1 октября во всем мире отмечают День вегетарианства. Но это праздник не только тех, кто придерживается этичного отношения к животным и природе в целом, но и самых прекрасных женщин планеты.
MedAboutMe рассказывает об обворожительных вегетарианках и раскрывает их секреты красоты.
Как обмануть возраст: звездные секреты красоты
1. Кристи Бринкли
Актриса и супермодель придерживается вегетарианства с тринадцати лет и на сегодняшний день является верной сторонницей растительного меню. Новый день звезда всегда встречает порцией овсянки либо йогурта с ягодами и фруктами, на обед предпочитает салат с фасолью и орехами, а на ужин — овощи. Помимо мяса, Кристи Бринкли полностью отказалась от сахара. Ее любимые десерты — кокосовая вода и банановые чипсы.
Знаменитость раз в месяц посещает косметолога, ухаживая за лицом и телом при помощи современных бьюти-процедур — например, лазерных шлифовок и биоревитализации. А вот под скальпель, по ее признанию, она ни разу не ложилась. Но не отрицает этого шага в будущем.
2. Дженнифер Лопес
«С тех пор, как из моего меню исчезли яйца, мясо и молоко, я с удовольствием просыпаюсь по утрам и чувствую себя так прекрасно, что, кажется, могу взлететь!», — говорит обворожительная Джей Ло.
Ее фигуре сегодня завидуют миллионы дам, но секрет стройности звезды не только в растительной пище. Чтобы держать под контролем аппетит, когда очень хочется перекусить на ночь, Дженнифер вдыхает горьковато-цитрусовый аромат грейпфрутового масла. Прекрасно выглядеть ей помогает и рекомендация ее визажиста, который более десяти лет назад убедил ее отказаться от принятия солнечных ванн, а эффекта загара добиваться с помощью бронзирующих средств.
3. Энн Хэтуэй
Талантливая актриса уже много лет придерживается растительного рациона. Она употребляет много фруктов, рыбы и овощей. А чтобы блюда не казались пресными, добавляет в них острый соус из халапеньо. Перед сном звезда всегда принимает две столовых ложки оливкового масла — по ее мнению, они улучшают состояние кожи и способствуют «очищению» организма.
По совету своего косметолога девушка часто делает пилинг при помощи домашнего скраба из смеси овсяных хлопьев и лимонного сока. Благодаря этому, ее лицо выглядит свежим и сияющим. В уходе за кожей она делает упор на увлажняющий крем с витамином С и кольд-маски с гиалуроновой кислотой. В жизни актрисы 5 раз в неделю присутствует спорт — это танцы, силовые нагрузки и беговые тренировки.
Одним из самых первых вегетарианцев, которые оставили след в истории, был Пифагор. До XIX века меню, основанное на растительной пище, даже называли «пифагорейская диета».
4. Натали Портман
Девушка стала вегетарианкой в далеком 2009-м году после прочтения бестселлера Джонатана Фоера «Поедание животных». Через два года ей пришлось вернуться к молочным продуктам и яйцам — актриса забеременела и организм «требовал сыра и яиц». Повседневный рацион знаменитости не очень разнообразный — это овощные супы, киноа, рис, миндальное молоко, сыр тофу. Наверное, поэтому у нее никогда не было проблем с лишним весом. Тем более что звезда ежедневно занимается спортом — йогой, пилатесом, гимнастикой.
Главный секрет красоты Натали — никогда не ложиться спать, предварительно не удалив косметику. При этом ее бьюти-ритуалы построены исключительно на применении органической косметики — начиная с крема, заканчивая косметическим молочком и масками для лица.
5. Мадонна
Светлокудрая красавица и обладательница чудесного голоса придерживается строгой вегетарианской диеты. В одном из интервью она однажды обмолвилась, что будь ее воля, она бы питалась «только черной икрой и попкорном». Но вместо этого налегает на овощи и фрукты, семечки и семена, рыбу и неочищенные злаки. А вот кофе, сладкая газировка и сахар находятся под строжайшим запретом.
Главный секрет красоты певицы — нет агрессивному макияжу. «Он старит минимум на 5 лет», — уверена Мадонна. Она не скрывает свой возраст, но делает все, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье.
В ее жизни как минимум три вида физических нагрузок — йога, танцы и соколиная охота. Она по графику проводит бьюти-процедуры, рекомендованные косметологами и обязательно пьет чай yerba mate. Звезда считает, что он помогает ей бороться с жировыми отложениями на бедрах и ягодицах, а к тому же — повышает энергию и укрепляет здоровье.
6. Памела Андерсон
Одна из самых соблазнительных представительниц прекрасного пола в мире, больше двадцати лет является вегетарианкой, она носит статус почетного директора PETA. Главным секретом своей красоты звезда считает растительную пищу, от которой получает истинное удовольствие.
В ее жизни было много пластических операций — коррекция формы носа, уменьшение и увеличение груди. Но сегодня она пересмотрела отношение к своей внешности: «Я больше не хочу ничего менять!». Звезда поддерживает здоровье и молодость с помощью регулярных косметологических процедур, и много уделяет времени фитнес-тренировкам. Три раза в неделю занимается бегом, столько же — отдает занятиям танцами и тай-бо.
Существует несколько видов вегетарианства, которые различаются в зависимости от строгости рациона. Например, ово-вегетарианцы отказываются от молочных продуктов, но при этом едят яйца; лакто-вегетарианцы — поступают с точностью до наоборот, а лакто-ово-вегетарианцы — едят и то, и другое.
Самое строгое направление — «веганство» — его сторонники совсем не употребляют животную пищу и те продукты, что производят животные.
7. Николь Кидман
Утро этой роскошной кинодивы всегда начинается со стакана воды — звезда строго следит за питьевым режимом. Ее пища много лет состоит только из растительных даров природы, Николь — убежденный боец за права животных.
В косметическом уходе звезда делает ставку на антивозрастные средства красоты — обязательно натурального происхождения. Круглый год она используется солнцезащитные кремы и отказывается от приема солнечных ванн.
Актриса не скрывает, что прибегала и прибегает к инъекциям Ботокса, но на вопросы о пластических операциях предпочитает не отвечать. Зато о поддержании тела в форме говорит охотно: она 3 раза в неделю устраивает разгрузочные дни на овощных соках, а в качестве фитнеса выбирает плавание и йогу.
8. Деми Мур
Роковая брюнетка Деми Мур также является приверженцем вегетарианства. Одна из самых ярких звезд Голливуда своим главным секретом красоты считает хороший увлажняющий крем: «Если вы заботитесь о своей коже, вам не нужно много макияжа.
Среди ее любимых косметологических процедур — термаж (способствует производству коллагена в коже) и гирудотерапия. «Всего несколько сеансов лечения пиявками и я чувствую себя помолодевшей», — признается звезда.
За волосами актриса ухаживает тщательно, стараясь меньше использовать горячие термоприборы, ежедневно практикует самомассаж кожи головы и во время каждого третьего мытья ополаскивает локоны настоем базилика (1 ст. л. на стакан кипятка). После такого ухода волосы растут крепкими и здоровыми, эффектно переливаются на солнце.
9. Джессика Честейн
Прежде чем стать веганом в 2007-м году, актриса была вегетарианкой больше 15 лет. «Я хочу жить на планете, где нет жестокости», — призналась звезда.
Блистательная дива с огненно-рыжими волосами тщательно следит за своей внешностью: круглый год носит крем с фактором защиты SPF, пользуется не только профессиональными средствами красоты, но и готовит косметику по домашним рецептам. Ее любимая питательная маска — из мякоти размягченного авокадо.
Каждое утро Джессика просыпается в половине шестого, это время — для йоги, которая и помогает поддерживать тело в тонусе. Кстати, мать знаменитости — повар вегетарианских блюд, наверняка, это тоже играет определенную роль.
К сожалению вегетарианцев, витамин В12, который очень важен для здоровья человека, в достаточном количестве можно получить только из животной пищи. Поэтому его острый дефицит — обычное дело для сторонников растительного меню. Чтобы предупредить проблемы со здоровьем, вегетарианцам нужно принимать его в виде пищевой добавки.
10. Дженна-Девон Татум
Умница и красавица Дженна пришла к вегетарианству в возрасте 10 лет после просмотра документального фильма о жестоком обращении к животным. Вскоре у нее диагностировали непереносимость лактозы, и актриса перешла в веганство, отказавшись от молочных продуктов. По ее словам, она сразу же стала чувствовать себя лучше, начало радовать состояние кожи.
Прекрасная дива ненавидит кардиотренировки, а вот танцы — то, что увлекало ее всегда. Она занималась ими даже в третьем триместре беременности! Сегодня она каждый день делает 35-минутный хип-хоп комплекс, который специально для нее разработал личный тренер. Главный секрет красоты знаменитости — научиться жить в гармонии с собой и уметь наслаждаться моментом. Впрочем, это полезно для всех женщин!
По данным Американской Ассоциации сердца, вегетарианские диеты, по сравнению с питанием мясоедов, содержат меньшее количество жиров, в том числе, насыщенных, а также холестерина.
Научные доклады показали, что вегетарианцы реже сталкиваются с ожирением, гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже некоторыми видами рака.
Однако существуют риски, которые связаны с вегетарианским питанием — к примеру, дефицит питательных веществ. Если женщина не просчитывает питательную ценность своих блюд, она может не заметить недостатка белка, железа, цинка, кальция, витаминов B12 и D, Омега-3 жирных кислот.
Прежде чем стать на путь вегетарианства, я рекомендую женщинам обратиться к диетологу. Врач поможет составить сбалансированный рацион, который будет удовлетворять все потребности организма в необходимых веществах.
