Пирожки с капустой — всеми знакомое и любимое с детства блюдо. Главное — не увлекаться: помните, что скоро весна. Ну а там и пляжный сезон не за горами.
3. Гречка с грибами в горшочке
Отличное решение для обеда. Вместо свежих грибов и помидоров можно использовать консервированные.
4. Салат из краснокочанной капусты
Витаминный салат из краснокочанной капусты — блюдо 2-в-1: закуска и средство профилактики весеннего авитаминоза. В порции — половина дневной дозы витамина С!
5. Запеченные яблоки
Ну и, напоследок, десерт — запеченные в духовке яблоки. Посвящается всем худеющим: в порции — не более 150 ккал.
Не все морепродукты, поступающие в продажу, одинаково полезны. В некоторых случаях гораздо безопаснее и полезнее держаться подальше от таких продуктов.
Привычные недомогание, чувство разбитости, сонливость, бледность кожных покровов и ломкость волос – популярные признаки авитаминоза, особенно характерные для весеннего периода. Вернее, правильно называть эту проблему гиповитаминозом, поскольку именно так обозначается частичная нехватка в организме витаминов, в то время как авитаминоз предполагает их полное отсутствие. Впрочем, как бы там ни было, вопрос весьма насущен и требует своевременного разрешения. Поэтому не будем углубляться в терминологию и рассмотрим основные причины возникновения авитаминоза, а также поищем действенные пути его устранения.
Плохая экология, вредные привычки и стресс негативно сказываются на цвете лица и состоянии кожи. Вот почему многие молодые женщины, не достигшие 30-летнего возраста, в свои 20+ выглядят старше своего реального возраста. Чтобы изменить ситуацию, постепенно избавляйтесь от вредных привычек, меняйте режим и, конечно же, ешьте пищу, богатую омолаживающими организм веществами — антиоксидантами. Пример омолаживающих продуктов вы найдете в нашей подборке.
