Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их очень важна. Ведь на сегодняшний день главная причина преждевременного ухода из жизни в нашем мире – именно патологии системы кровообращения.
Что включает профилактика кардиопаталогий
Сердечно-сосудистые заболевания, меры профилактики их состоят из целого комплекса, который включает:
постоянный мониторинг кардиорисков – периодическое медицинское обследование, в том числе с применением высокотехнологичных лабораторных и инструментальных методов исследования;
внимательное отношение к первым симптомам патологий системы кровообращения и исключение самолечения на любом этапе болезни;
борьба с хроническими патологиями других систем и острыми нарушениями;
строгое выполнение рекомендаций специалистов – обязательный прием назначенных врачом лекарственных препаратов, витаминно-минеральных комплексов, соблюдение принципов лечебного питания и исключние из меню вредных продуктов, занятия фитнесом под руководством специалистов по лечебной физкультуре;
санаторно-курортное лечение с применением физиотерапии, ЛФК, диетотерапии и т.д.
Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их может столкнуться с набором из целых 250 предрасполагающих факторов. Но самые распространенные враги нашего сердца из тех, на которые каждый из нас может оказывать влияние, это:
хронические системные нарушения, в том числе сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение;
курение и алкоголизм;
неправильное питание;
гиподинамия.
Исключение даже одного из них, приводит к увеличению продолжительности и улучшению качества жизни. Например, уменьшение избыточной массы тела всего на 5 кг приводит к снижению кардиорисков на целых 30%!
Известно, что состояние здоровья человека только на 10% зависит от качества медицинских услуг, на 20% — от экологической обстановки, еще на 20% — от наследственности, и на половину – от образа его жизни.
Изменить его никогда не поздно, для начала можно пройти обследование у кардиолога, и посоветовавшись с ним, пересмотреть меню питания, порвать с вредными привычками и заняться оздоровительной гимнастикой.
Видеоурок оздоровительной дыхательной гимнастики по Стрельниковой
