минусы бани.
Чистота и закаливание?
Многие взрослые любители банных процедур говорят, что в баню идут не мыться, а здоровья набираться. А моются — в ванне и под душем. И что относиться к благородному заведению как к месту помывки — почти кощунство. Здесь надо наслаждаться паром, выгонять из организма с потом все хвори и некие непонятные, но всем известные «шлаки». Пить морс, травяной чай и домашний смородиновый квас, вести неспешные разговоры, время от времени возвращаясь в парную, чтобы вылететь из нее через какое-то время в клубах пара и с радостным воплем бухнуться в сугроб, бассейн, ближнюю речку или попросту облиться из ведра холодной водой.
И они правы, эти люди.
Потому что при разумном подходе банные процедуры действительно полезны многим. И кожа очищается глубоко, и сосуды тренируются, возвращая стенкам эластичность. Расслабляются мышцы, с потом выходят продукты распада, включая, например, молочную кислоту, вызывающую боль в мышцах и ощущение усталости.
«Разумный подход» предполагает отсутствие фанатизма, в первую очередь. Во-вторых, нужно правильно выбирать тип бани и температуру в ней.
Самая экстремальная из классических — русская баня с ее высокой влажностью при относительно невысокой температуре в парной. Сухая финская сауна переносится легче, хотя температура воздуха в ней значительно выше. Самая мягкая — турецкая баня, теплая и влажная.
Русская баня и сауна заставляют работать кровеносные сосуды, тренируя их и повышая тем самым эластичность стенок сосудов. От горячего воздуха сосуды расширяются, а последующее обливание холодной водой оказывает обратный эффект. Организм учится быстро и эффективно справляться с перепадом температур, что играет важную роль в закаливании.
И все это правда. С небольшой поправкой: правда — для взрослых, не имеющих противопоказаний.
С детьми все обстоит немного иначе.
У малышей система терморегуляции еще несовершенна, да и потовые железы работают слабо. Перегрев ребёнок переносит куда хуже, чем переохлаждение. При первых посещениях у малыша может вызывать страх из-за перемены обстановки, тесного помещения с незнакомыми запахами и непривычно горячим воздухом. От испуга могут развиться спазмы, ребёнок расплачется и не получит от процедуры никакой пользы.
Особенно опасно чрезмерное усердие родителей в приобщении крохи к собственному увлечению: слишком высокая температура в парной, длительное пребывание в ней ребёнка, обливание ледяной водой без предварительной подготовки и т. д.
Замечено, что если беременная женщина посещала баню, то рожденный ею малыш привыкнет к парилке гораздо легче и с большим удовольствием.
Что говорят врачи?
Мнения педиатров по поводу посещения детьми бани расходятся. Некоторые полагают, что нет ничего страшного в том, чтобы начать знакомить малыша с парилкой в возрасте от 6 недель. Другие, в том числе известный и авторитетный детский врач Евгений Комаровский, считают раннее приучение к бане как минимум не приносящим ребёнку пользы. Первое посещение парной Комаровский рекомендует отложить до 3-4 лет, а лучше — до 7.
- Начинать все педиатры советуют не с русской бани, а с финской сауны. Сухой горячий воздух дети переносят гораздо лучше, чем влажный.
- Следует помнить: температура в сауне не должна превышать 60°С, в русской бане — 40-45°С. Время пребывания в парилке при первом посещении не может превышать 1 минуты.
- После парной малыша необходимо облить теплой водой.
- В парилке на голове у ребёнка должна быть шапочка, не мешающая матери контролировать состояние родничка у ребёнка: если родничок начинает набухать и выпячиваться, необходимо немедленно покинуть парную.
- Следует также обращать внимание на состояние и цвет кожи детей. Нормально, если кожа остается розовой и слегка влажной от пота. Одинаково опасна бледность и синюшность кожи или ее багровый цвет.
- Не следует перед посещением бани слишком плотно кормить детей.
- Поведение детей в парилке должно постоянно контролироваться взрослыми. Категорически недопустимо позволять ребёнку заходить в парную одному.
- Посещения больших общественных бань следует избегать.
Противопоказания
У детей достаточно много противопоказаний к посещению сауны и русской бани. Во-первых, это любые острые респираторные заболевания в острой фазе. Как бы сильно ни верили родители в целительные свойства горячего пара, от экспериментов над детьми следует воздержаться.
Другие противопоказания:
- хронические болезни печени, мочеполовой и пищеварительной систем;
- патологии центральной нервной системы;
- заболевания кожи;
- эндокринные нарушения;
- вегетососудистая дистония;
- аллергия;
- отиты, гайморит в острой форме;
- пороки сердца.
Если мама во время беременности не избегала посещения бани, то я не вижу ничего плохого в том, чтобы начать знакомить ребёнка с парной с 3-4 месяцев. Но вполне можно и отложить этот момент до года.
В любом случае, перед первым посещением бани необходимо проконсультироваться с педиатром, неврологом, дерматологом.
Наиболее щадящим вариантом станет финская сауна, нагрета не более чем до 60-70°С. Для первого захода достаточно одной минуты, в дальнейшем можно будет увеличить время пребывания ребёнка в парной до 2-3 минут, при условии его хорошего самочувствия.
После каждого посещения горячей парной следует облить малыша не слишком холодной водой.
Ни в коем случае не принуждайте ребёнка к посещению сауны, если это вызывает у него бурный протест или ухудшение самочувствия.
Не стоит вести в баню ребёнка до достижения им трехлетнего возраста.
Постарайтесь тщательно следовать принципу постепенности: начинайте с невысокой температуры в сауне, постепенно, в течение нескольких недель поднимая ее до 70°С.
Перед заходом в сухую баню вымойте малыша, или хотя бы хорошо ополосните его.
Оптимальное время посещения бани — за 2-3 часа до сна, в промежутке между кормлениями, чтобы ребёнок не был ни голодным, ни только что насытившимся.
Что касается противопоказаний, то они в некоторой степени зависят от типа бани. Например, детям, страдающим астмой, нельзя посещать влажную парную, а сухую во время ремиссии болезни не только можно, но и желательно.
