Внешняя красота плохо сочетается с дурным запахом тела. Особенно неприятно, когда летом потеют ноги и приходится отказываться от похода в гости или спортзал. Избавиться от этой проблемы поможет правильный уход за кожей ног.
Причины появления чрезмерной потливости ног
Излишняя потливость является признаком многих болезней, от простуды до онкологии. В этом случае необходимо обратиться к доктору и вылечить первопричину. Но с повышенной влажностью стоп и скверным ароматом может столкнуться даже здоровый человек из-за физической активности, жары, стресса, ожирения, несоблюдения правил личной гигиены, ношения неподходящей обуви и других причин.
На ступнях расположено большое количество потовых желез. Значительную часть времени человек опирается на подошву ног, она постоянно соприкасается с различными поверхностями, закрыта обувью — приток воздуха и испарение влаги в этой области затруднено. Кожа имеет множество складок, углублений, отличается повышенной чувствительностью. Такая среда благоприятна для роста бактерий. Именно их жизнедеятельность провоцирует появление неприятного запаха.
Здоровая кожа: способы борьбы с проблемой
Избавиться от зловония и уменьшить потливость поможет тщательный уход за кожей стоп и соблюдение простых правил. Ноги необходимо мыть с мылом дважды в день, утром и вечером, или чаще — после занятий спортом, повышенных физических нагрузок. После водных процедур нужно обработать ступни цинкосодержащим тальком или детской присыпкой. В течение дня следует пользоваться специальными влажными салфетками, дезодорантами.
Нужно обратить внимание на свой рацион. Пища с большим количеством соли и специй, кофе, алкоголь, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты стимулируют потоотделение.
При выборе одежды и обуви стоит отдавать предпочтение натуральным и качественным материалам. Синтетика плохо впитывает влагу, препятствует ее естественному испарению, не дает коже дышать, затрудняет терморегуляцию. При покупке обуви нужно обратить внимание на внутренние материалы (предпочтительны кожа, натуральные ткани) и модель. Она должна быть по размеру, соответствовать сезону и погоде, хорошо вентилироваться.
Лучше иметь несколько сменных пар, чтобы каждая успевала высыхать естественным путем. За обувью нужно тщательно ухаживать, при необходимости использовать дополнительные стельки и гигроскопические вкладыши.
Уход за кожей ног: общие правила
Ванночки — это самый эффективный уход за кожей ступней. Они прекрасно сочетают гигиеническую и лечебную функции, снимают усталость и помогают расслабиться после трудного дня. Рекомендуется принимать их перед сном — кожа сможет отдохнуть и подышать, а полезные компоненты лучше усвоятся. В качестве сырья подойдут аптечные травы, эфирные масла, некоторые продукты и специи.
Общие правила:
- Вода для ванночек не должна быть холодной или слишком горячей, оптимальная температура — 35 — 40°С.
- Лекарственные средства для кожи нужно готовить непосредственно перед применением, не хранить излишки.
- Длительность одной процедуры — 15 — 30 минут.
- После ноги насухо вытереть мягким полотенцем, особое внимание уделить коже между пальцами, чтобы там не осталась влага.
Средства для кожи: лучшие рецепты
Ванночки с одним средством для кожи повторять 7 — 10 дней, затем сделать перерыв и применить следующий рецепт. Такой комплексный уход за кожей наиболее эффективен.
Рецепт №1
В эмалированную кастрюлю влить 1 л воды, всыпать 100 г измельченной дубовой коры, довести до кипения, убавить огонь до минимума и проварить еще 35 минут. Перелить отвар в ванночку, развести холодной водой до комфортной температуры. Следует помнить, что это средство обладает красящим эффектом.
Рецепт №2
Отдельно приготовить отвар из листьев или коры березы. Сухую смесь из овса и листьев ореха залить кипящей водой и настоять 40 минут. Смешать все ингредиенты вместе.
Рецепт №3
Приготовить смесь из сухих трав: шалфей, перечная мята, крапива в равных частях (1 ст. л.). Запарить кипятком (0,5 — 1 л), укутать и оставить на 40 минут. Перелить в таз, добавить чистой воды до нужного объёма.
Рецепт №4
В 3 л горячей воды всыпать лавровый лист (20 шт. среднего размера), закрыть крышкой, дать настояться (2—3 ч).
Рецепт №5
Заварить в 1 л кипятка травяной сбор: шалфей, мята, крапива, тысячелистник, ежевичные листья в равных долях. Подождать 40 минут, влить настой в ванночку.
Рецепт №6
В воду для ванночки влить 150 мл (1 стакан) уксуса, тщательно перемешать, добавить 10 капель эфирного масла тимьяна.
Рецепт №7
В емкость всыпать 200 г (1 стакан) овсяных зерен, залить 1 л воды, поставить на огонь и варить 1 час, накрыть полотенцем и дать остыть до приемлемой температуры.
Рецепт №8
Растворить в теплой воде морскую соль в пропорции 2 г на 1 л. После процедуры сполоснуть ноги в проточной воде. Морскую соль можно заменить смесью поваренной и соды.
Если времени недостаточно для принятия ванны, ноги можно быстро протереть тканью, смоченной в воде с добавлением яблочного уксуса и лимонного сока, борного или этилового спирта, сполоснуть слабым марганцевым раствором.
Здоровье и красота кожи: мази домашнего приготовления
Мази — это удобные и эффективные средства для кожи. Для многих людей они предпочтительнее ванночек. Их можно приготовить в домашних условиях из подручных компонентов. Перед применением тщательно помыть ноги с мылом и вытереть насухо. Использовать лучше на ночь.
Рецепт №1
Взять равные части крахмала (картофельный, кукурузный, рисовый), пищевой соды, масла оливы или дерева ши. Добавить 10 — 15 капель эфирного масла или смеси из нескольких (чайное дерево, мята, тимьян, лимон, мелисса, шалфей). Перемешать до образования пасты. Нанести мазь, сверху надеть хлопковые носки и оставить на ночь. Утром вымыть ноги в теплой воде без мыла. Применять 2—3 недели.
Рецепт №2
Дубовую кору (50 г) перетереть в порошок. Залить камфорным спиртом (25 мл), добавить глицерин (10 г). Тщательно перемешать. Втереть в кожу стоп, оставить на полчаса, смыть теплой водой, обсушить ноги полотенцем. Срок использования — 1 месяц.
Рецепт №3
Выжать сок из 1 некрупного лимона. Подмешать в него соду до густой консистенции. Нанести на подошву и пальцы ног на 15 минут. Обмыть ноги в теплой воде без моющих средств.
Если с потливостью не бороться, постепенно она может привести к появлению опрелостей, язвочек и трещин, развитию грибка и кожных заболеваний. Через ранки инфекция может попасть в кровь и ткани, вызвать заражение. Поэтому уход за кожей ног обязателен.
Выполняя простые рекомендации, используя доступные средства для кожи, можно полностью избавиться от неприятного запаха.
