Сомнология (стр. 11)

Как уснуть без лекарств от бессонницы?

Снотворные при бессоннице — тяжелая артиллерия с побочными эффектами. А можно ли справиться с нарушениями сна при помощи нелекарственных препаратов?

Чуткий сон вреден для здоровья

Частые кратковременные пробуждения в течение ночи повышают риски умереть от инфаркта, особенно у женщин.

Бессонница и выгорание повышают риски тяжелого течения COVID-19

Бессонница и другие нарушения сна, а также профессиональное выгорание повышают риски не только заражения пандемическим коронавирусом, но и более тяжелого течения COVID-19.

Топ-5 причин послеобеденной сонливости

Почему после обеда так часто клонит в сон? Как бороться с этим желанием, особенно если тянет поспать прямо на рабочем месте?

Топ-5 причин раннего пробуждения: как не просыпаться до звонка будильника?

Просыпаться задолго до звонка будильника — обидно и вредно для здоровья, особенно если при этом человек страдает от недосыпа. Как справиться с проблемой раннего пробуждения?

Сон при болях в шее: как научиться засыпать

Когда болит шея, сложно найти такое положение для сна, чтобы забыть об этом. Какие есть способы уменьшить боли в шее на время сна и не допустить ухудшения состояния?

Ученые доказали пользу дневного сна для пожилых людей

Регулярный дневной сон у пожилых людей улучшают работу мозга и память, а также связан с более высокой беглостью речи и лучшей ориентацией в пространстве.

Качество сна матерей зависит от количества детей

Качество сна у женщин ухудшается по мере увеличения количества детей. На сон отцов дети не влияют.

Ученые обнаружили влияние кишечной микрофлоры на сон

Бактерии кишечника влияют на режим сна человека, активируя процессы выработки дофамина и серотонина в головном мозге.

Ученые доказали, что алкоголь лишает сна

7 из 10 американцев получают проблемы со сном из-за употребления алкоголя по вечерам.