Мужской коже необходим такой же системный антивозрастной уход. И речь идёт не о том, чтобы помолодеть на 20 лет: грамотно выстроенная рутина поможет укрепить защитный барьер кожи, замедлить процессы увядания, скрыть следы усталости. Какой должен быть уход — рассказывают эксперты.
Специфика ухода за зрелой мужской кожей
Дерматолог Диэнн Дэвис, доктор медицинских наук, рассказывает, что все мы начинаем терять около 1% коллагена каждый год уже после 20-ти лет. Со временем потеря коллагена приводит к тому, что кожа становится более сухой, огрубевшей, не такой плотной и увлажнённой, как в молодые годы. Также накапливаются повреждения кожи от солнца, поскольку её антиоксидантная реакция снижается с возрастом, а это означает, что естественная защита дермы со временем становится слабее. Это может привести к появлению пигментных пятен, неровному тону и рельефу, расширенным кровеносным сосудам.
И хотя невозможно в полной мере устранить ущерб, которому уже подверглась кожа, но вы можете защитить её от дальнейшего повреждения и заметно улучшить её состояние, сделать посвежевшей, вернуть хороший тонус, добавляет дерматолог Джошуа Зейхнер. И первый шаг — системный антивозрастной уход, направленный на защиту от вредного воздействия окружающей среды в течение дня и восстановление кожи ночью. И вот что он включает.
Защита от солнца
По словам доктора Зейхнера, практически все возрастные изменения, которые вы можете заметить после 40 лет, возникают из-за фотостарения, то есть повреждения кожного покрова солнцем. И это не означает солнечные ожоги. Наша кожа подвергается воздействию солнца каждый день, независимо от погоды.
Ультрафиолетовое излучение — один из главных факторов преждевременного старения кожи, способствующий снижению выработки коллагена, уровень которого и так снижен в зрелом возрасте.
Поэтому эксперты рекомендуют ввести в свою базовую рутину солнцезащитный крем, причём наносить его нужно не только летом, когда вы собираетесь на пляж или прогулку по городу. Наносите лёгкий солнцезащитный крем для лица каждое утро после очищения и увлажнения кожи. Если на улице солнечно, то выбирайте продукты с уровнем SPF не менее 30, советует доктор Зейхнер. По словам дерматолога, солнцезащитный крем выполняет не только свою прямую функцию, но и в целом помогает улучшить здоровье и внешний вид кожи, поскольку защищённая кожа лучше восстанавливается.
Качественное очищение
Возможно, в юности вам достаточно было ополоснуть лицо прохладной водой, чтобы смыть следы усталости. Но в зрелости это не сработает. Качественное очищение — это важная часть системного ухода за кожей.
Очищающие средства не только удаляют грязь, пот и кожный жир, что помогает поддерживать поры чистыми, но и облегчает процесс проникновения активных ингредиентов косметики. А потому вы обязательно увидите, что ваш привычный уход стал более эффективным.
Если у вас нормальная и сухая кожа, то можно использовать обычный гель или пенку для умывания. Если жирная, проблемная, склонная к появлению прыщей, то доктор Дэвис рекомендует использовать гели для умывания, содержащие перекись бензоила или салициловую кислоту — они помогут контролировать жирность кожи и высыпания. Если у вас чувствительная кожа, то подберите более мягкие продукты — например, кремовые.
Регулярное отшелушивание
Жизненный цикл клеток кожи составляет около 28 дней, но с возрастом он становится длиннее. Это значит, что естественный процесс избавления от омертвевших клеток занимает больше времени, а потому они могут дольше оставаться на поверхности кожи. Это видно по неровному рельефу, тусклому цвету лица, расширенным порам. А потому с возрастом отшелушивание становится приоритетным этапом бьюти-рутины. Как поясняет дерматолог Кеннет Хоу, доктор медицинских наук, очищение слоя омертвевших клеток сразу улучшит рельеф и тон лица, вернёт здоровое сияние кожи. Эксперт рекомендует попробовать кислотный отшелушивающий тоник — например, с гликолевой кислотой. Достаточно использовать его раз или два в неделю после умывания.
Увлажнение
Наряду с потерей коллагена, с возрастом снижается способность кожи удерживать влагу, что может привести к её сухости и обезвоживанию. Доктор Зейхнер объясняет, что уровень гидратации кожи меняется и в течение дня. Так, она интенсивнее теряет влагу во второй половине дня. А потому увлажняющая косметика должна присутствовать и в вашем утреннем, и в вечернем уходе.
Доктор Хоу рекомендует выбирать увлажняющие кремы и лосьоны без масел, то есть, на водной основе. Они не только поддерживают увлажнённость кожи, но и даже могут помочь справиться с проявлением некоторых форм розацеа, которая, по словам дерматолога, часто встречается у мужчин старше сорока лет и только усугубляет сухость кожи.
Дерматолог Джоди Левин, доктор медицинских наук, добавляет, что ежедневное увлажнение позволит дольше поддерживать упругость и молодость кожи и рекомендует следующую схему ежедневного ухода: очищение, увлажняющий антиоксидантный крем без масел, солнцезащитный крем. Вечером вместо солнцезащитного крема можно ввести продукт с активными антивозрастными ингредиентами. Например, с ретинолом.
Средства с ретинолом
Доктор Хоу считает, что ретинол — один из лучших активных ингредиентов. Он стимулирует выработку коллагена, тем самым устраняет признаки увядания кожи, а также ускоряет клеточный обмен, который снижается с возрастом. Ретинол решает и другие проблемы: пигментация, прыщи, расширенные поры.
Но есть важный нюанс. Доктор Хоу предупреждает, что ретинол может усиливать сухость лица и усиливать дискомфорт, свойственный чувствительной коже. А потому его нужно вводить в рутину аккуратно.
Если раньше вы не использовали ретинол, то начинайте с минимальных концентраций — не более 0,1%.
Наносите крем или сыворотку один раз в неделю, чтобы посмотреть, как отреагирует кожа. Постепенно увеличивайте частоту нанесения, пока не сможете использовать его каждую ночь.
Антиоксидантный уход
Количество естественных антиоксидантов в коже также снижается с возрастом, а потому косметика с антиоксидантами играет важную роль в антивозрастном уходе. Когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, они образуют свободные радикалы, которые приводят к повреждению и раннему старению. Антиоксиданты подавляют свободные радикалы. Но дело не только в ультрафиолетовых лучах: они также могут помочь защитить кожу от агрессивных факторов внешней среды. Доктор Хоу добавляет, что антиоксиданты, как показывают последние исследования, могут даже защитить от синего света экранов, который может оказывать такое же воздействие на кожу, как солнечный свет.
Введите в свой уход антиоксидантные сыворотки — например, с витамином С и койевой кислотой. Наносите их перед солнцезащитным кремом, чтобы обеспечить надёжную защиту от возможного антиоксидантного повреждения кожи.
Наконец, обратите внимание и на ваш образ жизни. Если разработка эффективного плана ухода за кожей — это первый шаг на пути успешной борьбы с возрастными изменениями, то второй шаг — изменение своих привычек. Например, диета. По словам доктора Зейхнера, продукты с высоким гликемическим индексом (это десерты, жареный картофель, белый хлеб, макароны) не только способствуют появлению прыщей, но также могут привести к отвердеванию и разрушению коллагеновых волокон.
Важна и физическая активность. Регулярные упражнения также помогут поддержать здоровье клеток кожи, помогая им лучше функционировать.
