Понятие «токсичное общение» прочно вошло в жизнь людей несколько лет назад. Но такой тип отношений существовал всегда и включал в себя манипуляции, обесценивание проблем и переживаний другого человека, желание заставить других поступать так, как выгодно кому-то одному. Многие пользователи социальных сетей могут назвать отношения в семье«токсичными» — будь то родительская семья или собственная. «Токсичный» партнер чаще всего использует манипуляционные приемы, чтобы заставить другого подчиниться его воле, а токсичный друг обесценивает проблемы и переживания другого друга. Во многих случаях общение с «токсичными» родственниками неизбежно.
Понятие «токсичное» общение
Каждый человек стремится к общению с приятными для себя людьми. Но часто возникает чувство, что общаться с конкретным коллегой, родственником или знакомым довольно сложно, даже несмотря на то, что он и не сделал ничего предосудительного. Это является одним из симптомов «токсичности» общения.
Понятие «токсичность» довольно часто встречается в социальных сетях и материалах психологов. Оно по душе далеко не всем, и у многих вызывает раздражение. Тем не менее, оно точно передает характер общения с манипуляторами и «энергетическими вампирами», которые отравляют существование людей своим «ядом». Часто после взаимодействия с «токсичным» человеком его собеседник чувствует себя опустошенным и старается в будущем как можно меньше обращаться к нему.
К сожалению, отношения в семье не всегда можно назвать здоровыми. «Токсичными» часто оказываются даже самые близкие родственники – мать, отец, бабушка, брат, сестра, супруг и даже сын или дочь. Во многих случаях «токсичными» оказываются начальник, коллеги и друзья. Прекратить или минимизировать отношения с ними не всегда представляется возможным, поэтому человек часто испытывает неприятные ощущения от их слов и действий.
Опасность «токсичных» отношений в семье
Когда ребёнок маленький, он еще не умеет разбираться в людях. При «токсичных» отношениях в семье он будет постоянно испытывать на себе их воздействие. В будущем все зависит от личностных качеств ребёнка. Он будет либо стремиться «стать хорошим» для всех, либо прекратит отношения с «токсичным» родителем при первой возможности.
Уверенность в собственной непогрешимости и авторитете, склонность к физическому или психологическому насилию, чрезмерный контроль – все это широко распространено в детско-родительских отношениях. Основным признаком «токсичности» является манипулятивный характер отношений. В раннем детстве ребёнок может действительно считать, что родители оказывают на него давление для его же блага и для того, чтобы он достиг успехов в учебе.
Переходный возраст – время серьезных испытаний для детей и их родителей. Подросток переживает период серьезной перестройки организма, что является причиной серьезного стресса. И в этот период отношения с родителями могут серьезно ухудшиться, а давление и унижение – вызвать серьезный внутренний протест. Последствия «токсичности» родителей могут быть самыми печальными – от побегов из дома и отношений с «плохой» компанией до вредных привычек и серьезных психических нарушений.
Многие взрослые люди вынужденно продолжают жить или поддерживать отношения с «токсичными» родителями или другими родственниками. Часто они выбирают себе таких же партнеров. Часто у выросших детей токсичных родителей формируется комплекс неполноценности, повышенная тревожность, отсутствие способности самостоятельно принимать решения. Но, тем не менее, детство осталось в прошлом, и взрослый человек может повлиять на свое будущее. Лучшим способом минимизировать стресс от взаимодействия с «токсичными» родственниками может быть полный отказ от взаимодействия – смена места жительства, переезд в другой город или страну. Но это не всегда представляется возможным, поскольку родственники могут продолжать проявлять «токсичность» даже на расстоянии.
Как минимизировать стресс от неблагоприятного общения с родственниками?
Избавиться от «токсичного» супруга или партнера просто – достаточно развестись или разъехаться. Возможно не продолжать взаимодействие с братьями, сестрами, членами их семей или родственниками мужа или жены. Единственные люди, с которыми нельзя «развестись» — это родители. Отношения в родительской семье оказывают существенное влияние на дальнейшую жизнь человека. Именно «токсичность» матери или отца тяжелее всего пережить.
«Токсичный» характер семейных отношений не всегда является желанием навредить. Родители действительно могут желать детям добра, но методы при этом оставляют желать лучшего. Часто они воспроизводят ту же модель воспитания, которую наблюдали в семье собственных родителей. Взаимодействие с токсичными родственниками часто неизбежно, но взрослый человек может приложить усилия, чтобы хотя бы минимизировать стресс.
Умение противостоять давлению и манипуляциям являются одними из главных качеств взрослого и самостоятельного человека. Но некоторым людям часто не хватает уверенности для изменения ситуации. Это происходит по многим причинам – нежелание обидеть, стремление оправдать «токсичное» поведение, финансовая или жилищная зависимость.
Других людей переделать невозможно. Но каждый человек может изменить тактику взаимодействия с ними, например, не выполнять просьбы в ущерб личному времени, не поддаваться на манипуляции, связанные со здоровьем родственника, и самое главное – не бояться обидеть. Конечно, это не так просто сделать при устойчивой многолетней репутации «безотказного помощника» и «спасателя».
Маленький ребёнок, в силу своей зависимости от взрослых, может искать оправдания для «токсичных» действия родственников в собственных поступках. Взрослому человеку необходимо найти в себе силы и признать, что недостойное поведение – не его вина. «Токсичными» могут быть не только родители, но и взрослые дети. И для родителей не менее важно выйти из позиции жертвы и соблюдать собственные интересы.
Улучшить отношения с «токсичными» родственниками вполне возможно. Но только в том случае, если каждая из сторон прилагает усилия и готова работать над собой, своими внутренними страхами и комплексами. Если улучшения не происходит, то единственным и радикальным выходом из ситуации остается прекращение взаимоотношений.
