Чтобы быстро адаптироваться к первому классу, надо спать по 10 часов

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Новые исследования Pennsylvania State University показывают, что одним из важных способов подготовки к начальному школьному обучению является разработка режима сна.

Исследователи использовали часы, отслеживающие движения, для записи 220 детей в четырех недельных периодах до начала учебного года. Затем они снова измерили все в сентябре, ноябре и апреле. Наряду с этими периодами отслеживания учителя и персонал оценивали адаптацию учащихся.

Если 5-6 летние дети постоянно спят от 10 часов по ночам, это поможет им адаптироваться к учебе, утверждают ученые. В связи с более легкой адаптацией к школе дети, которые спали от 10 часов ночами, демонстрировали более высокие успехи в эмоциональном развитии, вовлеченности в учебу и успеваемости в течение года в детском саду. Это было обнаружено после статистического контроля соотношения доходов и потребностей семей, состояния здоровья детей и количества пропущенных дней в школе.

С помощью этих данных исследователи также изучили регулярность сочетания ночного сна и тихого часа. Как выяснилось, «компенсация» ночного недосыпа дневным сном не имеет большого значения при адаптации к школе.

Читайте далее

Лецитин для защиты печени и мозга: что он делает и где его искать?

Особо важный жир: чем опасна нехватка лецитина в рационе и как ее восполнять.

Что выбрать для офиса, квартиры или дома: мойку воздуха, увлажнитель или очиститель воздуха

Климатические комплексы, мойки, очистители и увлажнители: что они делают и что нужно именно вам?

7 важных вопросов о детских подгузниках

Мамам на заметку: как правильно выбирать подгузники и не дать рекламе себя обмануть?
Опубликовано 22.07.2022 13:05

Что выбрать для офиса, квартиры или дома: мойку воздуха, увлажнитель или очиститель воздуха

Климатические комплексы, мойки, очистители и увлажнители: что они делают и что нужно именно вам?

Читайте также

Короткий дневной сон не спасает от недосыпа
Ученые утверждают, что короткого дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать ночной недосып.
Открытие: ночные перекусы вредны для памяти
Ученые из Университета Калифорнии провели свое новое исследование на лабораторных крысах. Они хотели выяснить, к чему приводит нарушение режима питания.
Сон в выходные чреват менструальными болями
Женщины, которые отсыпаются в выходные, чаще страдают от болезненных менструаций.
Привычка спать после обеда указывает на риск инсульта

Китайские ученые из Центрального южного университета больницы Сянъя предполагают, что необходимость вздремнуть каждый день может быть признаком надвигающегося инсульта.

Регулярно высыпающиеся студенты лучше учатся
Регулярно высыпающиеся студенты со стабильным графиком сна получают в среднем более высокие оценки и больше удовлетворены жизнью.
Витамин D связан с низким риском диабета
Более высокие концентрации одной из форм витамина D в сыворотке крови связаны с пониженным риском развития сахарного диабета 2 типа.