Почему ребенок плохо спит: объясняют эксперты

Фактор № 1. Возрастные особенности

Специфика сна у малышей в первые месяцы их жизни заключается в преобладании поверхностного сна над глубоким. Именно поэтому причиной пробуждения ребёнка могут явиться даже малейший шорох или смена освещения в комнате.

Возрастные нарушения сна отмечаются также у детей 1,5–3 лет. В этом возрасте у малышей появляются первые страхи, например, боязнь темноты или придуманных ими персонажей. Такие страхи находят свое отражение в ночных кошмарах, которые и влекут за собой внезапные пробуждения.

Как бороться с частыми обострениями герпеса

От частых рецидивов к долгой ремиссии: что действительно помогает в борьбе с герпесом

Фактор № 2. Индивидуальные особенности ребёнка

Наиболее часто проблемы со сном испытывают дети, чья нервная система отличается повышенной возбудимостью, или малыши, привыкшие к чрезмерному родительскому вниманию. Если такие определения подходят вашему чаду, скорее всего, нарушения сна вызваны высокой впечатлительностью ребёнка или его неспособностью к самостоятельному засыпанию.

Фактор № 3. Избыток энергии

Здоровый образ жизни у детей предполагает их достаточно высокую двигательную активность. Поэтому, если вы замечаете, что ваш карапуз испытывает проблемы со сном, возможно, он просто расходует меньше энергии, чем это требуется в его возрасте.

Фактор № 4. Плохое самочувствие

Качество нашего сна находится в прямой зависимости от состояния нашего здоровья. Болезни и прочие неполадки с самочувствием случаются у малышей гораздо чаще, нежели у взрослых людей, и нарушения у них сна, например, при прорезывании зубов или болях в животике, вполне естественны и объяснимы.

Фактор № 5. Некомфортные условия

Если ваше чадо здорово, рационально питается и достаточно двигается, но при этом испытывает трудности с засыпанием, проверьте, насколько удобная обстановка создана для его отдыха. Возможно, ребёнку просто тесна пижама, у него слишком жесткая подушка, в помещении чересчур душно или, напротив, повышена влажность и гуляет сквозняк.

Вероятнее всего, в числе указанных факторов вы найдете причину того, почему ваш малыш плохо спит. Если же ни один из рассмотренных вариантов не имеет отношения к вашей ситуации — обратитесь к педиатру, и вместе вы непременно справитесь с этой серьезной и досадной проблемой!