Принято считать, что дружба приносит человеку радость от общения, совместной деятельности и встреч с близкими по духу людьми. Но увы, иногда она приводит к разочарованиям и способна лишать человека энергии.
Что такое «токсичная дружба»
В последние время мы часто встречает термин «токсичные отношения». Средства массовой информации подробно рассказывают об их признаках, дают рекомендации советы о том, как не стать их жертвой и как разорвать. Токсичными считают дружбу или любовную связь, которая не приносит радости одному из партнеров, а наоборот, опустошает, заставляет испытывать чувство вины и неполноценности.
Когда мы находим друга или подругу, мы радуемся, что наконец-то появился человек, который разделяет наши жизненные ценности и убеждения, открываем ему свою душу и внутренний мир. Мы можем не замечать и не распознавать тревожных сигналов, говорящих о токсичности поведения друзей. Более того, мы стараемся всячески оправдывать и рационализировать их неблаговидные поступки.
Знакома ли вам эта ситуация? Если да, то возможно вы относитесь к одному из типов людей, которые чаще всего оказываются жертвами токсичной дружбы или любви. Это могут быть:
- Люди, имеющие проблемы с родителями. В семье их недооценивают и культивируют комплекс неполноценности;
- Дети токсичных родителей, которые не учитывают их мнение и чувства;
- Те, кто имеет неверное представление об отношениях. Для них любовь — это сумасшедшая страсть, а дружба — постоянная готовность пожертвовать ради друга свободным временем, деньгами или чем-то другим;
- Те, кто плохо осознает смысл своего существования;
- Те, кто боится иметь собственное мнение
В самом начале такая дружба людей приносит удовольствие, но с течением времени человек начинает чувствовать дискомфорт, и позитивные чувства сменяются негативными. Друг или подруга дает человеку понять, что он или она недостаточно вкладывается. Это приводит к гипертрофированному чувству вины и даже депрессии. Разорвать такой союз не так просто, потому что ваш токсичный друг может всячески вредить вам, манипулировать и даже травить. Возможно, вам даже потребуется помощь психотерапевта. Лучший вариант избежать травм — отдалиться и избавиться от таких друзей.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПризнаки негармоничных отношений с друзьями
Если вы обратили внимание, что ваш друг или подруга постоянно критикует вас, проявляет агрессию или обесценивает ваши чувства, то вы попали в токсичные отношения. В этом случае не стоит казаться лучше, чем вы есть или надеяться, что он или она изменятся. Практика показывает, что перевоспитать токсичного человека невозможно, если он сам этого не хочет.
Как проявляется «вредная» дружба:
- Ваш друг всем недоволен и проявляет агрессию;
- Он или она стремятся конкурировать с вами — их работа всегда лучше, а проблемы значительнее;
- Критикует людей за их спиной;
- Активно использует друга в качестве «жилетки» для жалоб, обесценивая при этом его трудности и чувства;
- Он завидует тем, кто более успешен и злятся на них;
- Друг ревнует вас к другим друзьям или партнеру
Как правило, такие люди не уверены в собственных силах или сами прошли через токсичность родительской семьи или брака. Поэтому они чувствуют себя хорошо, самоутверждаясь за счет других.
Если вы заметили у вашего друга или подруги вредные признаки и осознаете, что общение приносит вам негатив, то совершенно точно стоит прекратить общение.
Когда дружба людей приносит радость, а не боль
К сожалению, токсичная дружба людей может тянуться годами, опустошая, приводя к конфликтам, нервным срывам и психическим расстройствам. Разумеется, у всех бывают разногласия или даже конфликты. Но хороший и самодостаточный друг признает свою неправоту или простит вас, если вы неправы. Токсичный друг может попросить прощения, но не от чистого сердца — он и дальше будет продолжать лгать, манипулировать и ревновать.
Помните: токсичность затягивает и разрушает личность. Если вы чувствуете, что вашему терпению приходит конец, вы устали от лжи, сплетен и критики — самое время избавиться от «вредного друга».
Как это сделать:
- Если вы решили прекратить общение, запаситесь терпением. Дайте понять человеку, что он или она вам больше не нужны. Возможно, это придется сделать несколько раз;
- Ограничьте контакты в социальных сетях. Не пишите, не звоните, лучше вычеркните этого человека из списка контактов;
- Выстроите заново разрушенные границы. Прежде всего, думайте о своих интересах и личных делах;
Не воспринимайте общение с токсичным другом как неудачу. В будущем это послужит вам уроком, и вы будете более внимательны к своему окружению.
В идеале, дружба людей — это гармоничный союз, основанный на взаимопонимании и стремлении бескорыстно помогать друг другу. Настоящий друг не будет завидовать вашим успехам или негативно отзываться о других людях за их спиной. Общение с самодостаточным человеком, которому не нужны сплетни и манипуляции, обогащает, а не опустошает.
Для настоящего друга имеют ценность не только его чувства, но и ваши. Он придет на помощь и не бросит вас в трудную минуту.
Что характеризует настоящих друзей:
- Они всегда радуются вашим успехам;
- Они уверены в вас, а вы — в них;
- Они терпим к другим вашим друзьям, а не ревнуют к ним;
- Они умеют хранить ваши тайны;
- Они всегда возвращают долги;
- Они уважают ваше личное пространство и право на личное время;
- Они не критикуют ваши связи, партнеров или супругов
Если на вашем пути встретился один или несколько токсичных друзей, то это произошло не просто так. Они приходят в вашу жизнь, чтобы научить чему-то вас. Большим вашим достижением будет осознание собственной ценности. Это не просто, потому что самооценка не растет быстро сама по себе, особенно, если ее старательно понижали в течение многих лет. Кто-то справляется сам, кому-то требуется помощь специалиста. Каждый из нас рано или поздно проходит через травмы, потери и ошибочные представления о людях. Если мы достойно выдерживаем испытания, то наградой нам будут хорошие друзья, внимательные партнеры или супруги и окружение из гармоничных личностей.
