Воздушный транспорт стал неотъемлемой частью современного мира. Благодаря авиаперелетам можно намного быстрее и удобнее добраться в любую точку мира, в сравнении с поездкой на автобусе или поезде. Но у многих людей во время полета, а иногда и при посадке, начинают проявляться симптомы мигрени.
Почему болит голова во время полетов?
Причин для этого много. Основными среди них являются:
- Страх перед полетами, боязнь высоты, паника;
- Повышенный уровень шума двигателей;
- Запах авиационного топлива;
- Недостаточное количество кислорода для дыхания;
- Резкие перепады атмосферного давления во время взлета и при посадке;
- Обезвоживание организма;
- Неудобное положение тела, затекание мышц спины и шеи.
Это далеко не полный список, его можно продолжать еще долго. Важно научиться бороться с признаками данной болезни во время перелетов, ведь терпеть боль долго не получается, и с этим нужно что-то делать.
Как справиться с мигренью в самолете?
Если вы проводите плановое лечение мигрени под наблюдением специалиста, отличным выходом будет принять лекарство, назначенное им. Однако, большая часть больных не стоит на учете у врача, и справляться с болью приходится самостоятельно. Для этого необходимо:
- Ограничить себя от окружающего шума. Отличным выходом будет использовать затычки для ушей, благодаря которым можно полностью изолировать себя от восприятия звуков;
- Отказаться от употребления спиртных напитков во время полета. Если вам предстоит длительный перелет, мигрень может быть вызвана не только шумом, но еще и похмельем. Совместное воздействие этих факторов может привести к появлению головной боли, степень тяжести которой будет намного сильнее, чем обычно;
- Больше двигаться. Когда вы находитесь в одном положении длительное время, мышцы шеи и спины начинают затекать, что приводит к возникновению боли в голове. По мере возможности нужно больше двигаться, например, чаще ходить в уборную;
- Периодически делать массаж головы. Людям, ведущим здоровый образ жизни, такая методика известна уже давно, и ее эффективность неоднократно доказана на практике. Несколько простых нажатий на болевые точки, и мигрень ослабнет на некоторое время. При необходимости процедуру можно повторять сколько угодно раз, ведь она абсолютно безвредна.
Если вы будете соблюдать эти простые правила, частые перелеты станут для вас не серьезной проблемой, а настоящим удовольствием!
