Исследование показывает, что люди, которые спят менее пяти часов каждую ночь, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии – и дело во недосыпе.
Исследователи на протяжении десятилетий считали проблемы со сном побочным эффектом нарушений психического здоровья.
Но анализ 7000 участников теперь побудил учёных заявить, что это плохой сон «предшествует симптомам депрессии, а не наоборот». Эксперты Университетского колледжа Лондона заявили, что люди, которые проводят менее пяти часов в сутки, чаще страдают депрессивными расстройствами. Ведущий автор О. Гамильтон сказала: «У нас есть сценарий курицы и яйца между неоптимальной продолжительностью сна и депрессией. Недосып и депрессия часто возникают одновременно, но вопрос в том, что служит причиной – сон или депрессия?».
Используя генетическую предрасположенность к болезням, учёные определили, что недосып, скорее всего, предшествует симптомам депрессии, а не наоборот. Исследователи использовали генетические данные и данные о здоровье 7146 человек в возрасте в среднем старше 60 лет. Анализ был основан на генетических особенностях людей, а не на том, как долго они на самом деле спали каждую ночь.
Результаты показали, что люди с генетической предрасположенностью к тому, чтобы проводить меньше пяти часов, в 2,5 раза чаще развивают симптомы депрессии в течение следующих 4-12 лет.
