- Виды трав для похудения
- Как готовить травяной настой и чай для похудения
- Диеты на травах — как не навредить здоровью
О целебной силе трав известно каждому не понаслышке. Они эффективны не только против различных болезней и недугов, сопровождающих людей на жизненном пути, но и в борьбе с лишним весом. Травы для похудения славятся полезными свойствами с древнейших времен. И не напрасно! В отличие от жестких и несбалансированных диет, они более бережно воздействуют на организм, не вызывая побочных действий (конечно, при правильном и умеренном употреблении). Какие травы наиболее эффективны в борьбе с ненавистными килограммами? И как их правильно использовать? Обо всем поподробнее.
Виды трав для похудения
Условно травы для похудения подразделяются на несколько основных групп, воздействующих на человеческий организм в разном ключе, но всегда в положительном.
- Первая группа трав направлена на похудение за счет подавления чувства голода. При попадании в желудочно-кишечный тракт они формируют на стенках желудка своеобразную пленку, способствующую приглушению аппетита и скорому насыщению. Выпивая отвар трав, относящихся к этой группе, человек довольствуется уменьшенной в 2 раза порцией еды. К травам, подавляющим аппетит причисляют шалфей, лекарственный дягель и алтей.
- Вторая группа трав предполагает похудение благодаря тщательной очистке организма от вредных веществ и солей, задерживающих воду. Эта группа включает петрушку, укроп, крушину (точнее ее кору), анис обыкновенный, фенхель, а также тмин.
- Третью группу составляют мочегонные и желчегонные травы. Они способствуют выведению избыточной жидкости, а вместе с ней шлаки и прочие вредные вещества. К этой группе можно отнести листву лесной земляники и брусники, бессмертник, полевой хвощ, гусиную лапчатку, расторопшу и др. К сожалению, перечисленные растения имеют ряд противопоказаний, поэтому прежде чем начать прием травяных настоев и чая для похудения, важно проконсультироваться со специалистом.
- К четвертой группе причисляют слабительные травы. Они используются практически во всех диетах для стимуляции работы пищеварительного тракта и устранения задержавшихся остатков пищи, а значит, предотвращения их гниения и накопления в организме вредных веществ. Среди слабительных трав особой популярностью пользуются ревень, укроп, солодка, тысячелистник, вахта, крушина (кора) и сенна (листья). Кстати, последнюю не рекомендуется использовать слишком часто, поскольку она может вызвать привыкание, более того, после ее принятия спустя несколько часов появляются сильнейшие схаткообразные боли.
- Пятая группа трав предполагает ускорение обмена веществ, что немаловажно для процесса избавления от лишних килограммов. Из них готовят отвары, настойки и чаи для похудения, усиливающие сжигание жиров. В группу входит листва падуба, мать-и-мачеха, розмарин, элеутерококк, крапива и др. Важно помнить, что некоторые травы, входящие в эту группу, могут вызвать повышенный аппетит.
Как готовить травяной настой и чай для похудения
Диеты на травах для похудения дадут хорошие результаты лишь при правильном применении. Для похудения предпочтительнее использовать сборы трав. Их без особых проблем можно приобрести в любой аптечной сети за небольшие деньги, или же составить самостоятельно в домашних условиях, тем более, что ничего сложного в этом процессе нет. Достаточно обзавестись необходимыми травами с учетом требуемого эффекта.
Настой и чай для похудения можно готовить как из коры, корней и цветков целебных трав, так и листьев. Например, для приготовления очищающего настоя достаточно соединить 25 г цветков ромашки, по 15 г семян укропа и льна, и 45 г коры крушины, залить сбор 1,2 л кипятка, настоять 1,5-2 часа, а после приступить к приему. В день необходимо выпивать до 5 стаканов настоя, предпочтительнее на голодный желудок.
Для приготовления чая, подавляющего аппетит, потребуется лишь сухие листья шалфея, их можно приобрести в пакетированном варианте. На 0,5 л кипятка используется 25-30 г сухих листьев шалфея. Чай употребляют 3-4 раза в сутки по одному стакану. Кстати, чай из шалфея эффективен не только в борьбе с лишним весом, он способствует восстановлению сил, поднятию настроения и замедлению процессов старения. А еще чай из шалфея положительно воздействует на мозговую деятельность, вот почему его советуют включать при соблюдении диеты, исключающей сладости.
Диеты на травах — как не навредить здоровью
Следует помнить, что диеты, основанные на травах для похудения, имеют ряд противопоказаний. Приобретая травы и составляя сборы, рекомендаций со стороны фармацевта недостаточно, по этим вопросам необходимо обращаться к врачу. Он на основе анализов и общего состояния организма выпишет травы, которые поспособствуют похудению и не навредят здоровью. Курс приема трав для похудения ограничен, как правило, он составляет 1-2 месяца, но и в этом случае требуется консультация со специалистом.
Принимать травяные настои и чаи в огромных количествах, нарушая систему, ни в коем случае нельзя, это грозит множеством побочных эффектов и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта и других жизненно важных органов. Во время диеты на травах важно полностью скорректировать свой рацион. Употребление сладостей, макарон, хлебобулочных изделий и жирных продуктов нейтрализует действие трав для похудения.
