Создаем среду существования
Это могут быть как наборы абстрактных тем, так и репродукции картин, фотографии ярких овощей и фруктов, радующие глаз сочностью красок. На кухне на фоне желтой занавески поставьте синее блюдо с зелеными яблоками – и пусть попробуют обвинить вас в безвкусице – дело не в маньеризме. Желтый и оранжевый цвета, по восточным мировозрениям, олицетворяют энергию солнца или жизни, зеленый – цвет нового или перемен, синий – тайны и творчества.
То есть, окружив себя подобной гаммой, вы создадите себе источник энергии, радости и вдохновения. А при таком настрое, согласитесь, болеть совсем не обязательно.
Синтез настроения
Наше настроение зависит от уровня, так называемых, «пептидов счастья» или эндорфинов, синтезирующихся в головном мозге. Основная «работа» эндорфинов заключается, конечно, не в регуляции настроения, а в снижении уровня болевых ощущений при повышенных физических нагрузках, например. Но вот что удивительно: чем выше уровень хорошего настроения, тем меньше мы испытываем всяческого рода неприятные ощущения в мышцах, реже болеем и даже выздоравливаем быстрее, не правда ли? Научно доказанный факт – высокий уровень эндорфинов усиливает иммунитет. То есть, существует и обратная зависимость – чем лучше у нас настроение, тем больше «пептидов счастья» мы накапливаем и реже болеем. Отсюда следует вывод: чтобы не болеть – надо быть в хорошем настроении. Одним из способов улучшить его является позитивное мышление. Для этого необходимо контролировать свои мысли, и при появлении негативной – сразу же заменять ее на позитивную. Например, если вас угнетает дождливая и слякотная погода, то подумайте о ней как о возможности «выгулять» новенькие сапоги и плащ.
В общем, позитивному мышлению можно научиться. Достигается тренировками.
Кстати о тренировках. Спорт также способствует синтезу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, танцевальных нагрузок, то есть всех видов физических упражнений, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент вы почувствуете абсолютный восторг от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс данных веществ. Новые впечатления, например, в театре или на концерте любимого исполнителя, музыка, вызвавшая у вас взрыв положительных эмоций.
Дружба против гриппа
А еще хороший способ избежать осенней простуды – отправиться вместе с друзьями в поход.
Не важно куда: на выставку, на дачу, на шашлыки, детский праздник.
Существует масса способов неординарного проведения выходного дня – стоит только залезть в интернет и изучить суть вопроса – компании по организации досуга предлагают много вариантов. Тут вам и пейнт бол, и индейские скачки, и пиратские приключения, и танцевальные мастер классы, и масса другого полезного, экстремального и необычного. Можно и вовсе не обращаться к профессионалам, а устроить праздник встречи с друзьями, предварительно придумав сценарий с кучей конкурсов, розыгрышей и смешными призами. Главное тут, как вы понимаете, запас хорошего настроения, на котором, при желании, можно продержаться аж до весны.
Не сдаваться!
Если при всех мерах профилактики и позитивном взгляде на жизнь вам все же удалось простудиться, не спешите сдаваться: залейте ложку липового цвета 1 стаканом кипятка, добавьте 1 столовую ложку малинового варенья или ягод калины (источник природного аспирина), слегка остудите.
Одновременно можно устроить ножную ванну с горчицей: 2 ложки сухой горчицы растворите в тазу, опустите в него стопы и парьте их в течение 10-15 минут, попутно прихлебывая липово-малиновый чай. После такой потогонной процедуры, вам необходимо забраться под теплое одеяло и хорошенько выспаться, лучше – до утра.
Для того, чтобы предупредить развитие насморка или кашля накапайте в арома кулон несколько капель ароматических масел: эвкалиптового, миртового, сосны, шалфея, мяты, чабреца и вдыхайте эту смесь несколько раз в день. Эти же масла, как и масла мандарина, герани, шалфея и можжевельника можно использовать в арома лампах для очищения и оздоровления воздуха в помещении. Кроме того, в качестве экстренной меры в борьбе с надвигающимся насморком, несколько капель разведенного в воде (во избежание ожога!) масла эвкалипта можно нанести на слизистую носа и кончик языка. Без жертв и героизма
Если вы обнаруживаете у себя признаки ангины (болит горло, больно глотать, высокая температура, увеличенные и болезненные подчелюстные лимфоузлы), то без консультации врача здесь не обойтись, но и до его прихода можно облегчить свое состояние, прополоскав горло горячим раствором соды (2 ст. ложки на стакан горячей воды) и приняв таблетку парацетомола.
Не стоит пренебрегать советами врачей и пытаться геройствовать, болея на работе. Это ни к чему хорошему не приведет: ни вас, ни ваших коллег.
Лучше провести время болезни в свое удовольствие, забравшись в постель, читать любимые книги, вязать, разгадывать кроссворды, составлять планы на ближайшее будущее, которое обещает быть очень интересным, веселым и неординарным – сразу же после того, как вы перестанете болеть...
О чем надо помнить
- Прежде, чем воспользоваться лекарственными препаратами, обязательно проконсультируйтесь с врачом
- Не забывайте промывать нос морской водой, соленая вода укрепляет стенки сосудов, дезинфицирует слизистую носа и способствует вымыванию застоявшейся слизи из пазух носа.
- Если из носа все же «потекло», пользуйтесь сосудосуживающими каплями и спреями с эфирными маслами.
- Эффективным средством от сухого кашля являются сиропы с подорожником.
- Больное горло надо как можно чаще полоскать.
