Все голливудские знаменитости, регулярно прохаживающиеся своими ножками по красной ковровой дорожке, демонстрируют идеальную форму, выступающую плодом их неимоверных усилий. Некоторые для приведения себя в порядок выбирают не самые рациональные и полезные диеты, но что поделать — красота требует жертв. Однако некоторые из них все же заслуживают внимания простых обывателей.
Диета от Шерон Стоун: она знает все о гликемическом индексе
Надо сказать, что учитывать гликемический индекс продуктов актрису вынудила болезнь: она страдает диабетом, а еще и астмой. Поэтому ей очень важно знать, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме с преобразованием в глюкозу, выступающую главным источником энергии. Суть диеты Шерон, которую разработал канадский диетолог Рик Гэллоп, заключается в практически неограниченном потреблении пищи с низким гликемическим индексом (ГИ). В ограниченном количестве актриса может позволить себе продукты со средним ГИ и совсем не употребляет высокоуглеводные блюда.
Это позволяет кинодиве поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и не ощущать чувство голода даже при низкой калорийности рациона. Диету Шерон Стоун вполне можно взять на вооружение с тем лишь условием, что в вашем питании будет достаточно белка и растительных жиров, без которых говорить о сбалансированности рациона не приходится.
Любительница экспериментов и поисков диет для похудения Деми Мур
Эта голливудская кинодива в свое время испробовала на себе самые разные диеты. Она практиковала сыроедение, подвергала свой желудок сильнейшему стрессу, когда в огромных количествах пила сок лимона, и была приверженцем программы очищения Clean Program, разработанной Алехандро Джангер. Сегодня Деми Мур старается есть все, но по чуть-чуть, питаясь в одно и то же время 5 раз в день. Она следит, чтобы в ее рационе были как углеводы, так и белки, представленные постным мясом и молочными продуктами. Жиры на ее тарелке преимущественно растительные, а вот от чего актриса не отказывается, так это от жирной вкусной рыбы.
Суть диеты Гвинет Пэлтроу в строгости и ограничениях
Эта голливудская звезда просто одержима своей фигурой и красотой, поэтому и ее предпочтения многим покажутся слишком жесткими, а кое-где доведенными до абсурда. Держать в себя в форме ей помогает диетолог Трейси Андерсон, которая славится своим умением за короткий срок вылепить идеальное тело из женщины любой комплекции. Ее диета для похудения предусматривает жесткое ограничение потребляемых калорий до 1000—1500 ккал в сутки. Получать их требуется в основном из трех источников — мяса, рыбы, зеленых овощей и ягод.
Сама актриса еще больше усложнила эту систему питания, стараясь употреблять только натуральную — эко-, органик- и биопищу. И хотя в ее рационе очень много продуктов, богатых витаминами, специалисты считают, что при таком подходе организм все равно будет испытывать их дефицит, потому что в меню очень мало жиров, так необходимых для их усваивания. При этом звезда очень много времени посвящает спортивным тренировкам и старается пить как можно больше простой чистой воды для выведения из организма продуктов распада. Врачи не рекомендуют брать пример с Гвинет, так как такие эксперименты могут привести к печальным последствиям.
Как похудела Шарлиз Терон?
Надо сказать, что ради интересных и оскароносных ролей в фильмах этой кинодиве не раз приходилось набирать вес, а после очень долго и тяжело от него избавляться. Сегодня актриса пребывает в прекрасной форме, достигнутой не благодаря какой-то особой диете для похудения, а правильному и дробному питанию. Секрет своей стройности и подтянутости кинодива видит в сбалансированном питании. В ее рационе есть как белки животного и молочного происхождения, так и углеводы, представленные злаками, а вот от быстрых углеводов, которыми богата выпечка, сдоба и сладости, Шарлиз сознательно отказывается и не жалеет об этом.
Звезда включает в свое меню и жиры, но предпочитает получать их из растительной пищи. Она садится за стол 6 раз в день, но при этом ограничивает размер порции. В принципе, суть диеты Шарлиз, заключающаяся в дробном питании, не несет организму ничего, кроме пользы, ведь совет питаться понемногу, но часто, можно услышать от врачей при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и снижении скорости метаболизма.
Белое не надевать или не есть — секреты питания Дженнифер Энистон
Одна из главных героинь популярного сериала «Друзья» когда-то была не особо привередливой и могла изо дня в день есть одну и ту же пищу, например, салат, который она неизменно потребляла на ланч во время съемок. Сегодня диетологами звезды являются сестры Джилл и Джуэлм Элмор, которые в своей кулинарной книге описали диету, которую актриса соблюдает и по сей день. Основную ставку в своем питании она делает на овощи, которые составляют больше половины меню актрисы. Джен не боится жиров, но предпочитает получать их из морской рыбы, авокадо, орехов, растительных масел.
Диета для похудения от кинозвезды предполагает отказ от употребления продуктов белого цвета. Это касается рафинированной пищи — сдобы, выпечки, сладостей, крахмалистых и жирных молочных продуктов, фасоли и всего того, что имеет высокий гликемический индекс. Суть такой диеты заключается и в потреблении только здоровой, экологически чистой пищи, которую звезда с удовольствием готовит себе сама, когда появляется такая возможность.
Диета от Бейонсе — шаг вперед, два назад
Знаменитая певица не может постоянно сидеть на диете и в чем-то себя ущемлять, но набрав лишнее, она как будто спохватывается и начинает судорожно вести борьбу с прилипшими к телу килограммами, подвергая свой организм самым экстремальным и немыслимым испытаниям. Она может в течение недели употреблять только злаки, проходить курс очищения с помощью цитрусового лимонада, который получил название The MasterCleanser. Конечно, результат певица получает просто потрясающий, правда закрепить его у нее никак не получается. Диетологи не советуют поступать так же, как и звезда эстрады, иначе это обернется плачевными последствиями для организма.
