28.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 2883

Упражнения для грудных мышц для девушек

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Упражнения для грудных мышц для девушек являются важным элементом любой фитнес-программы. Однако многие девушки, занимающиеся фитнесом самостоятельно, а не под руководством опытного тренера, не включают такие упражнения в свои тренировки, предпочитая упражнения для пресса и мышц спины. Кроме того, среди девушек распространено мнение, что «перекачанные» грудные мышцы могут сделать фигуру мужеподобной. Но на самом деле упражнения для грудных мышц женщинам помогают сделать силуэт более женственным, подтянутым и упругим. О том, как правильно укрепить грудные мышцы мы расскажем в этой статье.

Общие советы для проведения тренировок

  1. Не ждите быстрых результатов! Если вы выполняете упражнения для мышц женщин, то первые заметные результаты проявятся не раньше, чем через три месяца интенсивной тренировки этой группы мышц.
  2. Делайте упражнения для груди в мягком спортивном бюстгальтере – это профилактика травм молочной железы.
  3. Не делайте акцента на этой группе упражнений. Развивайте свое тело пропорционально, включив их в общую программу тренировок.
  4. Разогревайте мышцы верхнего плечевого пояса за 5-7