Старение и здоровье: 4 проблемы, которые ухудшают жизнь

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Современная медицина стремится к тому, чтобы максимально отсрочить старение и развитие различных болезней, связанных с возрастом. Практические врачи и ученые уверены,что вполне возможно сохранить здоровье до глубокой старости, если следить за собой, придерживаться принципов рационального питания и уделять много времени физической активности. Есть как минимум четыре проблемы, которые снижают качество жизни пожилых людей и могут сокращать продолжительность их жизни. К ним относят риск падений и травм из-за проблем с координацией, артриты, а также нарушения зрения и слуха. 

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Здоровое старение

Здоровое старение

Одна из самых ценных вещей в жизни — это здоровье, и сохранение его на долге годы — это ключевая задача каждого человека. Во многом темпы старения зависят от общего состояния здоровья, груза накопленных за долгие годы жизни болезней. В современных условиях жизни замедление процессов старения вполне достижимо, если следовать рекомендациям специалистов, регулярно посещать врача и своевременно лечить любые патологии. Нередко качество жизни пациентов по мере старения организма ухудшают болезни, большую часть из которых вполне можно было предотвратить или уменьшить их тяжесть, если заботится о себе с молодости. Выделено как минимум 4 проблемы, которые могут снизить качество жизни в пожилом возрасте.

Артрит

Термином «артрит» обычно обозначают боль, деформации и тугоподвижность суставов. Он выявляется более, чем у половины женщин старше 65 лет и почти половины мужчин той же возрастной группы. Возможно развитие артрита при системных патологиях, например, при ревматизме, подагре и красной волчанке. Есть также остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, возникающий в результате поражения суставов и разрушения хряща из-за чрезмерных нагрузок.

Остеоартрит связан с неблагоприятной наследственностью, на его развитие существенно влияет ожирение. Также он связан с износом суставов, которые испытывают слишком высокие нагрузки в ходе их эксплуатации. Лучшая защита от артрита по мере старения — это поддержание здорового веса и физическая активность на протяжении всей жизни. Молодым спортсменам важно тренироваться осторожно, чтобы предотвратить травмы суставов. Они могут увеличить шансы на развитие артрита в пораженном суставе.

Если развивается артрит, полезны упражнения с умеренной нагрузкой на суставы: плавание, силовые тренировки и езда на велосипеде. Они могут помочь сохранить суставы гибкими, мышцы вокруг них — крепкими, а вес — в пределах нормы.

Падения и травмы

После 65 лет падения становятся главными причинами получения потенциально летальных травм. Недавнее исследование показало, что женщины в возрасте 64 лет и старше, которые страдают от перелома бедра, в два раза чаще умирают в течение года, чем их здоровые сверстницы.

Неустойчивость и частые падения также сигнализируют о начале изменений в мозговых центрах координации (мозжечок) и внутреннем ухе. Кроме того, неустойчивость при ходьбе может быть связана с артритом и болью в ногах, слабостью мышц, нарушениями мозгового кровообращения и колебаниями давления. Учитывая тот факт, что костная масса по мере возраста уменьшается в объёме, кости становятся более хрупкими, даже незначительная травма — потенциально опасна. Среди самых распространенных травм у пожилых людей — падения и удары головой, переломы шейки бедра и плеча. Длительная иммобилизация, которой сопровождается любая тяжелая травма, опасна в пожилом возрасте. Для профилактики травм нужны:

  • Постоянная физическая нагрузка, поддерживающая тонус мышц и координацию;
  • Полноценная диета с остаточным объёмом кальция и витамина D;
  • Покупка нескользящей обуви и трости;
  • Установка «поручней» в туалете и душе;
  • Достаточное освещение в доме.

Болезни, приводящие к потере слуха

Болезни, приводящие к потере слуха

Потеря слуха в силу ранее перенесенных болезней — это серьезная проблема пожилых людей. Помимо проблем общения и социализации, это еще и риск для здоровья. Согласно недавнему исследованию в Archives of Internal Medicine, даже умеренная потеря слуха тесно связана с более высоким риском падений, из-за чего вероятна тяжелая травма. Нарушения слуха и болезни, затрагивающие орган равновесия, также связаны с понижением когнитивных способностей, уменьшением социальной активности. Относительная изоляция пожилого человека может повысить его уязвимость к множественным болезням и повышает риск преждевременной смерти.

Чтобы свести к минимуму потерю слуха в будущем, важно беречь слух и своевременно лечить любые болезни ЛОР-органов. Опасно прослушивание музыки в наушниках на большой громкости, работа в местах с повышенным уровнем шума, рецидивирующие отиты.

Если слух уже нарушен, необходимо подумать о слуховом аппарате, особенно если проблема заставляет переспрашивать и ограничивает возможности коммуникации с миром. Обследование у оториноларинголога поможет в последующем подборе аппарата. Многие пожилые люди, использующие слуховые аппараты, вполне довольны ими, однако часть людей отказывается от использования приборов в силу различных причин (неудобство, дороговизна, стеснение).

Здоровье глаз: проблемы зрения

Аналогично слуху, время не щадит и зрение многих людей. Катаракта (помутнение хрусталика) поражает более половины людей старше 80 лет, а возрастная дегенерация желтого пятна — болезнь, которая нарушает центральное зрение, является наиболее распространенной причиной почти полной слепоты у людей старше 60 лет. Однако, можно сохранить здоровье глаз, своевременно посещая офтальмолога и проводя определенные мероприятия.

Катаракту можно относительно легко и эффективно лечить с помощью операции по замене помутневшего хрусталика на искусственный. Потеря зрения при возрастной дегенерации макулы может быть замедлена за счет инъекций лекарственных средств, тормозящих прорастание сетчатки анормальными кровеносными сосудами. Возможны и лазерные операции, разрушающие эти самые сосуды. Но перспектива успешного лечения — это не повод отказываться от заботы о здоровье глаз.

Примерно 20% катаракты вызвано чрезмерным воздействием вредных ультрафиолетовых лучей. Старение подразумевает учащение визитов к окулисту. После 60-65 лет они должны стать ежегодными.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 26.04.2019 11:39, обновлено 17.04.2020 16:42
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Старение: почему меняется кожа, волосы и обменные процессы
Почему мы стареем, изменяется кожа и волосы. Основные теории старения, которыми пользуются ученые.
Пигментация кожи и фотостарение
Как связаны пигментация и фотостарение, почему появляется пигментация на лице? Избавиться от пигментации кожи можно, если следовать рекомендациям косметолога.
Как остановить старение?
Как устроено старение клеток? Какую роль в процессах старения играет образ жизни и привычки? Генная инженерия как способ предотвратить старение.
Дефицит мужских гормонов после 40 лет: раннее старение
Многие изменения мужского организма после 40 лет связаны с прогрессивным снижением уровня тестостерона, что делать?
Старение глаз: как сохранить зрение
Процесс старения глаз неизбежен. Можно ли замедлить его и предотвратить болезни, ухудшающие зрение?
Обмануть возраст в паспорте: можно ли остановить старение?
На сегодняшний день механизмы старения человека окончательно не выяснены, хотя существует много разных теорий этого факта.