27.05.2016 Обновлено: 24.08.2021 3806

7 лучших танцевальных стилей для коррекции фигуры

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Один из самых красивых видов физической нагрузки — танцы. Они вдохновляют, заряжают энергией, приводят фигуру в норму, укрепляют здоровье и дают заряд бодрости. Умение управлять своим телом повышает уверенность в себе, делает девушку чувственной в глазах мужчины.

Все больше девушек отдают предпочтение здоровому образу жизни, следят за своим питанием и занимаются спортом. Но тренировки в зале, приседания и отжимания подходят не всем. Хорошая альтернатива обыденным упражнениям — танцы.

MedAboutMe подготовил Топ-7 лучших танцевальных стилей, которые помогают скорректировать фигуру.

«Latina»

Этот стиль идеально подходит для эмоциональных и активных девушек, которые не стесняются проявлять чувственность. «Румба», «реггитон», «мамбо» и другие направления позволяют женщинам раскрыть свою страстную натуру, продемонстрировать всю ее глубину.

«Latina» помогает сделать талию стройной, формирует пресс, подтягивает мышцы живота. После занятий девушки приобретают величественную осанку, плоский животик. С помощью этого стиля можно проработать нижнюю часть тела — укрепить мускулатуру ног, забыть о жировых отложениях в области бедер.

Каждое движение в латинских танцах стимулирует кровообращение в органах малого таза — это хорошая профилактика застоя и гинекологических недугов. «Latina» уменьшает риск развития проблем с позвоночником, укрепляет спину. Регулярные занятия развивают гибкость и изящество.

Восточные танцы

Танец живота — один из действенных методов коррекции фигуры. Плавные «па» создают вибрации и тряски, которые сжигают жир на животе, в области бедер и ягодиц. Движения укрепляют мускулатуру таза, ног и рук, создают четкую линию талии и прорабатывают косые мышцы живота.

Во время танца улучшается работа ЖКТ, нормализуется обмен веществ, уходит застой крови. Восточные танцы показаны женщинам после родов — они способствуют восстановлению организма, тренируют мышцы промежности.

Клубные танцы

«Club Dance» — отличный метод «подправить» контуры тела. Существует много направлений этого стиля: «trance», «disco-house», «house», «go-go». Все они дают физическую нагрузку, укрепляют мышцы. Активные танцы обеспечивают заряд энергии, повышают выносливость организма, улучшают самочувствие.

Регулярные занятия нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выдержку. Поклонницы этого стиля имеют соблазнительные женственные формы и легко избавляются от лишних килограммов.

Кельтские танцы

Этот танцевальный стиль подходит т