Фитнес (стр. 123)

Силовой фитнес: упражнение «тяга верхнего блока»

Тяга верхнего блока – популярное упражнение для укрепления спинной мускулатуры. На какие нюансы техники нужно обратить внимание при его освоении?

Домашний фитнес: максимум пользы для занятых людей

Мечтаете похудеть и обрести подтянутую фигуру? Желаете улучшить физическую форму, но нет времени на посещение спортзала? Фитнес в домашних условиях поможет решить эту проблему.

Фитнес, танцы, шопинг и профилактика

Даже четверть часа физической активности в день позволяет получить огромные преимущества для здоровья человека, причем в долгосрочной перспективе.

Занятия фитнесом для прокачки мышц спины в домашних условиях

Позаботьтесь о здоровье и красоте своей спины. Регулярно выполняйте специальные упражнения, и почувствуете, как мышцы становятся сильными, а тело – здоровым.

Правила занятий фитнесом с использованием изометрических упражнений

Ищете эффективный способ укрепить мускулатуру всего тела? Используйте изометрические упражнения в домашних фитнес-тренировках.

Водный фитнес: 10 упражнений в бассейне для похудения

Само по себе плавание неплохо сжигает калории, но тем, кто не умеет плавать или желает разнообразить свои фитнес-тренировки, отлично подойдут упражнения в бассейне.

Значение растяжки после занятий фитнесом: виды и основные правила

Хотите иметь стройную подтянутую фигуру? Тогда обязательно после силовых занятий выполняйте элементы на растяжку.

Отжимания, как эффективные упражнения для фитнеса любой сложности

Хотите иметь красивое тело и крепкое здоровье? Выполняйте простые и усложненные отжимания, подобрав подходящий график фитнес-тренировок.

Трехдневная фитнес-программа упражнений на массу и для рельефа

Как достичь прогресса в спортзале? Занимаясь по трехдневному сплиту, вы сможете эффективно проработать все мышцы тела, обеспечив им восстановление и рост.

Фитнес с отягощениями: особенности женских программ упражнений

Чтобы женские тренировки в тренажерном зале были успешными, их нужно организовывать с учетом анатомо-физиологических особенностей женского организма.