Танцы позволяют выразить свое состояние, эмоции, чувства с помощью движений тела. Они помогают улучшить физическое состояние и сбросить несколько лишних килограмм. К тому же, танцы — это один из вариантов активного хобби, представляющее собой увлекательное занятие для приятного времяпровождения. Танцевать можно в одиночку, с подругой или другом, ребёнком или любимым человеком. Различные танцевальные техники сближают людей, заряжают энергией, дарят положительные эмоции и море позитива. После занятий хочется «летать», улыбаться и осыпать окружающих комплиментами. Но чтобы занятия проходили на позитивной волне, необходимо понять, какой именно танец приносит вам истинное удовлетворение.
Стрип-пластика: волнующее и увлекательное хобби
Хотите удивить и порадовать человека, которого любите, сделать сюрприз и стать для него самой желанной? Займитесь стрип-пластикой (пол-фитнесом). Выполняя упражнения на пилоне, вы приобщитесь к искусству соблазнения танцем. Изысканные па помогают подчеркнуть достоинства фигуры, повышают самооценку, вселяют уверенность в собственной привлекательности, меняют отношение к своему телу.
Пол-фитнес представляет собой полноценную тренировку, в ходе которой укрепляется сердечно-сосудистая система. И не обязательно иметь отличную хореографическую подготовку, главное, сильно захотеть научиться танцевать и отбросить скромность. Волнующие танцы не только удивят любимого, но и сделают женщину более раскрепощенной, привлекательной, уверенной в себе. Регулярные занятия стрип-пластикой создают красивую осанку и оказывают общеукрепляющий эффект.
Реггетон: разнообразие стилей и направлений
Реггетон представляет собой микс, включающий разные танцевальные стили. Его наглядно демонстрируют танцоры на известных во всем мире бразильских фестивалях. Мускулистые и в то же время соблазнительные девушки исполняют па динамично и зажигательно. Танцы позволяют выразить свои чувства, которые идеально гармонируют с ритмом, естественной гибкостью и очаровательной грацией.
Регулярные занятия реггетоном помогут сформировать фигуру своей мечты или приблизиться к идеалу, а также научат владеть своим телом. Но самое главное то, что танец дарит положительные эмоции и заряжает энергией.
Чтобы исполнить реггетон, необходимо выучить базовые движения. Суть этого танцевального направления сводится к чередованию волнообразных, плавных и резких движений, которые выполняются верней частью тела и бедрами.
Боди-балет: почувствуйте себя балериной
Может быть еще в совсем юном возрасте вы грезили балетной школой, но мечтам не суждено было осуществиться? Не печальтесь, реализовать желания можно в любом возрасте. Конечно же, у вас вряд ли получится стать известной балериной, но вот приобрести отличную растяжку и, может быть, даже сесть на шпагат вполне возможно. А главное, танцы научат двигаться как балерина, ровно держать спину, разовьют грациозность, помогут избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, сделают живот плоским и улучшат форму ног.
Некоторые люди считают, что подобных изменений фигуры можно достичь только с помощью высокоинтенсивных тренировок, а они многим противопоказаны? Но в данном случае речь идет о боди-балете, которым можно заниматься практически всем. Это направление иногда используют в качестве посттравматических занятий после переломов и растяжений. Только занятия нужно проводить после консультации с врачом. Боди-балет подходит людям любого возраста, независимо от уровня физической подготовки. Это универсальное хобби для души и тела! Противопоказанием являются проблемы с позвоночником.
Зумба: положительные эмоции и непринужденная атмосфера
Эта фитнес-программа пришла к нам из Колумбии. Она очень быстро завоевала тысячи поклонниц разного возраста, так как позволяет сжечь большое количество калорий, зарядиться положительными эмоциями, весело провести время и хорошо пропотеть.
Занятия румбой проходят в непринужденной атмосфере. Со стороны может даже показаться, что вы находитесь на дискотеке или на увлекательной вечеринке в клубе. Уроки включают несложные, постоянно повторяющиеся движения, с которыми справится даже начинающий танцор. Тело двигается в ритм музыки, энергия переполняет, эмоции нарастают и кажется, что вас уже никто не сможет остановить.
Зумбой можно заниматься в танцевальных или фитнес-клубах. Если нет возможности посещать групповые уроки, можно найти в интернете видео занятий и танцевать самостоятельно. Не нужно откладывать тренировки: весна не за горами, а значит пришло время приводить фигуру в форму. Танцы помогают моделировать тело, позволяют поддерживать организм в тонусе, укрепляют мышцы, стимулируют похудение, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Они делают человека более выносливым, а также развивают чувство ритма.
Катхак: станьте гибкими и здоровыми
Те, кто любят индийские фильмы, точно не останутся равнодушными к катхаку. «Тот, кто рассказывает историю» — именно так звучит название этого танца в переводе. Гармоничные движения и множество жестов действительно помогают выразить свои эмоции и чувства без слов, ощутить себя актрисой индийской драмы или принцессой из восточной сказки. Занимаясь фитнес-вариантом индийских танцев, можно надеть красивое сари или шаровары и тунику.
Этот танец подойдет людям, которые страдают от гипертонической болезни: регулярные занятия улучшают общее состояние и способствуют нормализации давления. Полуповороты и изящные наклоны, которыми сопровождается катхак, отлично разрабатывают поясничный и шейный отделы, укрепляют позвоночник и предупреждают проблемы с этим органом в дальнейшем. Специфические движения танца положительно воздействуют на суставы, делая их более гибкими. Также он рекомендован при проблемах с координацией движений. Индийские доктора нередко используют именно это направление в качестве танцевальной терапии при различных заболеваниях.
Сделайте танцы своим хобби! Тот, кто хоть однажды «окунется» в увлекательный и чарующий мир волнующих движений, запомнит это неповторимое ощущение навсегда. Искусство и спорт воедино соединились в танце, и это необычное сочетание позволяет ощутить гармонию души и тела, почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком и хоть на короткое мгновение забыть обо всем на свете, растворившись в музыке и партнере.
