Фитнес (стр. 165)

Упражнения стоя для пресса: эффективный фитнес-комплекс

Мечтаете о рельефном прессе? Рассмотрим несложные фитнес-упражнения в положении стоя для идеального пресса, и правила их выполнения.

Занятия и тренировка на эллипсоиде: фитнес-советы

Эллипсоид – один из самых популярных тренажеров среди поклонников фитнеса. В чем его плюсы и какие упражнения на орбитреке наиболее эффективны?

Персональный тренер: за и против индивидуальных фитнес-занятий

Решили заняться фитнесом? Узнайте основные преимущества и недостатки самостоятельных занятий и под руководством фитнес-тренера.

Первые упражнения: как восстановиться после фитнес-тренировки

Фитнес-упражнения у новичков нередко сопровождаются болью в мышцах после занятий. Как свести неприятные болезненные ощущения к минимуму?

Физические упражнения при остеохондрозе: фитнес-профилактика

В качестве ключевого инструмента лечения и профилактики остеохондроза используют особую гимнастику. Какие упражнения помогают справиться с болезнью?

Тренировка мышц дома: фитнес-комплекс для домашних условий

Как быстро увеличить мускулы дома? Ознакомьтесь с базовыми упражнениями, прорабатывающими основные группы мышц, и используйте их в своей круговой тренировке.

Упражнения для ног и ягодиц: эффективный фитнес-комплекс

Хотите, чтобы ваши ноги и ягодицы были в безупречной спортивной форме? Всего несколько упражнений помогут вам получить желаемый результат.

Упражнения для пресса в домашних условиях: фитнес для девушек

Как разнообразно и качественно проработать брюшной пресс в домашних условиях? Какие упражнения включить в свою тренировочную программу?

Упражнение на технику бега: секреты аэробного фитнеса

Бег считается самым популярным видом кардио, но не все любители аэробики владеют правильной техникой. Какие фитнес-упражнения помогут ее освоить?

Тренировка ног в тренажерном зале: силовые фитнес-комплексы

Женские и мужские тренировки ног: какие силовые упражнения выбрать? Как правильно качать мышцы ног в тренажерном зале и в домашних условиях?