Фитнес (стр. 179)

Фитнес-уроки для похудения: техника выполнения тренировок дома

Лишний вес мешает здоровой жизни, но времени на посещение спортзала нет? Узнайте, какие наиболее эффективные упражнениях для похудения, можно легко выполнять дома.

Силовая программа тренировок: правила и польза силового фитнеса

Решили улучшить фигуру и поправить самочувствие? Вам поможет силовой тренинг! Правила проведения силовых тренировок и их особенности – в этой статье.

Комплекс упражнений для ног: фитнес для ягодиц и бедер

Лето, море, солнце, пляж - надо быть в форме! Специальные фитнес-упражнения помогут вашим ножкам приобрести красивый рельеф, а ягодицам – стать подтянутыми и упругими.

Упражнения под музыку: ритмичные виды фитнеса для похудения

Секрет похудения без скуки: занятия аэробикой под ритмичное музыкальное сопровождение. Рассмотрим виды комплексов для стройной фигуры и их пользу.

Фитнес-упражнения для похудения ягодиц в домашних условиях

Чтобы ягодицы были упругими, а ноги – спортивными, требуется регулярная работа над собой. Домашняя программа тренировки поможет поддерживать тело в тонусе.

Круговые упражнения: особенности круговой фитнес-программы

Как самостоятельно составить круговую фитнес-тренировку? Рассмотрим базовые фитнес-элементы на основные группы мышц и особенности построения плана занятий.

Тренажерный зал для похудения: общие правила фитнеса в зале

Занятия в тренажерном зале весьма эффективны в плане похудения, если правильно их организовать. Рассмотрим, каких правил надо придерживаться в зале.

Упражнения с эспандером для женщин: фитнес-комплекс

Как привести в порядок фигуру, не затрачивая много времени и средств? Обыкновенный эспандер при регулярном его применении поможет обрести тело своей мечты.

Тренировка и боли: как победить боль после фитнес-занятия

Если вы занимаетесь фитнесом, то наверняка сталкивались с болью после занятия. В этой статье рассказывается о видах боли и способах борьбы с ними.

Упражнения для тренировки шеи: построение фитнес-программы

Развитые мышцы шеи подчеркивают атлетичность фигуры, защищают от травм и болезней позвоночник. Как правильно качать шею? Какие упражнения применять?