Красота американской супермодели Кристи Бринкли в восьмидесятых годах прошлого столетия считалась мировым стандартом. Ее образ был предметом восхищения многих. Почти 40 лет спустя Бринкли по-прежнему выглядит прекрасно. В свои 62 года она активно работает в качестве фотомодели.
Напрашивается вопрос: что Кристи делает для того, чтобы выглядеть так молодо?
К счастью для нас, в 61 год Бринкли написала книгу Timeless Beauty, в которой поделилась своими секретами. На ее страницах нет рекламы дорогих косметических средств и фитнес-тренеров. Книга предлагает доступные, простые советы. Они пригодятся женщинам в любом возрасте.
Помните о единстве мышления и здоровья
По словам Бринкли, для красоты, здоровья и счастья важен позитивный настрой. Она пишет: «Сила воздействия разума на организм является поистине удивительной».
Занимаясь медитацией с 13 лет, Бринкли очень быстро осознала, что важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о психическом.
Если вы испытываете грусть, страдание, тревогу, страхи — все эти чувства отражаются, словно в зеркале, на вашем лице. Медитация помогает исправить психоэмоциональное состояние и красота от этого выиграет. Не торопитесь, слушайте себя, заботьтесь о душе.
Бринкли считает, что очень важно испытывать благодарность за каждый прожитый день.
Замечайте красоту вокруг
Речь не о салонных процедурах и косметических продуктах. Разговор о том, что необходимо замечать красивое в обыденном, испытывать радость от мелочей, видеть мир «цветным».
Она пишет: «Я нахожу прекрасное везде — от лесного пейзажа до трещин в городском тротуаре... Я следую магии прекрасного и ощущаю просветление, как физическое, так и духовное». А затем говорит фразу, достойную стать афоризмом: «Если искать красоту вокруг, можно не только открыть ее, но и стать ею».
Чаще улыбайтесь
Это просто для кого-то, кто получает деньги за то, что демонстрирует улыбку перед камерой, используя ее как мощное оружие привлекательности. Но далеко не все мы часто улыбаемся в жизни. Кристи считает, что улыбка позволяет нам не только выглядеть «более красивыми и открытыми», но и ощущать себя счастливыми. Даже если вы притворяетесь, улыбаясь, это помогает поднять настроение себе самому и окружающим.
От улыбающегося человека исходят положительные флюиды. Они реальны и отражаются на вашем лице. «Улыбка — лучшее, что можно «нанести» на лицо для привлекательности».
Давайте правильное питание коже, ногтям, волосам
Бринкли знает о том, что правильное питание — залог привлекательности. Красота и здоровье в большей степени зависят от того, что лежит на нашей тарелке, чем от занятий в тренажерном зале или косметических продуктов, — считает Кристи. Вот список суперпродуктов, которые она обожает:
- грецкий орех — источник омега-3 жирных кислот, питает кожу и поддерживает ее увлажнение;
- морковь — дарит каротиноиды, защищая от опасного воздействия ультрафиолетового излучения;
- киви — содержит много аскорбиновой кислоты, способствующей производству коллагеновых волокон и смягчающей повреждающее действие свободных радикалов;
- зеленый чай — проверенный антиоксидант, дает отличное питание и увлажнение;
- томаты — источник ликопина, обладающего противовоспалительным действием;
- сладкий картофель — содержит каротиноиды, помогает восстанавливать коллаген и регенерировать клетки дермы;
- бразильские орехи — делятся запасом селена, предотвращающего клеточное старение;
- устрицы — богаты цинком, способствующим обновлению кожного покрова.
Знайте: никогда не рано начинать использовать косметические продукты
... Если они — полезные.
Бринкли выросла в Калифорнии, все детство и юность проводила на залитых солнцем пляжах. Но со временем она узнала, что ласковые солнечные лучи могут быть очень опасными для нашей кожи. Поэтому ее главный совет: «В дождь или в ясную погоду, наносите солнцезащитные средства».
Кристи делится еще одним секретом против старения. Он заключается в том, что необходимо ухаживать и за лицом, и за телом. Она пишет, что увлажняет не только лицо, но и все тело. И сожалеет, что не всегда делала это.
Оставьте в покое брови!
Неровные, слишком тонкие, они испортят самое великолепное лицо. Большое значение имеет их форма. «Если вы прорисуете их слишком близко друг к другу, они заставит вас выглядеть хмуро. Если подведете вниз внешние края, станете казаться грустной».
Взамен того, чтобы без устали искать лишние волосы и смотреться в увеличивающие зеркала, Кристи рекомендует почаще рассматривать их издалека, оценивая форму бровей на фоне всего лица. И прекратить считать их «близнецами». Брови не должны быть точной копией друг друга. Небольшое несоответствие подарит им естественность и индивидуальность.
Подбирайте «правильный» бюстгальтер
Глупо недооценивать преимущества хорошего бюстгальтера. Удачный, правильно подобранный бюстгальтер является мощным оружием, от которого зависят ваша красота и уверенность.
«Приобретите пару удобных, идеально сидящих бюстгальтеров. Неправильный размер способен испортить весь внешний вид. Слишком тугие будут впиваться в спину и образовывать вогнутости и выпуклости. Если чашки слишком маленькие, вы будете ощущать себя переполненной. Поэтому воспользуйтесь помощью профессионала и подберите идеальный бюстгальтер. Делайте это каждые несколько лет».
Заведите утренние ритуалы
Чтобы чувствовать себя успешными и счастливыми, используйте минуты после пробуждения для выполнения некоторых ритуалов. Это могут быть занятия медитацией, йогой или чашечка любимого кофе. Главное, чтобы вы нашли время начать день с ощущения счастья. Это первый шаг на пути к хорошему самочувствию и привлекательности.
Просыпаясь по утрам, супермодель раздвигает шторы и говорит «спасибо!» судьбе. Потом она выпивает стакан теплой воды с лимонным фрешем, ложечкой меда, щепоткой корицы или кайенского перца. Витаминный коктейль помогает очищению, удалению токсинов. В нем содержится аскорбиновая кислота, повышающая иммунитет, и калий, дающий питание и оздоровление нервной системе.
Воспитывайте уверенность в собственных достоинствах
Кристи считает, что уверенность — это именно то, что дарит нам хорошее самочувствие, комфортное существование, привлекательность.
Внешнее воздействие на лицо и тело, позволяет нам выглядеть определенным образом. Но главное, чтобы нас озаряла внутренняя красота, помноженная на уверенность в собственной привлекательности.
