Фитнес (стр. 147)

Фитнес-тренажеры для похудения живота и боков

Как похудеть в области живота и боков при помощи тренажеров? Разберемся, какое спортивное оборудование может дать быстрый и стабильный результат.

Особенности и правила выполнения фитнес-тренировок с пробежками трусцой

Решили заниматься бегом трусцой для похудения? Как тренироваться правильно и максимально эффективно для организма – рассмотрим в данной статье.

Программа беговых фитнес-тренировок для правильного похудения

Хотите с помощью бега избавиться от лишнего веса? В статье рассмотрим пример тренировочной программы на первые 10 недель занятий.

Разновидности жиросжигающих фитнес-программ

Фитнес способствует жиросжиганию, об этом знают все сторонники здорового образа жизни. Но какие именно фитнес-тренировки помогают похудеть?

Варианты выполнения фитнес-упражнения «Мостик»

Хотите иметь здоровый и гибкий позвоночник? Научитесь выполнять упражнение «Мостик». Рассмотрим, как с его помощью укрепить позвоночный столб.

Зимние развлечения как альтернатива фитнес-тренировкам для похудения

Как похудеть за период зимних праздников? Узнайте о способах превращения любимых зимних уличных развлечений в эффективное средство для снижения веса.

Повышение уровня адреналина при занятиях фитнесом: польза и вред

Какие реакции в организме запускает адреналин? Опасен или полезен этот гормон? Какие ситуации провоцируют мощный адреналиновый отклик?

6-недельная диета для пресса: продукты, режим питания и фитнес-тренировки

При формировании рельефного пресса не обойтись без специальной диеты. Рассмотрим основные правила питания в первые 6 недель прокачки брюшного пресса.

Как выбрать хорошие фитнес-палки для скандинавской ходьбы

Решили поддерживать себя в форме с помощью скандинавской ходьбы? Ознакомьтесь с рекомендациями по выбору палок, чтобы тренировки были действительно эффективными.

Как начать бегать: советы начинающим поклонникам фитнеса

Что нужно учесть при занятиях бегом? Рассмотрим, как правильно подготовиться к тренировкам, выбрать место, время, скорость и дистанцию новичкам.